女人冬季最好的排毒方法

女人冬季最好的排毒方法

1、在家的时候喝一些热热的绿豆汤

经常喝绿豆汤有助于身体更新，帮助身体排出体内的各种垃圾毒素，因为它含有大量的B族维生素、氧化镁等物质。所以女性在家的时候不妨煮点绿豆汤喝。下面介绍一个绿豆汤的配方：首先准备一些绿豆、山楂、薏米，全部洗净，放入干净的锅中。之后，在锅中加入一些清水，将所有的材料浸泡30分钟。这时候记得不要火，等时间过了再开大火烧开。烧开后，煮五分钟，再炖十五分钟。我建议你多加点水，不然最后汤就剩不下多少了。

2、经常喝水，无论是在家还是外出都要备好水。

喝水排毒是众所周知的方法，但是很多女性因为懒而忽略了这么好的排毒方法。冬天很冷。女性多泡开水后，可以保暖，促进体内内毒素的排出。因为水喝多了容易憋尿，女性排尿时，体内的一些毒素会随尿液排出体外。所以，女性在冬季不妨多喝水排毒。在家里渴了，就赶紧烧点热水喝。对于需要外出旅行的女性，建议买一个大保温杯，出发前装满水，然后放在包里带着上班。感冒或口渴时喝几口，帮助身体排毒。

3、让身体有足够的休息时间

大家都知道，一夜没睡好，整个人就一点精神都没有，看起来很虚弱，尤其是经常熬夜的女人，更是一副病怏怏的僵尸脸。人睡不好都这么惨，更别提内脏了。女性如果经常熬夜，内脏就会一直处于“熬夜”状态，得不到很好的休息，自然会感到不适。内脏休息好了，才能正常运转，给身体排毒，帮助女性降低被毒素攻击的可能性。

建议女性早睡，再加上冬天这么冷，早点上床热身。保证晚上睡七到八个小时，即使睡不着也不要起来玩手机，因为即使很清醒，闭上眼睛休息一下头脑也可以适当休息。

4、不要憋尿、憋便

冬天很冷，很多女人都盖着被子暖和地睡觉。如果他们有排尿或排便，他们总是不愿意起床和排出它们。直到我实在憋不住了，才慢慢起身。边肖，这个习惯很不好。因为尿液和粪便中含有一些毒素，如果这些脏东西不及时排出，就会侵蚀身体的健康，增加内脏的负担，使女性容易生病。

奉劝女性冬天不要那么懒。当你有排尿或排便的感觉时，请尽快起身上厕所。第一时间把脏东西排出去，不仅能给身体排毒，还能让女性感觉更舒服。所以，冬天无论多冷，都要及时上厕所，最好养成定时排便的好习惯。

女人冬季养生小常识

1、吃暖少寒养肠胃

女性最好少吃生冷食物，尤其是怕冷、经常手脚冰凉、容易感冒的人，处于生理周期的人更要注意。杨丽建议，女性冬季可以多吃大枣山药粥、五色粥等粥类。北芪党参炖羊肉萝卜排骨汤能温血，增强体质和抵抗力。烹饪时，他们还可以放一些具有“生热”功能的调料如姜、辣椒、花椒等。

2、注意防寒不受冻

由于女性身体的特殊性，冬季要注意防寒。冬天气温低，皮肤裸露的部位容易冻伤，比如手、头、脖子。如果其他脚也容易受寒，要注意这些部位的防寒保温。可以戴围巾、手套、耳罩、棉鞋等保暖。还可以随时搓手搓耳垫脚，适时锻炼。避免穿湿衣服、鞋子和袜子。同时，出门前要擦干手和脸。

3、开窗迎新鲜空气

冬天也要注意开窗通风，否则二氧化碳容易堆积。所以，冬天不太冷的时候，可以关掉空调，打开窗户，呼吸一些新鲜空气。建议根据外界空气状况，每天开窗通风两次，每次30分钟。另外，要保持适当的室内温度，避免室内外温差过大，一般室内温度应控制在16-22。

4、早睡早起不熬夜

同时，没有。

5、冬季防干裂护唇

冬季干裂的不止是肌肤，嘴柔弱的双唇很容易受到伤害。在平时里饮食中要多补充水分和油脂，补充维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及性平和或偏冷的食物。干燥或者脱皮的嘴唇，在唇部上轻轻的抹上一层厚厚的凡士林，然后再用旧牙刷或是全新不用的牙刷，以大圆的方式轻柔刷唇，之后用温湿毛巾轻轻的擦拭嘴唇，一天之内重复两次左右，不久可以感到嘴唇柔软，光滑。

6、保养皮肤多补水

因为冬季干燥，人的身体容易缺水，要想维持大脑与身体各器官细胞的正常运行，就应该用水来滋养你的身体。冬季每天要喝2000-3000毫升的水，这样才能保证身体里有充足的水分。

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