如何防晒 夏季家庭必备四种防晒指南

夏天来了，天气越来越热。再次出门，一定要做好防晒措施。那么，你知道防晒的科学方法吗？你知道什么是防晒吗？吃防晒霜要注意什么？接下来我们就来做一个小编来解决这些问题。

如何防晒

1.重复涂抹防晒霜

出汗或毛巾擦拭会降低防晒效果。反复涂抹不是为了获得新的保护，而是为了保持防晒效果。任何护肤品，哪怕只是水，只要盖在防晒霜上，都会影响防晒功能。所以游泳或出汗后涂防晒霜是很有必要的。

2.免在正午出门

中午的UVB辐射强度可高达早晚的150倍。所以避免中午出门可以保护自己。

3.大方地使用防晒

防晒不仅取决于防晒成分和系数的高低，还取决于擦拭的厚度和均匀程度。

防晒霜要在护肤品之后再涂。

保湿产品是脂溶性的，如果涂在防晒霜上，会稀释或溶解防晒成分，使防晒霜失去作用。

防晒成分可以渗透其他产品，被皮肤吸收。

4.保湿

“如果游泳后不马上擦干身体，皮肤会变得非常干燥。”你有这种感觉吗？因为如果空气中没有足够的水分，皮肤在由湿到干的过程中，会同时吸收皮肤表面的水分，这一点在北方地区更为明显。所以，最好的护理方法是洗澡后立即从水中擦干水珠。如果不是盛夏，就要涂有保湿效果的护肤品。涂抹的时候要涂抹全身各个部位，然后做一个轻柔的按摩，帮助营养成分尽快吸收。

防晒霜怎么用

选对合适自己的防晒霜

每年夏天，防晒霜市场都异常火爆。如何练就一双亮晶晶的眼睛，选择一款效果好、性价比高的防晒霜很重要。首先，选择温和清爽的产品。一般的护肤程序是：洁面乳、爽肤水、乳液或面霜、隔离霜、防晒霜。化妆的话，要在化妆的最后一步涂防晒产品。所以，为了让你的毛孔自由呼吸，选择清澈温和的防晒霜是很有必要的。哪个牌子的防晒霜好，关键是看里面的成分。选择纯植物或药妆产品比较合适，因为化学物质添加较少，对皮肤温和无ciji 。

其次，注意防晒指数。哪个牌子的防晒霜好？关键是选择适合自己的防晒产品。一般上班族不经常出门，选择SpF15~20的产品比较合适；户外运动或购物，选择SpF30左右的防晒霜；如果经常需要在户外，选择防晒指数较高的产品。使用防晒霜的时候，可以在手腕上做一个小实验。如果没有发红，可以使用。如果感觉不适，需要换低SPF的产品。

防晒霜涂法

需要提醒大家的是，防晒霜的涂抹方法尤为重要。先在不同部位涂上防晒霜，然后用指腹推匀，再用画圈的方式大范围均匀涂抹防晒乳液，最后在鼻子容易晒伤的部位加强涂抹防晒霜。当然，有些防晒产品是喷雾型的。使用时，如果是脸部，先喷在手上，然后均匀涂抹。如果身体健康，把防晒喷雾嘴喷在离自己20厘米的地方，效果最好。

防晒霜用量

边肖需要告诉你的是，为了达到防晒效果，每平方厘米的面部皮肤至少要涂抹2毫克的防晒霜。一般比面霜多，至少一元硬币大小。一瓶30 ml的防晒霜夏天要用一个多月才能用完。

补给

商务OLs需要经常外出活动，2 ~ 3小时补充一次，但办公室OLs建议尽量4小时补充一次防晒产品。不要只是一层一层的堆在脸上，因为如果只是一层一层的直接堆在脸上，很可能会“化妆”出可怕的脂肪粒！在这里，边肖告诉你几个防晒小技巧：化妆后，可以用纸巾轻轻擦去汗水和油脂，或者只是用吸油纸吸去油脂，然后再用防晒粉补妆。化妆也有防晒效果，尤其是用防晒粉底的时候；如果脸上有很多汗水和油脂，那么一定要先用卸妆湿巾把汗水和油脂擦掉，再补防晒。化妆前也可以用补水喷雾清洁内面。

注意事项

日常生活中，一定要注意皮肤防晒的细节，保护好自己的皮肤，让自己永远自信迷人！

防晒

一、防晒防什么

人们常说的UVA区是指长波紫外线，它能使皮肤提前衰老，因为它能穿透人体皮肤真皮层，晒黑皮肤，引起皮肤衰老，甚至皮肤癌。

UVB区，UVB，能到达真皮层，导致皮肤晒伤脱落。

晒伤、红斑、晒伤等。但可以被玻璃、雨伞、衣服等遮挡。

二、什么是紫外线

人们常说的“紫外线”，其实可以细分为长波UVA、中波UVB和短波UVC。UVC进入大气层时，在地球臭氧层的保护下已经被过滤，所以只有UVA和UVB可以辐射到地面。

UVB又称“室外紫外线”，只要覆盖得当，是可以隔离的。是皮肤发红、发炎、晒伤的主要原因；紫外线

三、防晒食物总括

多吃蔬菜和水果，能够使头发吸收到很多营养。那么骄阳似火的夏日，除了遮阳伞、墨镜、防晒膏和防晒霜，是否有可以滋养肌肤、防止晒伤的食物，帮助人们阻隔烈日的曝晒？有。就是人们最熟悉的某些蔬果，它们会神奇地转换成防晒物质，而且比防晒霜更耐用，因为它们不会被水洗掉。

主食类

全麦食品防晒效果最好。

蔬菜类

番茄

番茄这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。

胡萝卜少吃，因为它是感光蔬菜，同类的物质还有莴苣，油菜，菠菜，香菜，小白菜，芥菜，白萝卜等蔬菜，它们可以使皮肤容易出现晒斑。

水果类

西瓜西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失。吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充，西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

柠檬柠檬含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。

坚果类

坚果

坚果空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿、让肌肤看上去年轻。但不要指望立竿见影，通常需要30天才能令皮肤有所改善。都很有效哦。

总结：夏季防晒是人们在夏天的必须课，那么，也许你不知道为什么要防晒，防晒到底防的什么。不过看着大家都在准备防晒的措施你也跟着大家一起准备起来了。今天小编给大家介绍了这方面的详细原因。相信你现在肯定知道原因了吧。

本文标签：