肠道毒素累积诱发心脑血管病 能清理体内垃圾的食品

如果长期不排除肠道废物，就会出现大便不畅、皮肤黝黑、食欲不振等一系列问题。要解决这些问题，我们需要治疗。俗话说，药不如食。经常吃一些具有排毒功能的食物，帮助清理体内的垃圾，会有意想不到的好处。那么，哪些食物可以清胃呢？让我们和Liangmei.com一起来看看吧！

能清肠胃的茶

1、乌龙茶。

喝乌龙茶可以溶解油脂。这是因为在人体脂肪细胞中，未被利用的容量被储存为中性脂肪，可以在运动时作为能量使用。中性脂肪在类蛋白脂肪酶的作用下分解成重要的能量供使用，脂肪代谢率相对增加，因此起到溶油、解毒、通便的作用。

2、苦丁茶。

苦丁茶味苦性寒，富含茶多酚、酮体、氨基酸和微量元素。能有效缓解脂肪生成，起到去火通便的作用，减肥效果很好。但苦丁茶不适合长期大量饮用，体寒者要注意适量饮用。另外，最好配合饮食调理和适当的运动，这样苦丁茶才能最大限度的发挥其排毒减肥的功效。

3、柚子茶。

喜欢吃火锅的人都有切身体会。他们经常吃火锅很容易上火。如果摄入过多油腻食物，也会导致便秘。上火的时候最好喝点柚子茶，因为柚子茶味道清香，性凉，可以起到很好的润肠清火的作用，排除体内的废物。除了润肠排毒，糖尿病患者在血糖波动较大时，也可以多喝些柚子茶，因为柚子茶中含有胰岛素，可以起到辅助降血糖的作用。

清肠胃的食物有哪些？

1、玉米

玉米富含钙、磷、镁、铁、硒、维生素A、B1、B2、B6、E、胡萝卜素等。它还富含纤维。经常吃玉米可以降低胆固醇，软化血管，对胆囊炎、胆结石、糖尿病有辅助治疗作用。玉米可以直接煮，也可以磨成面粉做玉米粥。

2、葱、蒜

含有来自洋葱的蒜氨酸、蛋氨酸等化合物，有助于溶解血栓。洋葱几乎不含脂肪，因此可以抑制高脂饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜素的次生代谢产物甲基丙烯三硫化物能防止血栓形成。做汤的时候加入葱和蒜，会有意想不到的效果。

3、山药

其山药粘蛋白可防止心血管系统脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺可以扩张血管，改善血液循环。山药还能提高人体的消化功能。如果消化不良，可以用少许糖煮山药、莲子、芡实。

4、地瓜

红薯具有很强的降低血液胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老、防癌抗癌的作用。红薯富含膳食纤维和胶质等排便物质，可谓“肠道清道夫”。做粥的时候加点红薯，味道也很好。

5、空腹喝蜂蜜

蜂蜜中含有丰富的糖分，可以吸收体内水分，停留在肠腔内，有利于排便。因为空腹时肠道蠕动最快，所以需要提醒大家的是，蜂蜜要用凉的温水洗，因为太热或太冷都会破坏其营养结构。

6、吃苹果

苹果的纤维素含量比一般水果高，苹果还含有一些果胶，会软化大便，帮助排便。但是对于肠道问题比较严重的人来说，用苹果清理肠胃，排便效果不会很明显。

7、爽口黑木耳

黑木耳也是非常好的清洁肠胃的食物，风干的食物遇水膨胀，会给肠道带来更多的水分。

8、红糖排毒

红糖含有的特殊成分“糖蜜”，具有强力的“解毒”功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，通过全身的淋巴组织排出体外，从源头阻止黑色素的生成。另外，红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用，能使皮下细胞排毒后迅速生长，避免出现色素反弹，真正做到美白从细胞开始。

9、番薯排毒

番薯又名红薯、地瓜。含丰富的维A和维C。维他命A能令眼睛更健康，维他命C有健美作用，而钾除保持心率正常外，还可预防高血压。其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外，有助预防大肠癌。中医指番薯性质平和而味甘，可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量。

以上是对喝什么能清肠胃的介绍，您一定了解了。肠道毒素累积容易诱发心脑血管疾病、肠道疾病等，清肠能够将毒素排出体外，预防疾病的发生。清肠胃有利于调节免疫系统和促进新陈代谢，既可消除自体中毒，又可减轻其它排泄器官的负担，恢复大脑清醒和灵敏性，解除疲劳。

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