饭后做什么事最好

饭后做什么事最好

听音乐：

优美的音乐不同于嘈杂的噪音，它可以调节情绪。饭后享受柔和、明快、优美的音乐，对人体大有裨益。003010曰：“脾善乐，闻之动而磨食。”道家还有一句话叫“脾一听音乐就磨”。听着轻柔清新的音乐，你可以用它来吃饭。饭后听音乐可以陶冶性情，把活力还给祖先，把烦恼忘得一干二净。

勤漱口：

中医理论一直重视饮食卫生习惯对人体的影响。古代医学家张仲景指出：“饭后漱口时，齿不败，口中有香。”饭后漱口可保持口腔湿润清洁，ciji 舌头上的味蕾，增强味觉功能，有效防治口腔和牙齿疾病，保护口腔和牙齿，有利于ciji 食欲，帮助消化吸收。

慢慢走：

按摩完腹部后，我们可以做一些其他的运动。“饭后百步走，活到九十九”。通常，活动量较少的人，特别是长时间伏案工作的人，以及体重过重或胃酸过多的人，如果饭后散步20分钟，可以促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，对身体有益。003010记载：“戒食百步，利人大。”还说饭后慢走可以促进肠胃蠕动，有助于肠胃消化液的分泌和食物的消化吸收。但饭后不要快走，不要剧烈运动，也不要马上坐下或躺下休息。

缓摩腹：

健康的身体离不开运动，饭后也有适合的活动。唐代大医孙思邈曾建议，饭后做一些轻微的运动。他说：“饭后用手搓脸和腹部，使体液流过。等你吃完了，慢慢走。”还要求“用手揉肚子上百次，敲牙齿三十六次，让嘴里塞满东西”。只要你能做到这一点，“食易除利人，使人有吃有喝，无百脖子。如果你“吃饱了就躺着”，那么你“吃东西就会生病，但是你会有一百个脖子。“运动应该是一种习惯，一种日常。饭后按摩腹部，不仅可以促进胃肠蠕动和腹腔内的血液循环，有利于加强胃肠功能，还可以作为一种良性ciji ，通过神经传递到大脑，有利于中枢神经系统功能的调节，起到强身健体和预防疾病的作用。

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