五一假期 五一出游如何让家人更健康

但是对许多人来说，五一假期是一个放松的节日，也是和家人一起玩耍的时候。那么五一假期如何让他们的家人更健康呢？下面就让边肖告诉你，希望大家都能健康快乐，也希望大家都能过一个快乐的五一假期。

消息称，“五一”假期，出行的朋友做一些防晒工作是非常必要的。外出游玩时，需要随身携带一顶能防紫外线的宽边帽、太阳镜、遮阳伞和防晒油。你只需要在每次出门前20分钟仔细涂抹防晒产品。你一定要注意一些部位比如赤手、双脚、脖子后面，这些都是不能忽视的。不然你的皮肤就黑白分明了。

由于南方气温较高，游泳时要特别注意防晒。应提前选择一些具有防汗防水效果的防晒产品。游泳结束后，用弹性肥皂洗掉防晒产品，然后涂上保湿霜或晒后油。同时，海水中的盐分，加上太阳的暴晒，很容易对头发和皮肤造成伤害。

游泳时戴泳帽，游完泳后及时用清水冲洗头发。皮肤也是如此。在海边晒完泳后，皮肤会感觉又热又痛。但无论多痛，都要用清水清洁皮肤，以免海水的盐分吸收皮肤表面的水分，使皮肤干燥粗糙。洗澡时最好用冷水，避免热水。

边肖需要提醒你的是，如果你的皮肤被晒伤了，不要因为爱美或者害羞而刻意用化妆品来修饰，因为晒伤后的皮肤其实已经开始发炎了，涂抹化妆品很容易让受伤的皮肤再次受到严重ciji ，加重皮肤的状况，使皮肤恢复缓慢，最重要的是，会对皮肤造成更大的伤害。

是健康生活的基石，身体是生存和生命的资本。现代都市人如何让透支的身体更有活力？生活中有多少保健错误？随着四季气候的变化，我们如何养生？关注自己的健康，自己的未来，每天健身，经常照顾自己，这样可以少去医院，为自己的健康银行增加储蓄。

五一出游健康备忘录

当我们到达五一长假,时，许多人会选择和一个年轻的家庭一起旅行，或者去他们家附近的公园旅游，或者在山野郊区野餐，或者找到一个美丽的村庄赏花和采摘.春游不仅有利于放松心情，愉悦身心，还能起到很好的接地气、壮阳的作用。当然，旅行时你必须小心许多健康危害。你不妨在你的旅行包里添加一份“五一旅行健康备忘录”，让你和你的家人享受一个健康快乐的春假。

小长假 踏青赏花各有健康讲究

春季气温变化大，各种细菌病毒活跃，沙尘暴沙尘容易让人过敏，这些都给五一假期带来了一些考验。许多人对五一出游有健康疑虑：坐在地板上的习惯是好是坏？在赏花时如何避免花粉过敏？春季放松运动，哪种运动方式最好？听听专家的意见。

踏青篇：老人、体寒者别席地而坐

选择一个好的旅行时间很重要，就像这个五一假期。有医生提醒外出踏青的人，要注意气温变化，带好衣服，不要席地而坐。传统养生主张春天穿衣服要“下厚上薄”，即由于寒冷较重，从下往上穿，人身体下部的血液循环比上部差，容易受到寒气的侵袭。

尤其是怕冷的老人、妇女和儿童，更要注意保暖。很多人喜欢在郊区席地而坐，却不知道春天湿度大。这种坐姿不利于健康，还容易导致关节等器官的不适。另外需要注意的是，外出散步时不要随便采集不知名的野菜、蘑菇、野果来佐餐，以防食物中毒。

除了呼吸新鲜空气，绿色郊游也有益健康。头顶的阳光可以充分促进钙的吸收。很多人在晒太阳的时候经常喜欢戴帽子，尤其是小孩子。父母总是给孩子戴帽子，怕太阳晒伤他们娇嫩的皮肤。其实春天的阳光没有那么强烈，穿厚衣服戴遮阳帽根本起不到日光浴的作用。只要时间控制好，头顶适当晒晒，对孩子的大脑发育和头骨生长，以及头发生长都有帮助。

赏花篇：看花归来洗个脸防过敏

春天是皮肤最脆弱的季节。气温忽高忽低，皮肤一时适应不了，容易引起过敏。因为皮脂腺分泌功能增强，毛孔张开，皮肤密度降低，各种疾病和病原体容易入侵，诱发过敏性皮炎。五一假期是旅游和赏花的好时候。如果有花粉过敏史，最好服用“克热坦”、“扑尔敏”等抗过敏药物，以备不时之需。

过敏体质的人春季出行最好穿长袖衣服，不要过多暴露皮肤，以防过敏。出门赏花前，可以在脸上使用一些保湿、防晒的护肤品，但要避免大量使用化妆品和碱性洗涤剂。赏花回来最好洗个澡换身衣服，有助于避免过敏症状。

另外，为了防止花粉过敏，很多人会远离鲜艳的花，认为越鲜艳越香的花越容易引起花粉过敏。“其实，容易让人过敏的花粉，大多是不含香味、不太引人注意的植物。而且很多赏心悦目的鲜艳花朵也不容易让人对花粉过敏。”魏庆余说。

运动篇：放风筝能防近视、调颈椎

如果五一长假不想出去，在家做点运动放松身心，保持健康也是很有好处的。其中，放风筝是五一期间最适合的运动。辽宁省人民医院骨伤科主任医师江月表示，闲暇时间多做运动，可以有效预防颈椎病，比如放风筝、打羽毛球等。

另外，如果青少年儿童想调节眼肌，预防近视形成，首选项目也是放风筝。近视眼的产生与过多视近、长时间用眼，从而引起眼睛睫状肌紧张密不可分，而放风筝则能让孩子们将视线延伸转移至高远处，自然调节眼肌，帮助其放松休息。城市儿童之所以近视率远高于农村孩子，就是因为他们远近视野交换远不足农村孩子，从而无法保持眼内调节肌肉的灵活伸缩。孩子们的室内活动基本都是视近，所以一定要找机会多望远、望绿。

同时，风筝不是站在原地就可以放起来的，在起飞的阶段要反复不断地跑动，与春季上升之地气亲近。中医认为地气属土，脾胃也属土，脾气宜升，与上升的地气更是同气相求，所以春季放风筝有利于健脾，使身体更加强健。

结语：五一假期春游踏青是很好的放松方式哦，希望大家能够好好利用假期，五一想要更加的健康，就需要大家多多关注小编的文章哦，这样健康有养生，最重要的是能够长知识啊，希望大家五一更加快乐哦。

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