饭后做什么事最好

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饭后做什么事最好

2022-07-11 15:45:19 | 人围观 | 编辑:noble

饭后做什么事最好

饭后做什么事最好

听音乐:

优美的音乐不同于嘈杂的噪音,它可以调节情绪。饭后享受柔和、明快、优美的音乐,对人体大有裨益。003010曰:“脾善乐,闻之动而磨食。”道家还有一句话叫“脾一听音乐就磨”。听着轻柔清新的音乐,你可以用它来吃饭。饭后听音乐可以陶冶性情,把活力还给祖先,把烦恼忘得一干二净。

勤漱口:

中医理论一直重视饮食卫生习惯对人体的影响。古代医学家张仲景指出:“饭后漱口时,齿不败,口中有香。”饭后漱口可保持口腔湿润清洁,ciji 舌头上的味蕾,增强味觉功能,有效防治口腔和牙齿疾病,保护口腔和牙齿,有利于ciji 食欲,帮助消化吸收。

慢慢走:

按摩完腹部后,我们可以做一些其他的运动。“饭后百步走,活到九十九”。通常,活动量较少的人,特别是长时间伏案工作的人,以及体重过重或胃酸过多的人,如果饭后散步20分钟,可以促进胃肠蠕动,有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收,对身体有益。003010记载:“戒食百步,利人大。”还说饭后慢走可以促进肠胃蠕动,有助于肠胃消化液的分泌和食物的消化吸收。但饭后不要快走,不要剧烈运动,也不要马上坐下或躺下休息。

缓摩腹:

健康的身体离不开运动,饭后也有适合的活动。唐代大医孙思邈曾建议,饭后做一些轻微的运动。他说:“饭后用手搓脸和腹部,使体液流过。等你吃完了,慢慢走。”还要求“用手揉肚子上百次,敲牙齿三十六次,让嘴里塞满东西”。只要你能做到这一点,“食易除利人,使人有吃有喝,无百脖子。如果你“吃饱了就躺着”,那么你“吃东西就会生病,但是你会有一百个脖子。“运动应该是一种习惯,一种日常。饭后按摩腹部,不仅可以促进胃肠蠕动和腹腔内的血液循环,有利于加强胃肠功能,还可以作为一种良性ciji ,通过神经传递到大脑,有利于中枢神经系统功能的调节,起到强身健体和预防疾病的作用。

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