经常笑对身体的9大好处 实在是最佳的自然药物

对于生活中的紧张气氛，当面对压力时，我们应该保持愉快的心情来处理它。无论生活中出现什么问题，我们都应该积极面对。笑对每个人来说都是一件简单的事情，因为这取决于你的想法和心情。对于女性来说，也会遇到各种各样的生活压力和不愉快的事情。这个时候，大家要多笑笑。那么，笑有什么好处呢？让我们看一看。

经常笑对身体的9大好处

一、促进血液循环，增加代谢能力

一项实验观察表明，在观看喜剧电影时，20个人中有19个人脉搏上的动脉血流量会增加，因为笑可以加强心脏的收缩，加快心率，增加心输出量。因此，在笑的时候，连接四肢的肌肉也一起运动，在外部吸氧和内部血流加速的过程中，会促进全身的新陈代谢，从而提高身体的抗病能力。因为充足的血液循环可以加速血液中有害毒素的减少，体内的糖、脂肪、乳酸也可以分解得更快；同时通过顺畅的血液循环将营养物质输送到外围皮肤，排出沉积的废物，从而改善肤质，也达到了美容的效果。

二、止痛与降压作用

当我们笑的时候，大脑中的神经细胞会释放一种叫做B-内啡肽的物质，这是一种没有副作用的止痛剂。它不同于药用** ，是大脑中负责传递kuaigan 和镇痛信息的激素。b内啡肽可以松弛一些血管壁，如皮质组织，修复血管，降低血压。

三、促进肺功能

因为当我们笑的时候，我们的鼻子和嘴巴张开，我们的肺扩张，我们的肺活量增加，我们吸入大量的氧气来带出二氧化碳，所以笑不仅可以使呼吸系统更加顺畅，还可以促进肺功能。

四、促进消化

笑声也是一种有效的消化剂。当你开心地笑时，你的肩膀会被搅动，你的胸部会摆动，你的横膈膜会振动，这样你的内脏就会得到按摩。良好的情绪宣泄可以增加消化液的分泌。开心的笑可以促进消化道的活动，从而ciji 食欲，帮助消化吸收食物，增强肠胃功能。

五、减肥

研究人员指出，笑的时候有80组肌肉抽动，笑一分钟等于运动45分钟。也就是*在笑的状态下比严肃状态下多消耗20%的热量，所以如果每天开心地笑10-15分钟，就可以消耗50大卡的热量，一年就可以瘦2公斤，更重要的是促进平时很少运动的腹肌。

六、舒解压力

笑是放松的最好方式。不管你是真笑还是假笑，对你的身心都有好处。笑的时候，大脑的愉悦中枢会兴奋；面对压力和负面情绪时，试图假笑，也会ciji 大脑中与愉悦感受相关的相关区域。

所以，既然笑有这么多好处，该笑的时候就笑吧，不用担心眼角的皱纹，因为那个时候的你是最美的；如果你感到失落、沮丧或悲伤，不妨照照镜子，咧嘴一笑，嘴角上扬，眯起眼睛，拉下眉毛，努力做出微笑的表情。试着去感受一个微笑带给你的放松和释然，体会不一样的人生。

七、笑能增强人体免疫力 活化正常细胞战胜癌症

国外专家对观看喜剧和相声节目的癌症患者的血液样本进行检测，发现患者大笑后体内正常细胞的活性大大提高。日本学者发现，经常微笑，尤其是开怀大笑，体内抗癌细胞——杀死癌细胞的活力会明显增强。

如果癌症患者看动画片和喜剧节目，称为NK细胞的免疫细胞就会增加。过敏性皮炎患者看了国外喜剧后，皮肤溃烂程度减轻。

对许多癌症患者的测试表明，笑可以增加正常细胞的数量，而正常细胞可以破坏病菌和疼痛细胞。

八、笑能强化人体释放胰岛素降低血糖值

笑实验表明，人在笑的时候，胰岛素会增加，有利于降低血糖水平的蛋白质比平时多很多。愉快的心情可以使大脑中的一个遗传基因发挥作用，从而改变全身的生理状态。每天饭后看30分钟幽默视频也能控血苏

九、笑是和谐运动 大笑1分钟相当放松45分钟

笑能促进血液循环和腹肌收缩。弗赖伊教授指出，100次的捧腹大笑中所吸收的氧气相当于做10分钟滑船器运动的吸氧量。德国研究人员指出，大笑一分钟就相当于做了45分钟运动一样，可令你容光焕发。在笑的时候，最放松的部位是眼部肌肉，眼睛消耗的能量是全身神经消耗能量的25％左右，可缓解脑疲劳。

笑的时候，很轻松地眯起眼睛效果最好。事实上大笑时身体会有肋组肌肉在抽动，是一种非常健康和有益的运动。从医学角度上看，一个人大笑时，肩膀会耸动，胸膛摇摆，横隔膜震荡，甚至会令人抽搐，血压要上升。

血液含氧量在呼吸加速时增加，而更重要的是脑部释放出一种化学物质，令人感到心旷神怡，实在是最佳的自然药物。大笑过后，血压会回降，减少分泌令人紧张的荷尔蒙，免疫系统会增强。

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