压力是抑郁之源 现代人抑郁的治疗法则

如今，社会发展日新月异，但竞争也越来越激烈。人总是有意无意的给自己增加压力。一旦承受不了，就容易抑郁。所以压力是抑郁症的源头。如果没有压力，能快乐的生活工作，就不会有抑郁症。下面就用两个美妆网来看看吧。

社会发展提高了物质生活水平，但这并不意味着人们的精神生活也提高了。反之，可能会有下降的趋势。越来越多的人抑郁，足以说明这一点。但是社会发展的主流是好的，所以我们不能否认社会发展带来的好处。我们现在需要做的是如何愉快地享受这种发展的成果，以避免抑郁。

抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落、兴趣降低、悲观厌世、思维迟钝、缺乏主动性、自责、饮食睡眠不佳、担心各种疾病、全身不适，严重时甚至出现自杀的念头和行为。

1、心境低落

主要表现为显著而持久的抑郁、沮丧和悲观。有的人不开心，不快乐，兴趣下降，有的人痛苦，悲观，绝望，痛苦。患者典型的抑郁情绪具有晨重夜轻的节奏。在情绪低落的基础上，患者会自我评价更低，产生无用、无望、无助、无价值的感觉，常伴有自责，严重时会产生罪疑妄想，部分患者还会产生幻觉。

2、思维迟缓

患者思维联想速度慢，反应迟钝，思维受阻，自觉“自己的大脑好像是一台生锈的机器”“自己的大脑就像一层浆糊”。临床上可以看到主动言语减少，语速明显变慢，声音低沉，回答困难。严重时，通信无法顺利进行。

3、意志活动减退

患者的意志活动表现出明显而持久的抑制。临床表现缓慢，生活被动懒散，什么都不想做，不想和周围的人接触，经常一个人整天坐着或躺在床上，闭门独居，疏远亲友，回避社交。严重者甚至连吃喝、个人卫生等生理需求都置之不理，蓬头垢面，甚至发展为沉默、不动、不进食，称为“抑郁性木僵”。然而，经过仔细的精神检查，患者仍然表现出痛苦的抑郁。焦虑症患者可能会出现坐立不安、用手指抓东西、搓手脚或来回踱步等症状。严重患者常伴有消极的自杀想法或行为。消极的想法，自责和内疚，缺乏自信会导致绝望。他们认为“结束自己的生命是一种解脱”、“活在世上是多余的人”，会导致自杀企图。这是抑郁症最危险的症状，要提高警惕。

4、认知功能损害

研究表明，抑郁症患者有认知障碍。主要表现为近期记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增加、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、手眼协调和思维灵活性下降。认知障碍导致患者社会功能障碍，影响患者的长期预后。

5、躯体症状

主要有睡眠障碍、疲劳、厌食、体重减轻、便秘、身体任何部位疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。身体不适的主诉可能涉及各个器官，如恶心、呕吐、心悸、胸闷、出汗等。自主神经功能紊乱的症状也很常见。前驱疾病的主诉通常会加重。睡眠障碍主要表现为早醒，通常比平时早2 ~ 3小时，醒来后不能再次入睡，为抑郁症的特征。有的表现为入睡困难，缺乏深度睡眠；少数患者表现出过度睡眠。体重减轻与食欲下降不一定成正比，少数患者可能出现食欲增加和体重增加。

虽然压力是抑郁的来源，但我们也要知道抑郁是否只是因为压力。这显然是错误的。仍然有一些因素需要纳入acc

一是心理失衡，这是人性的问题。每个人都想成功，对自己都有一定的期望。如果他们得不到自己想要的一切，一切都会不如别人。时间长了，他们就会容易抑郁。

第二，被摧毁的价值观，当你一直认为自己是对的人和事，但最后发现你所知道的和努力过的一切都是徒劳的，你的心理会有很大的失落。这样的落差，如果你的心理承受能力太弱，就会导致心理状态低落。

第三，跨越了年龄和阅历，承担了这个年龄不该承担的事情。我不愿意承担本不该自己承担的压力。对于这些超出你承受能力的东西，建议放手。

这几点是很多抑郁症患者共有的，但也有一些特点。之所以受到抑制，通常不是一两个原因的结果，而是几个因素共同作用的结果。抑郁症不仅与一个人承受和抵抗压力的能力有关，还与一个人的个人经历有很大关系。一个人的抗压能力再强，心理承受能力再好，也有不堪的时候。

预防

有人对抑郁症患者追踪10年的研究发现，有75%～80%的患者多次复发，故抑郁症患者需要进行预防性治疗。发作3次以上应长期治疗，甚至终身服药。维持治疗药物的剂量多数学者认为应与治疗剂量相同，还应定期门诊随访观察。心理治疗和社会支持系统对预防本病复发也有非常重要的作用，应尽可能解除或减轻患者过重的心理负担和压力，帮助患者解决生活和工作中的实际困难及问题，提高患者应对能力，并积极为其创造良好的环境，以防复发。

护理

保持心情舒畅，有乐观、豁达的精神、坚强战胜疾病的信心。

注意保持充足的睡眠，避免过度劳累，注意劳逸结合，注意生活的规律性。

饮食应注意多服用清淡富于营养食物，注意膳食平衡。忌辛辣ciji 食物。多吃新鲜的蔬菜和水果。多吃提高免疫力的食物，以提高机体抗病能力。

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