益生菌或解开长寿密码 补充益生菌可长寿

每个人都想有一个健康的身体，但每个人也想有一个非常长的寿命，这样他们就可以有更多的时间去做他们想做的事情。但是怎样才能让我们的身体更健康，寿命更长呢？下面，Liangmei.com将介绍一种可能是长寿密码的细菌。

发布益生菌最新科研成果：肠道菌群分型或解锁生命密码。据介绍，肠道菌群很可能是解密长寿的密码。肠道菌群与肥胖、糖尿病、心血管疾病、精神疾病、肿瘤等慢性病密切相关。肠道菌群失调可能导致多种疾病。所以，保持肠道菌群平衡尤为重要！

近年来，科学家们已经开始从我们的肠道菌群中寻找生命代码。

有益菌被称为益生菌，可以平衡肠道的酸碱度，促进体内菌群平衡，从而使身体更加健康。肠道负责70%以上的免疫功能。如果说肠道是免疫力的训练基地，益生菌就是训练师。

益生菌其他的作用：

1、增强*免疫力；

2.缓解过敏；

3.预防真菌感染；

4.降低血清胆固醇；

5.预防癌症和抑制肿瘤生长；

6.保护肝肾；

7.解决肠易激综合征引起的长期腹泻和便秘；

8.维护吸烟者的健康。

益生菌可以快速分解、降解或吸附致癌细胞，从而降低其毒性。它们还能产生抑制肿瘤细胞生长的化合物，杀死有害的细菌代谢产物，从而防止细胞的DNA受到损伤，起到抑制和延缓癌症生长的作用。

平衡肠道菌群，增进肠道健康

1.跟拉肚子和便秘说拜拜。有益菌有助于ciji 肠壁蠕动，促进排便，清理肠道，减少有毒腐臭产物在*中的滞留时间，降低肠炎、慢性腹泻、肠癌等疾病的发病率。

2.提高身体免疫力，身体健康，精力充沛。你知道你70%的免疫力来自肠道吗！*大量免疫细胞，如T细胞、B细胞、自然杀伤细胞等。集中在肠道中，肠道是抵御外部细菌和病毒的第一道防线。

除了肠道健康，有益菌也和你的体重密切相关。

减少脂肪吸收 清理肠道废物

1.减少脂肪的吸收。肠道有益菌可以减少肠道对游离脂肪酸的吸收，从源头上减少体脂的合成和体重的增加。

2.控制食欲。肠道菌群的消化产物可以增加人的饱腹感，抑制食物摄入，防止饮食性肥胖。

3.脂肪细胞增殖减少，肥胖者处于慢性轻度炎症状态。增加肠道有益菌可以改善慢性炎症的症状，从而改善肥胖，这是控制体重的一种方法。

此外，肠道菌群还可以帮助分解*难消化的多糖，为身体提供能量；促进肠道对各种矿物质营养的吸收；双歧杆菌等。还能合成维生素B和K，合成新陈代谢所需的多种酶。

20年前有专家说：未来能抗癌的物质一定是益生菌发酵领域！请学习如何利用益生菌快速分解体内垃圾毒素，激活、修复、再生细胞，加快新陈代谢，排出毒素。很简单！

活性是关键

人体的消化道环境非常复杂，只有能在胃酸、胆汁等环境中存活的菌株才能到达大肠发挥药效。

一百万有效。我国乳酸菌标准明确规定，酸奶中活菌数应达到每毫升100万个。否则最终到达大肠的活菌数量无法保证，疗效也无法保证。

1.益生菌的获取

市场上的益生菌产品有酸奶、酸奶、酸奶、口服液、片剂、胶囊、粉剂等。最方便的是饮料。

2.益生菌如何保存

益生菌必须低温冷藏保存。这样可以最大限度的保持活性益生菌的数量。一般保质期在一个月以内，冷藏温度控制在2~10左右。建议放在冰箱的保鲜层，避免存放在温度过高或光线直射的地方，造成过度发酵

3.怎么进食

益生菌的活性会随着温度升高而提升并进入发酵过程长时间常温保存容易造成产品口味变化。当温度超过60℃时益生菌会进入衰亡阶段。因此益生菌产品最好是在冷藏条件下取出后直接食用避免高温加热。

4.饮用量

一般来说每天喝1瓶约100ml以每瓶100亿个活性乳酸菌计活性乳酸菌饮品就足以满足人体所需。

5.最佳饮用时间

益生菌产品虽然也可以单独食用但最佳食用时间为饭后。因为有食物中和胃酸更有利于活菌顺利到达肠道发挥作用所以饭后饮用效果更佳。

6.补充益生菌

胃酸过多的人、胃肠道手术后的病人、心内膜炎和重症胰腺炎患者不宜多喝益生菌酸奶最好事先咨询医生其他人则可以尽情享用。一般出生3个月后的婴幼儿即可开始逐渐补充一些含有益生菌的乳制品。对于孕期容易产生便秘等问题的孕妇来说补充益生菌也是非常有帮助的且一般随着年龄增加肠内有害菌增多所以成年人及老年人更需要补充益生菌。

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