酒后头疼影响到生活和工作 能缓解酒后头痛的方法

酒后头痛是最常见的情况。如果不及时缓解，可能会影响第二天的生活和工作。所以我们来看看酒后头痛的缓解方法。让我们和Liangmei.com一起来看看吧！

什么原因引起酒后头痛？

1.酒后头痛——杂醇油惹祸：无论是酿造酒还是蒸馏酒，都有杂醇油的痕迹，葡萄酒中的杂醇油也是导致酒后隐隐作痛的一个因素。

2.胺类的ciji 作用：啤酒、米酒、果酒中含有丰富的胺类，胺类本身就是儿茶酚胺，会ciji 交感神经释放肾上腺素，而肾上腺素可以收缩血管，使血压升高，从而引起头痛。

3.大脑供血不足：饮酒会降低脑血流量，使大脑产生乳酸、氧离子、甲基离子。腺苷、前列腺素和儿茶酚胺积累。这些物质本身就是痛觉物质，这些物质还会引起脑血管扩张。

能缓解酒后头痛的食物

1、补充大量的水分

缓解酒后头痛最明显的方法就是多喝水来补充水分，最好摄入富含矿物质和电解质的水，可以帮助人体快速排出有毒物质。也可以选择椰子水，因为椰子水富含矿物质和电解质。睡前可以喝一大杯水，第二天起床后再补充适量的水。

2、瑜伽

当你喝醉时，你的肌肉会感到疼痛。这个时候，不要试图通过跑步、骑车等剧烈运动来出汗，这样只会增加我们的身体负荷。但是我们可以尝试动作轻柔的瑜伽，可以加快血液流动，提高肝脏代谢酒精的能力。

3、补充维他命C

维生素C有解毒作用，橙汁中含有大量的维生素C，酒后喝一大杯橙汁可以解毒解渴。

4、泡菜汁

喝泡菜汁听起来很奇怪，但其实很管用。泡菜汁一方面可以帮助肝脏排毒，快速排出酒精等有害物质；另一方面，泡菜汁含有一种有益菌，可以帮助缓解胃部不适。

5、水果

水果含有丰富的水分和矿物质，可以满足人体的需要。最好的选择是梨，梨中含有一种可以代谢酒精的酶。当然，如果你不喜欢梨，你也可以选择浆果，比如草莓和覆盆子，它们富含抗氧化剂，可以帮助对抗自由基。

6、吃一顿丰富的早餐

代谢酒精会消耗很多能量，所以醉酒的第二天要吃一顿丰富的早餐。当然，吃什么也有讲究。最好选择水煮蛋、绿叶蔬菜、全麦面包等健康食品。鸡蛋富含半胱氨酸，可以帮助代谢酒精；蔬菜和全麦面包是碳水化合物，缓慢释放热量，能为身体持续补充能量；鲜豆也可以补充粗纤维和叶酸。但需要注意的是，早餐应避免熏肉、香肠等食物，以免增加身体的代谢负担。

7、骨头汤

骨头汤富含矿物质，可以帮助你提神醒脑，缓解疲劳。同时，汤中丰富的氨基酸有助于修复肠黏膜。

8、喝酒前吃点东西

喝酒前吃点东西填饱肚子。一方面可以在肚子饱的时候少喝点，另一方面也可以减少胃部不适。一些健康的脂质，如橄榄油，也可以减少酒精的吸收，减轻肝脏的代谢负担。

9、以酒解酒，以毒攻毒

喝醉，再来一杯血腥玛丽，然后喝醉。但这种方法并不适合大众。对于大多数人来说，宿醉后多喝点酒只会让人感觉更糟。

10、活性炭

这听起来不可思议，但使用活性炭是一种治疗中毒的方法。活性炭能有效吸附有毒物质，

11、蜂蜜水

酒后喝蜂蜜水减轻头疼，蜂蜜当中食物丰富的果糖，可以快速分解和吸收胃部大量的酒精，由此可以快速减轻头疼的现象，由喝红酒而引发的头疼最适宜采用此方法。

12、西红柿汁

西红柿汁缓解头痛，西红柿当中的果酸可以缓冲酒精在人体胃部的不良反应，能够促进乙醇形成脂质，酒后喝西红柿汁可以快速缓解头疼，以及头晕现象。

13、酸葡萄

酸葡萄解酒效果好，大量饮酒后出现恶心反胃现象时，不妨吃些酸葡萄，葡萄当中的食酸可以与乙醇发生反应，而形成其他的物质，对于稀释胃部的酒精有很好的效果。

14、香蕉

酒后香蕉，喝酒后出现胸闷心悸症状时，可以吃几根香蕉得以缓解，吃香蕉可以增加血糖的浓度，这对于降低酒精在人体血液中的比例有很好的作用。

15、西瓜汁

西瓜汁利尿解酒，西瓜汁水分多、糖分高，既可以降低人体对酒精的吸收，也利尿，可以促进体内大量的酒精排出，对解酒也能起到促进的作用。

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