养肝小锦囊适合日常调理 养肝护肝6道食疗粥

中药是养肝的必要方法之一，饮食可以养肝。所以中医推荐六种养肝食疗粥，选自对肝脏有效的食物。让我们和Liangmei.com一起试试吧。

3个养肝小锦囊，适合大家日常调理食用：

1、养肝散

是家传秘方，养肝还挺有效果的。需要准备当归、白芍、柴胡、白扁豆。这四种药材选等量的。

药材准备好后，将白芍折成小块，当归切成小块，将柴胡放入粉碎机中，然后将白扁豆、白芍、当归分别粉碎。用小勺将这四种粉末混合均匀，装入瓶中。

每晚睡前取3克粉末，倒入小碗中，倒些开水即可服用。如果你不喜欢这种味道，你也可以加入一些蜂蜜搅拌均匀，或者你可以直接将这些草药煮成水喝。

功效：甘阳散具有柔肝健脾、行气补血的功效。其中当归具有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效，白芍具有健脾益气、祛湿利尿的功效。

柴胡DC。为常用解表药，具有调和表里、疏肝理气、壮阳的功效。至于白扁豆，李时珍称之为“性平，性中，脾之谷”，对健脾胃有很好的作用。

甘阳粉特别适合女性日常服用甘阳，尤其适合30岁以后的女性。不妨准备一些，每天睡前服用一点。

2、菊芹粥

菊花粥是沈绍功教授经过多年研究精心配制而成。这个养肝药膳制作简单，平时在家也可以试试。

做法：用白菊花15g，芹菜30g炒。煎好后用这水和30g绿豆，150g薏米，20g去皮菱角一起煮粥。煮好后，一天吃两次。

这种粥有降血压、养肝、利尿、安神的功效。特别是养肝要忌甜，粥里不要放糖。

3、四逆散

对于月经不调、rufang 胀痛、痛经的女性，可以用这个方子。出自《伤寒杂病论》，需要柴胡、炙甘草、枳实芍药四味药。

做法：取柴胡6克、白芍6克、炙甘草6克，加适量水煎服。每天服用一次或两次，每次在温度升高时服用。

中医治疗肝气郁结的常用药物有柴胡、白芍、枳壳、香附、郁金、延胡索、陈皮等。四逆散中的这些药物有很好的疏肝解郁的作用。

养肝护肝6道食疗粥

1、菠菜粥

材料：菠菜250克，粳米250克，盐和味精各适量。

做法：菠菜洗净，用开水烫一下，切段；将粳米放入锅中，加入适量水，待粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续煮至粥停；加入盐和味精。

功效：菠菜粥对肝阴虚引起的高血压、头痛、贫血、糖尿病有很好的辅助治疗作用。

2、菊花粥

材料：菊花15克，粳米100克。

做法：菊花洗净，粳米洗净。将菊花、粳米放入锅中，加入适量清水，盖上盖子，大火煮开，文火煨至粥成。

功效：此粥能祛风热，清肝泻火，降血压。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮、毒肿、原发性高血压等。

3、芹菜粥

材料：芹菜150克，粳米100克。

做法：芹菜连根洗净，加水煮沸，取汁与粳米煮粥。

功效：上火头痛，头晕目眩，目赤。这种疾病的患者和中老年人

5、荠菜粥

原料：大米，芥菜

做法：大米加水煮沸后，加入适量荠菜，煮沸后转文火熬煮成粥。可每日食1～2碗。

功效：此粥有凉血止血、清肝明目的作用，适合高血压、热淋、小便不利、尿浊、肝热目赤以及女性月经过多、崩漏者食用。

6、猪肝绿豆粥

原料：猪肺，大米，绿豆

做法：将绿豆、大米洗净后，放入锅内加水同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，熬至八分熟时，将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后加入适量的盐和味精即成。

功效：此粥具有补肝养血、清热明目、美容润肤的作用，适合脸色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者经常食用。

健康提示：中医学素来有“五色饮食”的说法，而肝主青色，“青色入肝经”，因此平时可多吃一些青色的食物，例如菠菜、西洋菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等，具有滋阴润燥，舒肝养血的功效。此外，“肝性喜酸”，根据酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋，除了益肝还可以预防感冒。一些酸味食物，如山楂、山萸肉、枸杞等具有保肝敛肝之效。护肝者还要注意尽量少吃辛辣、油腻食品，少喝酒。

本文标签：