不晒太阳 常年不接触阳光活不久吗

提到太阳，人们可能会想到紫外线。众所周知，夏天要防晒，因为担心紫外线伤害皮肤。然而，我们应该从此拒绝晒太阳吗？如果我们不晒太阳，会对我们的健康造成其他伤害吗？让我们和边肖一起来看看吧。

没有太阳、食物和水，人们就不能生存。如果有一些人为因素比如食物和水，这些都可以很容易满足，但是太阳是任何人都无法控制和改变的。人一旦离开太阳，就无法生存。没有太阳，世界将是黑暗的，动植物无法生存。所以太阳是宇宙送给人类的礼物，对人的健康和寿命肯定会有很大的影响。众所周知，多晒太阳可以给人体补充维生素D，有利于促进人体对钙的吸收。但是晒太阳有什么好处和坏处呢？

我们都知道太阳有紫外线。太强的紫外线会对我们的皮肤造成伤害。在炎热的夏天，如果我们在海里游泳，我们的皮肤很容易被晒伤。而且之前有报道称，如果过度日光浴，很容易得皮肤癌。但是，人们不知道，如果适当的晒晒太阳，是可以延年益寿的。为什么？让我们找出答案。

这个结论来自一个科学实验。丹麦研究人员和医生对440万40-100岁的丹麦人进行了长达26年的研究。这个实验人数多，持续时间长。所以，结果很有说服力。实验后发现，多晒太阳会延年益寿。

原因是这样的。科学家发现，丹麦部分皮肤癌患者的平均寿命可达86岁，但其他癌症患者只能活到80岁。大家都知道紫外线会导致皮肤癌，但是为什么皮肤癌的人寿命更长？于是引起了教授的猜想——晒太阳真的能延年益寿吗？开始带领一群人进行这项研究。

这位教授带领他的研究团队。从1980年到2006年，共有440万丹麦人入选。分析他们的健康数据后发现，在这440万人中，有13万人患有皮肤癌。在研究过程中，控制了性别、年龄、职业、学历、居住地等因素后，发现之前的猜想其实是成立的。事实证明，阳光确实能给人体带来各种健康保护。

瑞典卡罗林斯卡医学院的研究人员对1990年至1992年招募的29518名接受日光浴和日光浴沙龙的女性进行了为期20年的跟踪研究。20年后，2545名妇女死亡。比较研究发现，夏天从不晒日光浴的女性死于各种原因的几率是男性的两倍。接触紫外线的女性死亡率为1.5%，避免日光浴的女性死亡率为3%。夏天晒日光浴的女性死于皮肤癌的可能性也降低了10%。然而，一些研究发现，日光浴者死于黑色素瘤的几率是普通人的两倍。

事实上，可能还有一个因素可以让我们在阳光下活得更久。一般愿意晒太阳或者经常晒日光浴的人通常比整天坐在办公室或者足不出户的人更爱运动，运动本身就有强身健体的作用。众所周知，爱运动的人整体身体素质比不爱运动的人高。所以两方面的共同影响，使得爱晒太阳的人比不爱晒太阳的人长寿。

凡事都有两面性，凡事都要有一个好的度。达不到或超过它将导致不好的结果。所以，我们不能就这样拒绝阳光，不晒太阳.的平衡才是最重要的。人们在晒太阳的时候应该保护好自己。我们可以适当晒晒太阳，但不能总是把皮肤都暴露在强烈的阳光下。阳光强烈时减少外出或涂抹防晒霜。出门在外需要实时关注阳光中的紫外线含量。这样，我们才能更好地享受宇宙给我们的礼物。

晒太阳的好处有哪些

1、晒太阳能够帮助人体获得维生素D

据研究，每平方厘米的皮肤在阳光下暴晒3小时，可产生约20国际单位的维生素D，即使婴儿裹得严严实实，只要每天将脸暴露在阳光下暴晒1小时，就可产生400国际单位的维生素D。接近婴儿每天所需的所有维生素D。

维生素D也被称为“阳光维生素”。人体皮肤中所含维生素D3的来源是通过获取阳光中的紫外线而制成并转化为维生素D。能帮助人体吸收和吸收钙、磷，使儿童骨骼长得健壮结实。可用于预防小儿佝偻病和软骨病。对于成年人，可以预防骨质疏松和风湿性关节炎。

2、晒太阳能够预防皮肤病

皮肤适当暴露在紫外线下，可以有效杀死皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。

3、晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力

阳光中的紫外线有很强的杀菌能力。一般细菌和一些病毒在阳光下暴晒半个小时或几个小时就会被杀死。

4、晒太阳能心情愉悦

阳光对人的生活节奏和心理也有一定的调节作用。

5、晒太阳能心情愉悦能增强新陈代谢

日光浴能促进人体血液循环，增强人体新陈代谢，调节中枢神经系统，从而使人体感到放松和舒适。

6、晒太阳能够增强性欲

日光浴可以提高男性雄激素水平，增强性欲，改善jingzi 质量。因为人体血液中睾酮的水平会随着维生素D含量的增加而上升。研究再次证实，每天晒1小时太阳，人体内的睾丸素可增加69%。

7、晒太阳能防止贫血

婴儿晒太阳

选择适当的时间

孩子满月以后，即可常抱出户外晒太阳。时间以上午9-10时为宜，此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢;下午4-5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。

需要强调的是，不管是哪个季节，在上午10时至下午4时，最忌长时间晒太阳，因为这个时段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。每次晒太阳时间的长短随婴儿年龄大小而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加至1-2小时，或每次15-30分钟，每天数次。也可晒一会儿到荫凉处休息一会儿。

不要给宝宝穿得太多

有的妈妈带宝宝晒太阳时，怕宝宝感冒，给孩子戴着帽子、手套和口罩，殊不知这样晒太阳很难达到目的，因为春天太阳中的紫外线较夏天弱得多，紫外线要透过衣物到达皮肤就很难。给宝宝晒太阳应根据当时的气温条件，尽可能地暴露皮肤。

注意照射部位

应避免阳光直射头部，也不要隔着玻璃晒太阳。常隔着玻璃让宝宝晒太阳，大部分紫外线阻挡在外，故而降低了阳光的功效。

晒太阳时不宜空腹，最好不要给宝宝洗澡

因为洗澡时可将人体皮肤中合成活性维生素D的材料“7-脱氢胆固醇”洗去，减低了促进人体钙吸收的作用。

不要在室内隔着玻璃晒太阳

皮肤生产维生素D主要靠阳光中的紫外线，而玻璃会阻挡太阳光中的紫外线，所以隔着玻璃晒太阳达不到预期的效果。

及时涂擦保湿霜

晒完太阳后，最好给宝宝涂些滋润皮肤的保湿霜之类，保养一下宝宝的皮肤。

总结：上文主要围绕了晒太阳而展开的一系列问题进行了分析，例如：晒太阳的好处，婴儿能不能晒太阳等等。通过上文，我们了解到我们不应该一味的回避太阳，适当的晒太阳对人体是有好处的。希望小编今天的文章可以帮到大家。

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