现代人最常见的6大文明病

随着人们生活水平的提高，越来越多的人出现了一些所谓的职业病和一些文明病。你知道现代文明最常见的六种病是什么吗？你知道中国职业病的表现形式吗？今天，边肖为您介绍文明病知识。感兴趣的朋友过来看看。

最常见的文明病

文明病1：肥胖

一般来说，肥胖是普通大众最能接受的指标，即体重指数(简称身体质量指数)和人们的腰围标准。

身体质量指数值=体重(公斤)身高的平方(米)。

普通成年人的身体质量指数正常在18.5到24之间，超重在24到27之间，轻度肥胖在27到30之间，中度肥胖在30到35之间，重度肥胖在35以上。

一般来说，我们的腰围，这个标准是男性超过90 cm (35.5寸)为肥胖，女性超过80 cm (31.5寸)为肥胖，所以男女都要注意这个范围。

精细化的饮食可以说是导致肥胖的首要原因，因为一旦糖分摄入过多使得血糖飙升，身体就会自动促进胰岛素分泌；胰岛素，也称为肥胖激素，将多余的葡萄糖和热量转化为肝糖或脂肪储存。

而这一系列的化学反应导致了最后的结果，就是发胖。

文明病2：代谢症候群

代谢综合征又称胰岛素抵抗综合征。肥胖、内脏脂肪堆积和胰岛素抵抗是导致代谢综合征的三大主要原因，其并发症包括糖尿病、动脉硬化、中风、肝硬化、心肌梗死、肾炎和癌症。

除了遗传因素和人的年龄因素，代谢综合征的关键因素是饮食。

目前已知精制高糖饮食是导致代谢综合征的重要因素。相反，抗氧化、高纤维、高钙、低油、低糖、低盐的饮食原则可以帮助身体有效远离代谢综合征。

地中海饮食近年来已经成为一种趋势。它的主要特点是吃大量的新鲜蔬菜、水果和谷物。应该用深海鱼代替红肉作为蛋白质的来源，油脂用橄榄油。调料要清淡，以显示食物的天然风味。

橄榄油中所含的单不饱和脂肪酸可增加高密度脂蛋白胆固醇(HDL，好胆固醇)，降低低密度脂蛋白胆固醇(LDL，坏胆固醇)，所选的蔬果多为抗氧化抗癌的好食材。

研究表明，这样的饮食习惯可以降低20%患代谢综合征的风险。

文明病3：高血糖、高血压、高血脂

高血糖、高血压、高血脂，也就是所谓的“三高”，但大多数人对自己的病情并不太了解。

事实上，“三高”的成因与前段所说的代谢综合征密切相关。国家卫生局做过研究统计，发现代谢综合征患者发展成糖尿病、高血压、高血脂的概率是正常人的6倍、4倍、3倍！

而现代人的“三高”几乎与饮食失调密不可分。

吃太多高度精制的甜点和面食，吃太多肉类、海鲜和蛋奶，吃太多油炸食品，而运动又不够，长期以来造成了不可挽回的健康危机。

文明病4：压力症候群

不要怀疑长期在外就餐，吃的精致但不均衡，是导致压力综合症的因素之一。

医学界早就发现，压力会导致心悸、胸闷、头晕、失眠、头痛、恶心、易怒、抑郁、哭闹、口干等。

如果刻意忽略，任其发展，那么心理会影响生理，导致免疫力下降，从而增加感染和癌症的风险。

如果能把饮食调整到高纤维、高维生素、低脂肪、低盐低糖，就能得到实质性的改善。

特别是维生素C、B1、B12、叶酸、烟酸、钙、锰、镁、锌等。对缓解压力和抗抑郁有很好的作用。

文明病5：腰痠背痛

现代人普遍缺乏运动，导致肌肉力量退化，肩颈酸痛。事实上，经常使用手臂和手指的人，习惯于用肩膀倾斜的方式拿着手机，总是坐着只动上半身的人，以及肥胖的人，肩颈疼痛的几率特别高。

但除了以上原因，其实精致的饮食也是造成肩颈疼痛的原因，因为这类食物含有过多的油脂、蛋白质和糖分。一旦摄入过多，就会导致体质偏酸性，血液浑浊。

然后导致精神疲惫，肌肉僵硬，循环不畅，酸痛麻木，抵抗力下降，特别容易衰老等症状。腰酸背痛的几率自然比较高。

文明病6：恶性肿瘤

精制饮食的另一个名称是丰盛，但很遗憾这种食物失去了平衡——的确，水果、蔬菜和谷物远不如肉类和海鲜中所含的蛋白质和脂肪丰富，但如果我们的身体摄入过多的蛋白质、脂肪、胆固醇和热量。

其实没有什么好处，反而会引起癌症风险，大大增加胰腺、胆囊、大肠、前列腺、乳腺、卵巢、子宫等部位恶性肿瘤的概率。

另一方面，如果能把精食改为粗粮，多摄入纤维和维生素，不仅有助于毒素的排出，还能预防肺部、食道、胃、大肠、直肠、前列腺的恶性肿瘤。所以，想抗癌防癌，粗粮才是王道。

我国职业病的表现

第一，职业病危害在中国分布广泛。

传统行业、新兴行业以及与职业病相关的图书第三产业都存在一定的职业危害。数亿人暴露在职业危害中，他们的职业

接触职业危害人数、职业病患者累计数量、死亡数量及新发病人数量，都居世界首位。

第二、我国职业病发病形势严峻。近十年职业病发病情况呈现明显的凹形反弹倾向。

发病人数从上世纪90年代初逐年下降，1997年降至最低后又呈反弹趋势。其中主要是尘肺病检出率显着回升。

第三、我国的职业危害主要以粉尘为主，职业病人以尘肺病为主，占全部职业病的71 %，中毒占20%，两者占全部职业病的90%。尘肺病又以煤工尘肺、硅肺最为严重，尘肺病患者中有半数以上为煤工尘肺。

第四、职业病所造成的经济损失严重。根据有关部门的粗略估算，每年我国因职业病、工伤事故产生的直接经济损失达1000亿元，间接经济损失 2000 亿元。

第五、职业性疾患是影响劳动者健康、造成劳动者过早失去劳动能力的主要因素，所波及的后果往往导致恶劣的社会影响。急性职业中毒明显多发，恶性事件有增无减，社会影响大。

第六、对职业卫生机构和队伍现状调查表明，我国已经初步形成职业卫生监督与技术服务网络，但依然存在队伍数量少，质量不高;文化素质偏低，现场技术服务人员比例较低以及后备力量不足等问题。

第七、对我国职业卫生投入调查表明，各级政府自1999年起职业卫生投入呈逐年增加的趋势。但由于基数低，人均职业卫生投入明显不足，与经济发展水平极不适应，造成职业卫生监督与技术服务得不到保证。

防治职业病措施

第一、建立完善的职业卫生保障机制。包括：依法建立符合我国国情的职业卫生管理体制和信息决策机

职业病制、完善的职业病工伤保险机制和稳定的、多渠道职业卫生投入机制，以市场机制合理配置职业卫生技术服务资源。

第二、按照《职业病防治法》的调整对象，调节我国职业卫生标准体系;按照入世要求，通过等同采用国际标准尽可能使我国的职业卫生标准与国际接轨;

进一步提高职业卫生标准的可操作性及其可应用性，建立适于我国职业病防治实际工作需要的职业卫生标准体系。

第三、将现有职业病防治信息网络重新整合，整体规划、进一步完善职业病监测体系;统一职业病、工作相关疾病统计口径，并与国际接轨及互认。

建立系统的职业卫生信息与职业病防治评估体系，通过科学分析信息，加强职业中毒事故的预测、预警，及时、准确评估职业病防治效果，为职业病防治决策提供准确、科学的依据，全面提升急性职业中毒控制信息水平。

建立相关部门分工合作、相互协调的工作机制。

第四、有针对性地开展以尘肺病防治、职业中毒检测检验、诊断、救治、控制、用人单位职业卫生科学管理为中心的科学研究工作，力争突破束缚我国职业病防治工作的颈口，提高我国的职业病防治水平。

第五、按照《突发公共卫生事件应急处理法》要求，建设以国家中毒救治为中心，辐射各级地方的重大职业中毒救治体系，做好各种重大职业中毒的预防和应急救治工作。

第六、建立符合我国国情的工作场所健康促进体系。通过工作场所健康促进与健康教育活动，提高用人单位遵法、守法的法律意识，切实履行职业病防治工作的法律责任;创造安全、舒适、健康的作业环境;

发挥用人单位的积极性，推动用人单位在追求经济效益的同时，切实履行企业的社会责任。普及职业卫生知识，加强劳动者的自我防范意识。

第七、 进一步充分认识依靠职业卫生工作的重要性，进一步加强对职业病防治工作的领导，继续坚持预防为主、防治结合的方针，制定和落实职业卫生政策措施，建立完善职业卫生发展的大环境。

结语：看了小编上文的介绍，您是不是应该已经知道现代人最常见的6大文明病都有哪些吗？您是不是已经知道防治职业病措施有哪些吗？我想您应该已经知道了吧，那小编希望您可以把今天的文明病分享给身边的小伙伴们哦。

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