看十大寿星咋生活

知道自己的寿命有限，不能长生不老，但通过养生可以活得更久。所以我相信很多朋友都想知道最长寿的人?的生活是什么样的。让我们和边肖一起来看看吧。

我们全国中老年人协会副秘书长王峰指出。在我国，对180位百岁老人候选人进行了调查，按照年轻程度对前十位候选人进行了排名。上榜老人分布在中国六大省份，涵盖五个民族。

数据显示，中国百岁老人首次突破5万大关，达到54166人；老人的健康生活也相当乐观。

王峰指出，心态好，不游手好闲，不挑食，环境好，孝顺子女，是老人长寿的共同规律。此外，他们每个人都有不同的性格特征和养生经验。

127岁的阿丽米罕：歌舞高手 赤脚走路

排在首位的是xinjiang 老人阿力米罕色依提。虽然这个老人经历了三个世纪，但她的皮肤非常细腻，令人羡慕。

xinjiang 人能歌善舞，这就是阿里米汉长寿的秘诀。她从十几岁就开始唱歌跳舞，已经有100多年的历史了。采访时，她把拐杖当Rewap(民族乐器)，现场表演了一首xinjiang 情歌。她的表情很投入，歌声也很柔和。记者注意到，阿里米汉一直光着脚走路。老人的孙子说，这其实是老人一直坚持的一种足底按摩。

121岁的图如普：八十得子 顿顿番茄

说到xinjiang 喀什的老吐鲁普艾买提，当地人无不惊叹。老人79岁娶了第三任妻子，80岁得了儿子，妻子82岁生了女儿。记者见到土鲁普老人时，他正扛着50斤大米。100岁了，他还有三颗上牙和七颗下牙。老人认为所有这些奇迹都与他的饮食有很大关系。家里不管炒什么菜，土鲁普都喜欢放西红柿。煮羊肉的时候，一定要有洋葱。老人家的墙上挂满了干番茄。做汤的时候，他得往里面扔一些。老人认为西红柿是长寿果，洋葱可以降血脂，对以羊肉为主食的维吾尔族人非常有益。

120岁的亚库普卡斯木：每天走七里地 爱养花种草

记者见到老人时，不服老的雅库普正在和年轻人摔跤。媳妇道：“父亲身体好。从家到他们工作的地里，来回大概7里地。我爸爸每天来回走，一点问题都没有。”雅库布笑称自己力气大是因为胃口好：“我一次能吃两碗手抓饭，最喜欢玉米。我有很多玉米粉和玉米煎饼……”雅库布也很有趣。院子的一侧有一个巨大的花架，各种各样的花错落有致，另一角有几棵藤蔓，都是老人自己种的。每天玩花浇水，老人乐此不疲。

120岁的田龙玉：日食两餐 爱爬台阶

田是土家族。现与养女(69岁)居住在湘西凤凰。

长寿,是一个20岁的女人，身材丰满，面色红润，头发半黑，皮肤柔软，没有老年斑。很难想象她已经经历了13次丧子之痛。孙女告诉记者，老人生活规律：“我一天只吃两顿饭，而且每餐都很节制，只吃七分饱。9点吃早饭，6点吃晚饭，晚上7点睡觉，不管冬夏。”老人经常一个人逛街，上山下山有90多级台阶。她喜欢一个人来回散步。

120岁的打兰弯：穿衣赶时髦 每天一两酒

在云南怒江边上的小院里，叼着烟的达兰万穿着藏青色底色、五彩花纹的傈僳族服饰，头戴红豆纱冠。他精心制作的服装让记者眼前一亮。这位老人还展示了他的穿衣诀窍：“我不想变成黄色、灰色和土黄色，但当我穿上色彩鲜艳的衣服时，我又老又漂亮。”这位老人有一个爱好，从18岁开始，每天喝一些自制的玉米酒。不过她喝酒很节制，一天一两，节日最多两两。

118岁的尧力达西尧勒瓦斯：从不穿短袖 讲究热养生

姚力达西，一位长寿老人，住在天山脚下。他为自己总结的长寿秘诀是“保暖”。记者见到老人时，他正坐在院子里乘凉。在南疆近40摄氏度的高温下，老人还穿着长长的风衣和黑色的靴子，其他人都是汗流浃背。然而姚莉达西舒服到连粉丝都没用。他解释：xinjiang 的紫外线太强，直接照射皮肤会加快体内水分流失。相对来说，穿件外套躲在树荫下更舒服。老人说：“我平时穿长衣、宽腰带、长靴。老了注意腰脚保暖，可以保证我长久的活力。”老人每天上午10点左右在门口晒太阳，中午从不出门。“保暖并不是越热越好。适度亲‘热’才是保持健康的正道。”

118岁的屯妮萨罕艾力：不怕病 看得开

由于南疆土壤和水系中碘含量很低，当地民众一直患有大脖子病，吐尼萨汗也未能幸免。因为年纪太大，无法切除，一个西瓜大小的小肿瘤附着在她的脖子上，长达半个世纪。然而，老人并不害怕，而是把它当成了健康警报。“如果我生病的时候放弃了自己，我也不会活到今天。只有不害怕，心胸开阔，乐观平和，我才会长寿。”老人还介绍了自己的养生妙招：“牛羊肉太烫，我很少吃，平时喜欢喝水，可以排出体内毒素，降低热度。”

山东菏泽的付姜氏，共生育7个子女，3男2女健在，最大的已经90岁，五世同堂。26年前，不慎右腿骨折后，老人一直卧床。最初付姜氏很着急，儿女却对她说：“我们认真照顾着，每过一年，心里就是一种满足，你就是全家的骄傲。”远在宁夏的小儿子，更是申请提前退休，和妻子返乡全职照顾母亲。在儿女们精心照顾下，卧床26年的老人从未起过褥疮，家里的被褥衣物拆洗得非常整洁。如今，老人每天自己盘头装扮，和曾孙们讲故事聊天。老人告诉记者：“与其闷闷不乐，不如快快乐乐地活。”

116岁的黄乜依：清晨木梳梳头 早晚拉耳垂

广西巴马是着名的长寿之乡，黄乜依就生活于此。外孙媳妇告诉大家，老人生活简单，饮食也很随意，只是偏爱喝玉米粥，“每餐都喝一碗玉米粥，一天至少三碗。”行动不便后，黄乜依还开发了自己的一套养生法：清晨木梳梳头，早晚拉扯耳垂，中午撑着小凳走一阵。几年下来，老人越发精神，头顶冒出新发，原本半聋的耳朵，现在反而听得清了。在她看来，长寿离不开运动，“越是哪不好，越是锻炼哪。我不怕病，病还要怕我咧！”

116岁的付素清：倔脾气 闲不住

四川成都的付素清是孙辈们口中的“祖宗”。“祖宗”有大家长的威严，最不喜欢别人说她老。“三九寒天，祖宗非得自己亲手洗衣服，你要和她抢，她非得急上几句‘我不老，还能干活呢！’”被女儿取消“下田干活”的权利后，扫地、削红苕、捆柴，付素清一概不放过，还“警告”家人：“不准做我的活。”重孙女说，每天还在睡梦中的时候，听见门外刷刷的扫地声，就知道祖宗起床了。屋外竹林里有一大片空地，干净整洁，付婆婆自己捆的柴垛就整整齐齐地堆在那里。

人的长寿秘诀是什么

1.长寿没有秘籍，只有很模糊的一些生活常识。

2.做一个心胸开阔的人，这样没什么烦恼，会比较长寿。

3.做一个注意卫生，减少病从口入的行为。

4.做一个守规矩的人，注意安全减少必须要的麻烦。

5.注意休息，让身体得到合理的休息也是必要的。

6.食品要健康，绿色，少吃或者不吃垃圾食品。食物多以清淡为主。

结语：通过对我们国家排名前十位老人的生活方式进行了解，我们不难发现人的长寿其实并没有什么秘诀。想要长寿也并不一定非要多么多么有钱，必须要有的是一颗健康的心态，这才是长寿的关键。

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