夏日香气 夏天闻这8种香味有益健康

研究人员的大量实验证明，我们人类的鼻子最多能记住近5万种温度，我们生活中的一些芳草、迷人的花朵、色香味俱全的美食等等。可以被我们的鼻子记住。我们知道夏日香气是最丰富的，不仅有鲜花，而且有新鲜空气和泥土的味道。专家表示，这些气味不仅能让我们闻起来感觉更好，还能给身体带来意想不到的健康惊喜！

薄荷：减轻头痛，提高反应力

早在17世纪，英国著名的草药医生尼古拉库尔佩珀(Nicola Kulpepper)就已经通过大量实验得出，我们所熟知的薄荷可以帮助人体解决许多常见的健康问题。

如打嗝、咳嗽、感冒、恶心、呕吐、咽喉痛等。其清凉的口感还具有保健作用。美国嗅觉研究所的一项新研究发现，当薄荷通过嘴或鼻子被人体吸收后，视觉反应速度、记忆力和判断力都会提高，运动时的疲劳感也会降低。同时也是缓解压力和焦虑的好方法。

纽约大学医学中心也发现薄荷在缓解疼痛方面更胜一筹。研究人员在患者的** 面罩上喷洒薄荷油后，手术过程中使用的** 剂和手术后使用的镇痛剂数量明显减少。美国耶酥大学威灵分校也得出了同样的结论，证明薄荷有缓解头痛的作用。

所以，如果你感到紧张，经常焦虑和疲惫，你可以选择在家里种一颗薄荷。

或者在纸巾或手帕上滴一滴薄荷精油，香味可以持续很久；也可以滴在手腕上，或者嚼一块薄荷口香糖，让清凉的嗅觉和味觉一起赶走不良情绪和不适。

肉桂：提高警觉力

肉桂是一种常见的调味品，可以去腥去腻，有益健康。发表在《阿尔茨海默氏症》期刊上的一项研究称，肉桂中的肉桂醛和表儿茶素可以预防认知障碍。美国一项研究发现，肉桂的气味可以提高警觉性和判断力，尤其是对车主而言。研究人员建议，经常开长途汽车的人，可以放一个由肉桂粉制成的香囊，或者肉桂味的空气清新剂。

杨力指出，从中医角度来说，肉桂可以补肾、散寒、强心。此外，肉桂中丰富的抗氧化成分可以帮助你对抗衰老。所以平时可以在饮食中多加点肉桂。除了煲汤，还可以在燕麦粥、粥、咖啡里放肉桂粉。

香蕉和苹果：抑制食欲

通过美国芝加哥的人体“嗅觉和味觉疗法研究基金会”的一项研究发现，当受试者贪吃时，通过闻香蕉和苹果的香味可以减掉更多体重。原理是这两种气味可以抑制食欲。饭前闻一闻，可以少吃点。

柑橘类水果：镇静安神

奥地利的一项研究发现，经常闻到橙子味道的人更活跃。杨力说，中医认为柑橘类水果的香味可以祛湿、醒脾、开窍。除了提神之外，当你不想吃东西的时候，闻到橙子和柠檬的香味可以缓解一些问题。此外，清爽的水果香味还有安神的功效。将橙子放在床头不仅有利于睡眠，其柔和的颜色也让人感到温暖。

迷迭香：增强记忆力

迷迭香有淡淡的茶香，让人头脑清醒，心情愉悦。英国诺森比亚大学的一项新研究发现，闻到迷迭香气味的大学生在记忆测试中得分更高，也更警觉。迷迭香是温暖的，可以催眠，排汗和停止头痛。浓香能ciji 神经系统，缓解大脑疲劳，提高记忆力，改善记忆力下降，缓解头痛症状，缓解宿醉、头晕、紧张性头痛。一般可以在窗台上放一盆迷迭香，也可以加入食物中煮出美味。

薰衣草和茉莉花：伴你香甜入梦

英国南安普顿大学的一项研究表明，在有薰衣草精油的房间里睡觉，睡眠质量会提高20%。美国卫斯理大学的研究人员还发现，睡前闻闻薰衣草的味道会让你睡得更好，晚上也不太可能醒来。《生物化学杂志》发表的一项研究称，用茉莉花香睡觉可以改善失眠和焦虑。

德国汉堡大学睡眠研究中心的专家指出，气味是睡眠环境的一部分，薰衣草和茉莉能让人更放松，睡得更香。建议平时家里养一些茉莉或者薰衣草，洗澡的时候在水里滴几滴薰衣草或者茉莉精油。

"虽然薰衣草的香味有助于睡眠，但有些人可能会过敏."北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭锡恒提醒，可以用苹果、菠萝、梨等天然水果香味代替。

嗅觉的特点

(1)敏锐

人的嗅觉很敏锐，有些香味化合物即使浓度很低也能感觉到。据说，个别训练有素的专家可以识别4000种不同的气味。有些动物的嗅觉更加突出，有时甚至连现代仪器都赶不上。比如狗的嗅觉，众所周知，鳗鱼的嗅觉几乎可以和狗媲美，比普通人灵敏100万倍左右。

(2)易疲劳、适应和习惯

香水是香的，但是时间久了就感觉不到它的香味了。虽然粪便很臭，但他们能忍受很久。这说明嗅觉细胞容易疲劳，对这种气味不敏感，而对其他气味不敏感。当嗅觉中枢神经系统由于某些气味的长期ciji 而陷入负反馈状态时，嗅觉受到抑制而产生适应性。另外，人的注意力分散时，不会有昏厥的感觉，时间长了也会习惯这种气味。疲劳、适应、习惯会一起作用，很难区分。

(3)个性差异大

不同的人嗅觉差别很大，即使嗅觉敏锐的人也会因气味而异。对气味不敏感的jiduan 情况便形成嗅盲，这是由遗传产生的，女性的嗅觉一般比男性敏锐。

(4)阀值会随人身体状况变动

当人的身体疲劳或营养不良时，会引起嗅觉功能降低;人在生病时会感到食物平淡不香;女性在月经期、妊娠朗或更年期可能会发生嗅觉减退或过敏现象，等等。这都说明人的生理状况对嗅觉也有明显影响。

结语：通过对上文的阅读我们不难发现，香气不仅可以让我们身体感到很舒畅，还具有健康减肥、减轻头痛，提高反应力等等功效，真的是一件非常美好的事物呀。

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