春季皮肤瘙痒 多吃这些食物防治皮肤过敏

春天容易出现皮肤过敏的症状，比如皮肤瘙痒皮疹，那么应该吃什么来缓解皮肤过敏呢？皮肤过敏有哪些注意事项？下面就让我们跟随Liangmei.com一起来看看吧。

春天，鲜花盛开，花粉遍地，很多人容易出现皮肤瘙痒、皮肤灼热、轻微红斑、皮疹等各种皮肤过敏现象。春天有什么方法可以防治皮肤过敏？方法有很多种，其中减肥法是很好的一种。通过饮食调理，可以提高抗过敏能力，让皮肤远离过敏。

春季预防皮肤过敏，注意日常饮食，多吃以下食物。

富含维生素A的食物

维生素A可以保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸道上皮细胞的功能，从而抵抗各种致病因子的入侵。富含维生素A的食物有胡萝卜、菠菜、鱼肝油、牛奶、南瓜等。

大枣和胡萝卜

尤其是大枣，富含抗过敏物质环磷酸腺苷，能有效预防过敏反应的发生。是皮肤过敏后患者吃的最有效的东西。胡萝卜中的-胡萝卜素能有效预防花粉过敏、过敏性皮炎等过敏反应。

蜂蜜

蜂蜜含有某些花粉颗粒。经常喝蜂蜜会对花粉过敏产生一定的抵抗力。同时，蜂蜜中的少量蜂毒在临床上用于治疗支气管哮喘等过敏性疾病。

绿茶

绿茶是未发酵茶，保留了鲜叶的天然物质，含有茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡因、氨基酸、维生素等多种营养成分。喝绿茶有助于防癌抗癌。茶多酚能阻断体内亚硝酸铵等多种致癌物质的合成，具有直接杀灭癌细胞、提高机体免疫力的作用。据有关资料显示，茶叶中的茶多酚有利于胃癌、肠癌等癌症的预防和辅助治疗。日本蔬菜茶叶研究所通过分析和实验证实，茶叶中有一种新的抗过敏物质，可以缓解花粉症等过敏性疾病。这种新的抗过敏物质是一种儿茶素，属于表儿茶素(EGCg)的衍生物。动物实验和50名花粉症患者被要求饮用含有这种物质的绿茶。结果表明，它比已知的表儿茶素具有更好的抗过敏作用。

金针菇

从现代营养学和医学的角度来看，金针菇是一种高蛋白、低碳水化合物、高钾低钠、富含纤维素和不饱和脂肪酸的食品。经常食用可以降低胆固醇，抑制血脂的上升，有助于防治心脑血管疾病，也有助于平衡食物中各种营养物质的吸收和利用，消除重金属离子和新陈代谢产生的毒素和废物，有效增强机体活力，防治肝病和胃肠溃疡，抗疲劳，延缓机体衰老。特别适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用。很早就发现金针菇中含有的蘑菇多糖等物质可以提高人体免疫力，抗菌消炎，防御肿瘤。去年，新加坡的研究人员发现，金针菇的茎中含有一种蛋白质，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性疾病。没有生病的人也可以通过吃金针菇来增强免疫系统。不久前，** 省的研究人员进行了一项类似的实验，希望用金针菇来解决当地近三分之一人口所遭受的过敏性疾病。但是金针菇一定要煮熟了再吃，否则，很容易引起食物中毒。

预防皮肤过敏还需注意3点

除了饮食，春季还应做好皮肤护理，防止皮肤过敏：

洗好脸

春天过后，皮脂和汗液的分泌越来越旺盛，要注意面部的清洁。春天洗脸时，可以先用清水打湿脸，然后在手掌上挤上适量洗面奶，揉一揉，轻轻涂在脸上。然后，用指尖轻轻打圈按摩脸部各个部位，尤其是T字部位等毛孔较大、油脂分泌较多的地方。最后用流动的温水冲洗洗面奶。

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有人认为春天空气湿度比较大，皮肤补水可能没那么重要。其实春季皮肤保湿也很重要，尤其是敏感皮肤，因为皮肤比较浅。

给肌肤“减负”

春季皮肤比较容易敏感，有些人容易出现红斑、红疹，为了掩盖这些皮肤问题，有些人会涂上厚厚的粉底或隔离霜。其实，对于敏感性肌肤而言，高浓度、好效果的化妆品就意味着高风险、高敏感，这样反而会ciji 皮肤，加重皮肤负担，甚至诱发各种皮炎。春季当皮肤出现有干燥、脱屑、发红、发痒等敏感征兆时，你需要做的是为肌肤“减负”，应适当精简一下保养步骤，给肌肤最基本的清洁、保湿等保养即可。

想要预防皮肤过敏，大家最好多注意饮食，并做好肌肤的护理哦！

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