惊蛰养生必吃的十种食物推荐

蛰是二十四节气之一，也是农历二十四节气中的第三个节气，标志着仲春的开始。那么刺痛吃什么好呢？被蛰了会吃什么食物？

中医认为，蛰伤的食物应是清淡、甘、辣、温等有利于升阳的品，饮食上应选择清淡、可口、营养丰富的，少吃酸辣为宜。下面两个网站推荐几款适合在蛰吃的食物，仅供大家参考。

惊蛰吃什么好

1、梨子

休克吃梨是北方的民俗。农民在蛰的那天吃梨，这意味着与害虫告别。春天回到地球，气候比较干燥，容易让人口渴。梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，所以梨特别适合在这个季节吃。

2、蛋

据说是因为白虎在被蛰的那一天祭祀，白虎一般都是张牙舞爪，张口就来。只有用鸡蛋喂它，吃饱饭才不会伤人。经过进化，原来喂白虎的蛋，现在自己喂人了。

除蛋清外，每周吃的蛋黄不应超过三个，每天摄入的胆固醇不应超过300毫克。本来蛋白质就不含脂肪和胆固醇，接近纯蛋白质，所以蛋白质的摄入不像蛋黄那样受到限制。

3、黄豆

大豆真的又便宜又好。对女性来说，它们所含的异黄酮可以产生类似雌激素的作用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳腺癌和骨质疏松症。

4、玉米

玉米是许多人喜爱的食物。味道鲜美，营养价值高。特别是纤维素含量高，能加速肠道蠕动，减少胆固醇吸收，预防冠心病。此外，玉米中还含有大量的镁，能加强肠壁的蠕动，促进体内废物的排泄，对减肥十分有利。

5、醪酒

春天来了，人的汗毛孔也张开了。西北有些地方，要求家家户户喝醪糟酒，吃鸡蛋煎饼，喝芥末汁，驱散积寒。

6、芋头

中医认为，芋头能补中益气，因为它含有丰富的粘液皂甙和多种微量元素，能帮助人体纠正因微量元素缺乏而引起的生理异常，同时能ciji 食欲，帮助消化。

7、薏米

薏米含有丰富的亚油酸和维生素，容易消化吸收。对减轻肠胃负担，增强体质有很好的作用。药用价值也很高，有很好的防癌效果。另外，薏米是一种美容食品，经常食用可以保持人体皮肤光泽细腻。

8、小米

小米又称小米，含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值很高，尤其是胡萝卜素和维生素B1的含量很高。是老弱病残产妇最理想的滋补品。

9、蜂蜜

每天早晚各喝一杯，既能润肠通便，又能预防感冒，排除体内毒素。不煎服，可口服。因为蜂蜜富含可以快速吸收的糖分，属于高能量食物，减肥者不可贪吃。

10、菠菜

中医也认为菠菜性味甘凉，能养血止血、敛阴润燥。菠菜中含有较多的草酸，阻碍了人体对钙和铁的吸收。吃菠菜的时候要用开水烫一下，捞出来再炒。

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