手指上的健康知识 指甲与健康

中医有句话：爪为筋，却是肝胆的表症。这意味着一个人的健康可以通过指甲的质地、颜色和大小来间接判断，但指甲与健康有什么样的联系呢？让我们一起来看看吧。

1.指甲上出现褐色纵向条纹，说明体内铁元素升高，激素失衡。

2.指甲呈青紫色，说明心脏有问题。

3.白指甲可能是由肝脏炎症、甲状腺疾病或肾上腺激素分泌过多引起的。

4.如果你的指甲是浅粉色的，你可能有贫血症状。

5.指甲上的白斑或纵向条纹(条纹)可能表明消化系统有问题。

6.不恰当的美甲会伤害指甲周围的皮肤，阻碍指甲的生长。

7.指甲易碎，容易剥落，可能是因为体内缺锌缺钙。

8.如果经常不戴手套使用洗衣粉等洗涤剂，或者使用腐蚀性化学物质含量高的劣质指甲油，指甲会逐渐受损。

9.指甲有层次，说明身体缺乏钙、硅等微量元素。牛奶、酸奶等乳制品是高钙食物，生菜、萝卜等新鲜蔬菜，糙米、燕麦片等食物含硅丰富。

10.如果指甲开始脱落变黄，周围皮肤发红脱皮，并伴有瘙痒，就可能发生真菌感染。这时候就需要及时去看皮肤科医生了。

指甲上的“冷知识”

普通的指甲往往被我们忽略，但是很复杂。据《赫芬顿邮报》年9月24日报道，纽约州立大学南方医学中心皮肤科临床助理教授、皮肤病研究所创始人杰西卡克兰特(Jessica Klant)医学博士介绍了15条关于指甲的知识。

1.指甲每个月平均生长3.5毫米

根据美国皮肤病学会的统计，优势手的指甲会长得更快，平均每个月脚趾甲只长1.6毫米。

2.指甲上的白斑并不表明缺钙

白斑是常见无害的，并不能说明身体缺乏任何特定元素。白斑很可能是以前外伤在指甲板(或指甲基质)上留下的痕迹。

3.指甲和头发都由蛋白质构成

指甲和头发都是由角蛋白构成的，只是结合方式不同。这意味着对头发健康有益的食物也对指甲有益，如维生素和蛋白质。人们也需要吃健康的油和脂肪来保持头发和指甲的湿润。

4.男人指甲的生长速度快于女人

这是美国皮肤病学会的研究成果。唯一可能的例外是，女性的指甲在怀孕期间比男性长得快。

5.指甲是灵长类动物特有的

虽然大多数哺乳动物都有爪子，但指甲是灵长类动物区别于其他哺乳动物的标志。灵长类动物进化出了更宽的指尖来抓东西。

6.咬指甲被称为咬甲癖

这是最常见的压力习惯。据美国《网络医生》网站统计，10~18岁的孩子中，约有一半咬指甲，但大部分在30岁前会停止这种习惯。

7.让指甲得到充分呼吸

指尖坚硬的部分其实是活体组织。涂指甲油会让指甲变得非常干燥，最终会让指甲失去大部分水分而干枯，使指甲缺乏弹性和力量。

8.指甲是健康状况的窗口

有的医生仅凭指甲就能大致判断一个人的健康状况：青紫可能有肺部疾病；角质层毛细血管的存在可能有自身免疫性疾病等。指甲出现异常时，要及时看医生。

9.指甲在夏天的生长速度快于冬天

根据美国皮肤病学会的研究结果，一年中不同的季节会影响指甲的生长速度。

10.有约10%的皮肤病与指甲相关

大约一半的指甲疾病是由真菌引起的。其他常见的指甲疾病包括白斑，垂直条纹，细菌感染和嵌趾甲。老年人比年轻人更容易出现指甲问题。

11.压力会影响指甲的健康状况

除了咬指甲，慢性压力也会抑制指甲的生长。所以，应对压力，保证睡眠，不仅能帮助身体健康，还能为指甲生长提供良好的环境。

12.人们反感指甲划过黑板的声音

2011年进行的一项研究表明，原因是这种噪音的频率会被耳道的形状放大。当然，心理暗示也在起作用。

13.指甲的角质层具有保护功能

角质层可以密封水分，防止细菌进入人体，这也是美甲师不剪不摘的原因。在处理角质层的时候，要保持原样。

14.指甲的硬度主要由遗传因素决定

指甲的形状和生长速度主要由遗传因素决定。如果指甲经常断裂或脱落，可能是因为太干了。

15.指甲需要血液才能生存

指甲在受伤后脱落，是因为受伤指甲板的血供不如正常指甲。当指甲基质和甲床再生手指时

健康的指甲什么样

健康的指甲因血液供应充分而呈桃红色，表面光滑圆润，厚薄适度;形状平滑光洁，表面无纵横沟纹，没有干扰斑;指甲对称，不偏斜，无凹陷或末端向上翘起的现象。

把十个指甲放在阳光下观察，手指上下移动，如指甲表面有闪耀的反射，那就显示整体健康处于极佳状态，体内各器官的功能都完好正常。

小贴士

1正常情况下，指甲颜色带来的常见变化都是营养不良造成的，所以，平时要多吃一些海带、黑豆、黑芝麻、黑木耳等黑色的东西，让每日营养均衡起来。饮食方面不能 偏 食、挑食，多喝水、多吃水果，吃饭、休息都要规律。

2有氧运动，第一，千万不要早上运动，早上基础血压高，基础体温高，肾上腺至少比傍晚高4倍，有心脏病的人很容易出问题。

建议傍晚锻炼，饭后45分钟再运动。

第二，早上起床时间6点，开窗时间9点至11点，14点至16点。

若午睡，时间是饭后半小时，最好睡一个小时。

晚上10点到10点半睡觉，而且睡前洗个热水澡，水温40-50度，会使 睡 眠质量提高。

万一指甲的 病 变 症状没有改善，要及时去医院就诊，及早防治。

结语：通过上文的介绍我们不难发现，健康的指甲应该是呈现桃红色的，表面应该是光滑的。并且通过指甲看健康是有一定的科学依据的，所以我们在平常的生活中要养成勤洗手的好习惯，爱护好咱们的指甲。

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