泡脚有助于防治呼吸道炎症 泡脚的八个好处

很多人喜欢泡脚。晚上睡觉前泡几分钟，让人感觉很舒服。泡脚有什么好处？泡脚看似简单，其实对身体有很大的好处。如果泡脚方法不对，可能会对身体有一定影响。让我们和Liangmei.com一起来看看吧！

经常泡脚的好处

1、消除疲劳

泡脚可以快速消除疲劳，因为泡脚时，我们的身体会感到温暖，血液循环会加快，肌肉会得到放松。特别是对于需要长时间站立工作的人，或者当天走了很多路的人来说，泡脚是一件特别舒服的事情，很多人会在泡脚的时候睡着。

2、改善睡眠

泡脚对改善睡眠也有很好的作用，因为泡脚可以让体内的毒素排出更快，缓解焦虑。有些人睡觉前总是想很多事情，很难入睡。如果你也是这种情况，那么我建议你试试泡脚，可能会有不错的效果。

3、促进新陈代谢

泡脚对提高新陈代谢也有好处。如果一个人的代谢能力很差，那么内分泌功能就会受到影响，出现各种不舒服的症状。泡脚的时候，水的温度会不断ciji 我们，加快我们的新陈代谢。如果平时新陈代谢慢，可以每天泡脚。

4、调整血压

中医认为，人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影，是足三阴经的起点，也是足三阳经的足浴终点。踝关节以下有60多个穴位。

中药泡脚治疗高血压，能有效防止药物的毒副作用，效果良好。因为高血压患者需要长期服药，要减少药物对人体的激素ciji ，一般用外用中药比较好。

5、改善血液循环

足浴可以改善足部的血液循环。水的温热作用可以扩张足部血管，提高皮肤温度，从而促进足部和全身的血液循环。有试验表明，如果一个健康的人把脚泡在40-45的温水中30-40分钟，他全身的血流量会比女性增加10-13倍。

6、缓解头疼

这是因为双脚血管扩张，血液从头流向脚，可以相对减少脑部充血，缓解头痛。对于感冒发烧引起的头痛，用热水泡脚也有助于退烧。

7、缓解职业病

坚持科学修脚，特别是对于缓解现代都市人容易发生的各种职业病，往往能事半功倍。比如风湿，脾胃病，失眠，头痛，感冒等全身性疾病，截瘫，脑损伤，中风，腰椎间盘突出，肾病，糖尿病等重疾，重疾后的康复，等等。

8、防止呼吸道炎症

热水洗脚可反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管扩张，加速血液循环，加速黏膜表面纤毛的摆动，从而增强呼吸道的抗病能力，有助于防治呼吸道炎症。

泡脚的禁忌

1、时长15-20分钟

泡脚时间不宜过长，以15-20分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，大脑容易供血不足。心脑血管疾病患者和老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，家属应先试水温，以防烫伤。

2、水温在40-50

水温不能太高。很多人认为只要水温在自己的承受范围内，水温越高越好，其实不然。泡脚的最佳水温在50以下。要求是热而不热。不要用手去测量水温，要用脚去感受。如果水温过高，脚上的血管容易过度扩张，体内的血液更多地流向下肢，反而容易造成心脏、大脑供血不足

5、泡桶注意卫生清洁

如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理，脚上细菌就容易残留在桶壁内，造成对脚部的反复感染，因此选择好的泡脚桶十分重要。

6、女性经期别自己乱用中药泡脚

女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。因此，如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。

7、饭后半小时内不宜泡脚

它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，好饭后半小时再泡脚。

8、泡脚后勿立刻睡觉

泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果好。

总结：泡脚的好处有很多，看了文章之后你应该都清楚了吧!不过泡脚的禁忌也是很多的，假如你喜欢泡脚，这些禁忌也不能忘。比如说不要在刚刚吃过饭的时候泡脚，以免导致消化不良。泡脚的时间不宜太长，水温也不宜太高，这些都很重要哦。

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