脚为精气之根 中医推荐泡脚方法

古人云：“人脚如树根。树死，根先竭，人老脚先衰。”说明人的脚的变化可以反映身体的旺盛和衰老。中医有句话叫“足为精根”。足部有很多穴位，还有丰富的神经末梢和毛细血管。脚的冷暖、颜色的变化，可以直接反映心、脑、肾的功能和血液循环。中医认为，气血最宝贵，经络最重要。经常用热水泡脚，可以ciji 足部穴位，促进血气运行，调理脏腑，疏通经络，增强新陈代谢，从而达到强身健体、祛邪的目的。在足浴中加入不同的药物，可以发挥不同的疗效，达到外用内服的效果。在这里，我推荐泡脚的方法。坚持下去，会有意想不到的健康效果。让我们和Liangmei.com一起来看看吧！

艾叶泡脚。

艾叶味苦性温，可作为中药内服，也可制成药膳，如艾叶、艾叶煎蛋等。艾叶水煎剂泡脚比口服效果好。1.温经散寒。艾叶足浴具有温经活血、散寒止痛、促进血液循环、疏通经络、祛除黑眼圈的功效。2、除脚气，脚气。艾叶具有抗菌、消炎和抗过敏的外用功效。用于泡脚可有效改善脚气、脚癣等足部皮肤病。3.治风寒感冒。艾叶具有散风寒、抗病毒的作用，对风寒感冒有一定疗效。

白醋泡脚。

白醋主要是由谷物酿造的。中医认为，白醋味酸、苦、温，能活血化瘀、促进消化、消肿、软硬度、解毒杀虫。1.促进血液循环。白醋加入温水后能迅速通过足部皮肤吸收，能软化血管，促进血液循环。适用于高血压、高血脂、慢性疲劳综合征等。2.软化角质。白醋有活血化瘀的作用。经常泡脚可以软化足部皮肤角质层，改善粗糙状况，使皮肤光滑有弹性。

柠檬泡脚。

柠檬味甘酸，性质温和，能生津止暑，和胃。1.促进新陈代谢。柠檬含有丰富的柠檬酸和维生素C，能促进新陈代谢，有效缓解疲劳，延缓衰老。2.去除xianggang 脚。经常用柠檬泡脚，对脚气、鸡眼等足部皮肤病有一定疗效。

生姜泡脚。

生姜味辛，性温，能温经散寒。1.驱散寒冷。生姜足浴能温暖经络，有效改善微循环，缓解手脚冰冷症状，对风湿、寒性关节痛有明显疗效。2.风寒感冒的防治。生姜具有解表散寒的作用，能有效防治轻度感冒。

花椒水泡脚。

用辣椒水泡脚，可以防止脚臭、出汗、脚气。抓一把辣椒，用砂布包好，放在锅里，用水煮。先熏脚，等水温够了再泡脚。

小苏打加盐泡脚。

小苏打加盐泡脚可以稳定血压。先放一勺盐把水烧开，再放小苏打。如果你血压低，偏高的就少放点，多放点。严重高血压，加上芥末泡沫。

杏仁食谱：苦杏仁45g，绿茶10g。将所有药物放入锅中，加水2000毫升，煎30分钟，去渣取汁。将一小瓶药水涂在脸上和手臂上，将剩余的药水倒入盆中，待温度合适后浸泡30分钟。20天为一个疗程。能滋润皮肤，消炎杀菌，补充维生素和矿物质，防治皮肤蜡黄、暗沉粗糙、痤疮、疥疮。

当归桂圆方。

当归40克，lo

告诉您正确的足浴方法：

洗脚的热水，水量以淹没脚的踝部为好，水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜。

要边洗边加热水以保持水温(呵呵，洗完了，半盆水就变一盆水了)；双脚浸泡10至15分钟，不能时间太短，但亦不可遍身大汗淋漓，以防耗散正气。

同时，用手缓慢、连贯、轻松的按摩双脚，先脚背后脚心，直至发热为止。这样，能使局部血管扩张，末稍神经兴奋，血液循环加快，新陈代谢增强。如能长期坚持，不仅有保健作用，还对神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等症状有较好的疗效。

出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，其催眠助睡效果会更佳。

经常泡脚可防病治病，还可改善体质状况，但也需辨证使用，一些泡脚事项平时要多加注意。浴足桶宜用木桶或浴足专用桶；孕妇浴足一般情况不加药物，可加粗盐；老年人如感觉胸闷、头晕等，应暂停浴足；浴足水温不宜超过45℃，时间20分钟左右为宜；饭后1小时内不宜浴足。

本文标签：