洗澡使疲劳的身体得以迅速恢复 洗澡应避免的5个时间点

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洗澡使疲劳的身体得以迅速恢复 洗澡应避免的5个时间点

2022-07-07 17:38:45 | 人围观 | 编辑:noble

辛苦工作一天后,晚上回家洗个热水澡真是一件乐事。既能去除狐臭和灰尘,又能让疲惫的身体快速恢复。但是这些时刻最好不要洗澡。让我们和Liangmei.com一起来看看吧!

洗澡使疲劳的身体得以迅速恢复 洗澡应避免的5个时间点

劳动后不宜立即洗澡

体力或脑力劳动后,应休息一会儿再洗澡,否则容易造成心脑供血不足,甚至晕厥。

饱餐后不宜洗澡

饱餐后,全身皮肤血管受热水ciji 而扩张,更多血液流向体表,腹部供血相对减少,会影响消化吸收;饿的时候洗澡很容易引起低血糖,甚至虚脱昏厥。

酒后不宜洗澡

如果酒后洗澡,血糖得不到及时补充,容易出现头晕、眼花、全身无力,严重时甚至低血糖昏迷。

洗澡使疲劳的身体得以迅速恢复 洗澡应避免的5个时间点

发烧时不宜洗澡

当一个人的体温上升到38时,身体的热量消耗可增加20%,身体虚弱。这个时候洗澡容易发生意外。

血压过低时不宜洗澡

因为洗澡时水温高,可使人的血管扩张,血压低的人容易虚脱。

洗澡使疲劳的身体得以迅速恢复 洗澡应避免的5个时间点

洗澡的最佳时间

1、早上7点半—起床沐浴

起床后洗澡5分钟,可以帮助人的大脑和全身器官迅速振作起来,这样即使第一天晚上睡了很短时间,也可以精神抖擞一上午。

注意:由于夜间身体防护能力较弱,体表缺乏保护,湿气很容易进入体内,所以晚上洗澡也不迟。

2、睡前2小时洗澡

对于有睡前洗澡习惯的人,最好在睡前2小时洗完。睡前两小时不仅可以洗去一整天的疲劳,更重要的是不会影响睡眠。

因为睡意往往是在体温下降后出现的,洗热水澡会使体温升高,延缓大脑释放“睡眠激素”。所以,想要快速入睡,最好不要在睡前洗澡。最好提前两个小时洗澡。

如果一定要在睡前洗澡,可以在洗完澡后用湿毛巾冷敷额头5分钟,让体温回落到正常水平后再睡觉。

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洗澡的正确顺序

1、先洗脸

脸是身体暴露最多的部位,所以脸上的灰尘比较多。热水澡很容易打开身体的毛孔,温水洗脸也正是基于这个原理。如果不先洗脸,身上张开的毛孔会“吃”更多的灰尘。先洗脸。你身体的毛孔不仅可以自由呼吸,还可以从蒸汽中吸收水分,滋润皮肤。

2、再洗头

洗完脸,要先洗头。洗完头后,在头上涂上护发素,然后用湿毛巾或保鲜膜将头发包好。

3、最后洗身体

最后一步是舒服地洗身体。洗身体的时候,浴室的温度和湿度会让头发上的鳞片慢慢张开,有利于护发素的作用。

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