孩子沉迷电子产品 爱眼护眼方法大盘点

你是夜猫子吗？夜深人静的时候你还在拿着手机或者脑子吗？最近智能电子产品越来越多。不仅大人深陷其中，孩子更是爱不释手。但是你知道吗，孩子常用的电子产品容易得眼疾？下面我们来详细了解一下。

爱眼护眼小常识

孩子常用电子产品易眼疾

电子产品在给人们带来便利的同时，也带来了一些弊端，尤其是孩子年龄小，涵养弱，容易沉迷其中。有些孩子由于过度使用电视、电脑、手机、pad等电子产品，出现不同程度的眼部不适。这主要是因为电视、游戏等画面变化快，画面闪烁。长时间盯着他们看，视觉中枢失去平衡，兴奋感增强，导致眼外肌持续收缩痉挛。眨眼作为一种反馈防御动作相对增强。孩子寒假的空余时间比较多，而大部分家长工作比较忙，缺少和孩子在一起的陪伴。长期使用电子产品的孩子会增加患polyblink的概率。

育儿专家提醒：

孩子们每天看电视和玩电子游戏的时间不应该超过一个小时。注意均衡饮食，补充维生素B1、维生素B2、赖氨酸等神经营养剂。但专家强调，对于2岁以下的孩子来说，他们的屈光、眼位等调节系统尚未发育，看电视肯定不利于他们的视力发育，所以要尽量避免。

电子产品给我们的生活带来便利的同时，也给我们的健康带来潜在的危害。所以在使用电子产品的时候，一定要有个度。对于孩子来说，家长在使用电子产品时要进行适当的控制。

保护眼睛的方法

1.不要在光线太强或太暗的环境中看书；

2.不要在摇晃的车船上看书；

3、不能直视光线太强的发光体；

4.保持真实姿势，一脚远离书本；

5.不要长时间接触视频屏幕(电脑、电视)，做到劳逸结合；

6、近视眼镜要科学佩戴，远视佩戴，近看不用佩戴；

7.最好配合有效的治疗来提高视力，控制电视的发展。

8.平时多做户外运动。

怎样保护眼睛

下班后要养成多眨眼的好习惯，保证每分钟至少打15次眼，这样才能得到足够的休息。再过一两个小时，你就可以起床看窗外，眺望遥远的未来。一方面可以缓解眼睛的压力，另一方面也可以平静心态。

保持办公室通风和潮湿。在空调办公区，注意空调的温度不要太高也不要太低。有条件的话可以放加湿器增加空气湿度，每天多喝水增强新陈代谢。

用眼一段时间后，可以休息，自己做眼保健操。通过对眼部周围的穴位和皮肤肌肉进行自我按摩，可以增加眼窝内的血液循环，消除眼球内的过度充血。

用热毛巾敷眼睛10分钟，可以改善眼睛不适的症状。热敷可以促进眼部血液循环，帮助恢复睑板腺功能，改善睑板腺功能障碍引起的干眼症状。

健康的饮食可以预防一些眼疾，缓解眼疲劳，尤其是富含维生素的食物。

如果缺乏维生素B1，眼睛会感到干涩、灼热，视力下降。缺乏B2容易出现眼睛疲劳、眼皮发痒、结膜炎等。如果维生素D缺乏，会引起眼球突出，还会引起低钙血症性白内障；缺乏维生素A会导致干眼症、夜盲症等。在严重的情况下，它会导致失明。

以上是结语：'s对爱眼护眼的介绍。我希望你记住它。眼睛是我们心灵的窗户。我们应该用正确的方式照顾他们。要及时使用电子产品，注意用眼卫生。

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