来自星星的你 吹手套并不瘦脸

最近《来自星星的你》掀起了一股热潮，女神和女神的配对真是让人眼前一亮。剧中也有一些养生瘦身秘方，但是这些秘方真的有效吗？让我们和边肖一起来看看吧。

镜头一：甩动手脚消除水肿

在前几集里，钱躺在沙发上，抖着手和脚，以消除腿部的水肿。这样有效吗？东南大学附属仲达医院整形美容中心的主治医师张觉解释说，改变姿势可以有效消肿。不过剧中女主角的动作有些夸张，所以没必要，除非她四肢有些发炎。平时我们正常人睡觉只需要把腿翘起来就可以消肿了。

镜头二：吹塑胶手套抗老

电视剧里有一个吹手套可以保持年轻的节目，说是可以增加肺活量，清除活性氧，从而起到抗衰老的作用。于是女主角钱开始吹手套。吹手套还能达到瘦脸的效果吗？通过锻炼面部肌肉，变成手掌脸怎么样？

张爵说：“吹塑料手套，跟平时吹气球差不多。可以锻炼肺活量，但是在你变年轻的时候作用有限。呼吸排除废气，其实就是排出二氧化碳，吸入氧气。这方面的抗衰老抗氧化和氧自由基完全是两个概念。而且这个吹手套的动作可以锻炼面部肌肉，但是不一定能瘦脸。因为当你吹手套的时候，你的脸颊会向两边鼓起，然后你的脸颊会慢慢膨胀。如果以后不能减龄，就会多两块脂肪，让下颌骨更加肥大。

瘦身方法

第一招：腹部平坦运动

1.平躺在地上，双手放在两耳之间，但不要抱头。抬脚，屈膝，大腿与腹部夹角应小于90度。

2.用腹部力量抬起上半身，慢慢的，重复15-20次。避免颈部用力，不要用手按压头部。

第二招：腰部强化运动

1.平躺在地上，双手放在两侧，双脚抬起，就像第一招的准备一样。

2.腰部迫使骨盆向左移动，回到原来的位置后再向右移动。

第三招：臀部结实运动

1.身体平躺在地上，脚掌触地屈膝，臀部用力抬起骨盆，缓慢。

2.将骨盆的高度直线拉至脊柱，重复20次以上，或感觉臀部微酸。

第四招：臀部提高运动

1.四肢支撑地面，左腿向后伸直，抬起左腿，集中臀部。

2.不要抬得太高，大约与身体成一直线。注意腹部微微收拢，以免伤到下脊柱。重复20次左右。

瘦身食谱

这里有一个特别的最佳饮食模式————“一比七”饮食模式，适合中国女性健康减肥。即每天一个水果，两碟蔬菜，三os本草曲仙植物汤饭前，四碗粗米，五种蛋白质食物，六种调味品，七杯白开水，茶水或汤水。

一种水果：每天至少吃一种富含维生素的新鲜水果。坚持多年，会得到明显的护肤效果。

两盘蔬菜：每天要吃两盘各种蔬菜，不要经常吃一种蔬菜。一盘蔬菜必须当季新鲜，一天之内呈深绿色。最好吃一些大葱、西红柿、凉拌芹菜、萝卜、嫩莴笋叶等。第一，以免破坏维生素A、B1等。由加热和烹饪引起。每人每天蔬菜的实际摄入量应保持在400克左右。

三餐前吃草本祛仙药汤：每天三餐前吃有利于健康和减肥，能帮助脂肪快速代谢。

四碗杂粮饭：一天四碗杂粮，可以强身健体，美容美体。要克服整理主食的嗜好，dizhi 好吃零食的诱惑。

五份蛋白质食物：每天50克任何动物的肉，最好是瘦肉，50克任何一种鱼(除骨头以外的净重)；豆腐或豆制品200克；一个鸡蛋；或者1杯奶粉颗粒。这种低脂肪植物蛋白搭配非高脂肪动物蛋白或者植物蛋白搭配少量动物蛋白的方法，不仅经济实惠，而且动物脂肪和胆固醇相对较低，是公认的“健美烹饪模式”。

六种次要调味品：酸、甜、苦、咸等主要调味品，日常烹饪不可或缺。它们具有不同的功能，如使菜肴更加美味，ciji 食欲，减少油腻，解毒杀菌，舒筋活血，保护维生素C，减少水溶性维生素的流失，维持体内渗透压和血液的酸碱平衡，保持神经和肌肉对外界ciji 的快速反应能力，调节生理，美容和健身。

七杯开水、茶、汤：每天喝不少于七杯水，补充体液，促进新陈代谢，增进健康。少喝含糖或有色饮料。

因此，结语：说，有时电视上显示的并不总是正确的。做之前要验证一下，这样才能达到最好的瘦身效果。

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