春季上火的原因及症状 六类食材去火功效好

春天来了，气温不稳定，每天忽冷忽热，很容易上火。那么春天上火应该吃什么呢？让我们和Liangmei.com一起来看看吧。

虽然春季气候温和，但春季流行病多，让人防不胜防。也是因为春天的气候，人更容易上火，容易让人感到困扰。那么生气的时候应该吃什么呢？生气的原因有哪些？上火的症状有哪些？

上火的原因

1、干燥的季节或气候

秋季气候干燥，尤其是北方，不注意补充水分很容易上火。

2、不良饮食习惯因素

春天的环境容易引起上火。很多人在春季不注意饮食调节的情况下，更容易上火。有些嗜辣的人，喜欢油腻的食物，烧烤食物等。而平日从不戒烟戒酒的人更容易上火。另外，有些人的体质容易上火，在饮食上要注意吃清淡的食物。

3、生活习惯因素

饮食起居是人健康的保障。如果经常工作繁忙，加班加点，家庭生活不协调，精神压力大，人就容易内分泌失调。尤其是经常熬夜的年轻人，更容易因为内分泌失调而上火。

4、长期食用滋补品

虽然滋补品对身体有一定的好处，但我们不能不关注它的副作用，因为一般的滋补品都是热性发物，比如红参、高丽参、保龄青参、鹿角胶、阿胶等热性滋补品。他们生气的时候不要吃。

上火的症状

1、上火会流鼻血

人的鼻腔毛细血管丰富，黏膜较薄，干燥时容易出血。敏感的人，尤其是孩子，需要小心。食物引起的鼻出血通常与水杨酸或其他抗血小板成分有关。水杨酸是一种抗凝血成分。巧克力不仅含有大量的水杨酸，黄烷醇(一种很好的抗氧化成分)也能增加水杨酸的作用。巧克力中的可可碱和黄嘌呤生物碱也能使血压升高，用大量的糖也不难解释流鼻血的现象。除了巧克力，酒、辣椒、咖啡、鱼油也容易导致流鼻血。

2、上火会拉不出

如果肾、膀胱、大肠等部位有火，就会“拉不出来”，大便干结，小便短赤，小便黄赤，浊臭，yinbu 瘙痒，女性白带增多。可选择三** 、栀子金花丸。

根据专家的建议，防干燥不仅仅是多喝水或者多涂保湿霜那么简单。想要滋润冬天不上火，每个家庭都需要全面了解自己的“家庭干燥指数”，从而更有针对性地调整生活习惯，进而达到内外养的科学调节。养成合理健康的饮食习惯，是冬季调节内环境、防止上火最关键的一步。

3、上火会睡不香

宝宝睡觉时，常出现烦躁、焦虑、哭闹、易惊醒、身体不停转动，有时还会咬着牙等。如果宝宝没有其他疾病或身体不适，可能是上火内伤导致的睡眠障碍。睡不好导致生活作息的紊乱，也使宝宝容易出现愤怒、精神烦躁、毛躁冲动、情绪波动等。这些都有可能使孩子的生理机能出现偏差，进一步加重上火的问题。最终导致发育迟缓、抵抗力下降、病毒入侵、感冒发烧等严重后果，影响宝宝正常的身心发育。

总结：虽然上火的问题不是很严重，但是经常上火会打乱人的生活节奏，影响人的工作和生活。我们无法回避气候，但是在日常生活中，一定要注意个人饮食习惯和作息规律的调整。容易上火的人可以吃一点梨、白菜、黄瓜、鸭肉等。适量，并通过食疗去火。

上火吃什么好

1、降火菜：白菜

俗话说“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”。过了一个春节，很多人鱼和肉吃多了，难免会出现喉咙痛、脸上长痘等“上火”的症状。此时，不妨来点蔬菜降火。白菜能益胃生津，滋阴润燥，清肺热，润肠通便。

2、降火肉：鸭肉

中医认为，鸭肉性寒，有养胃补肾、消水肿、止热痢、消毒热、止咳化痰等功效。适用于体内有热、食欲不振、大便干燥者食用。营养学研究表明，鸭肉的蛋白质含量高于一般畜肉，而且其中的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸，适宜三高人群食用。需要注意的是，最好少吃烤鸭、烧鸭等，可以与冬瓜、薏米、春笋等一起炖食。

3、降火汤：马蹄茅根萝卜汤

很多人习惯饭前或饭后喝汤，我们不妨做一份降火汤。很多食材都有去火作用，比如萝卜汤能止咳化痰、除燥生津，绿豆汤可清热解毒、止渴，山药、茯苓熬汤能健脾。在这里推荐一款马蹄茅根萝卜汤，适宜实热上火者食用。将马蹄、白萝卜洗净、去皮，与鲜茅根、瘦肉、生姜一起熬制，加少许盐调味。萝卜被老百姓誉为“小人参”，不仅营养价值高，还有清热消痰作用；马蹄和茅根也具有去火功效。这款汤有清热解毒、生津止渴、润肠通便作用，但身体虚寒、大便溏泻者不宜饮用。

4、降火粥：山药糯米粥

中医认为，粥不仅是一种食物，还具有药膳的辅助治疗作用。熬粥时加入菊花、百合、山药等食材，有助去火。推荐一款山药糯米粥，将山药去皮洗净，切片备用；马蹄削去外皮，切成丁；糯米淘洗干净，用冷水浸泡半小时；大枣洗净备用。锅中加入冷水，放入上述食材，先用大火煮开，再用小火慢炖约1个小时即可。注意，糖尿病患者在饮用时不要放糖。

5、降火茶：三花茶

工作间歇，泡上一杯降火茶，有助清热解毒。推荐一款三花茶：取金银花10克，菊花10克，茉莉花3克，沸水冲泡。菊花味甘微苦，具有清肝明目的功效，有助清泄肝火。金银花味甘性寒，气味芳香，可清热解毒。这款茶香气浓郁，可提神醒脑、宁神静思，有疏风清热、养肝明目的作用。

6、降火果：梨

梨是一种凉性的水果，其中的水分很是丰富，经常吃梨有很好的去热化痰、生津止渴、养肺润肺的功效。尤其是在天气干燥，人们容易出现嗓子干涩沙哑的时候，多吃一点梨能化解这种现象。梨和冰糖或是白萝卜一起煮水喝都有化痰止咳的功效。

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