推荐四大食谱 补肾壮阳效果好

推荐四大食谱 补肾壮阳效果好

鞭菜烧猪肚:猪肚500克,胡椒、小茴香、桂皮各适量。将猪肚洗净,切片;将胡椒、桂皮洗净,切片;将胡椒、桂皮、桂皮、桂皮、桂皮洗净;把牡蛎、胡椒、桂皮、桂皮、桂皮、桂皮洗净;将牡蛎、鳝鱼、鳝鱼、鳝鱼、鲢鱼以及海参等全部放入砂锅内,用中火煲汤。

益气壮阳效果好

将山药洗净,切块;猪肚切开,鳝鱼、鳝鱼切块;把山药、鳝鱼和鳝鱼加入砂锅中,加清汤适量调味后,用中火煲熟后即可食用。

枸杞益肾

枸杞枸杞滋补肝肾,益精明目,是一款可以增进肝肾营养的性药。

肾虚者适当服用,可提高机体免疫力。

枸杞温肾填精

枸杞能养心安神,对于女性来说,枸杞更是一款很好的滋补肝肾的食材。可用于早泄、遗精、盗汗、头昏、腰膝酸软、失眠、多梦等症。

枸杞壮阳补阴效果好

肾虚者可以适当的服食枸杞,或服用枸杞汤,或每晚睡前服用枸杞膏,以达到补肾的效果。

枸杞富含蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、铁、磷、钙等。

枸杞子具有补中益气、养肝益肾功效,并可增强人体的免疫力。枸杞子可以用于早泄、遗精、多尿等症,对改善性功能有一定帮助。

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怎么喝最健康最有效

性功能障碍

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在日常生活中,应该要有一个好的性功能保健操。饮食规律与否,对性功能有很大影响。

性功能障碍的饮食保健

一、富含蛋白质

优质蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成jingzi 的重要原材料。研究表明,蛋白质摄入不足,会使性功能降低。

如富含优质蛋白质的食物首推富含优质蛋白质的食物,如禽类蛋、鱼虾、鸡、鱼、瘦肉,可提供长期可供给人体所需各种氨基酸的矿物质。一些动物性食品本身就含有一些性激素,有利于提高性欲及jingye 、jingzi 的生成。

二、补充维生素和微量元素

维生素A和E是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加jingzi 的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。

维生素C对性功能的恢复也有积极作用,其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。

补充微量元素

锌是男性生殖系统的重要元素,锌缺乏可引起jingzi 数量减少,jingzi 畸形增加以及性功能和生殖功能减退,甚至不育。缺硒会减少jingzi 的生成,从而影响男性的生殖能力。含锌较高的食物有海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾皮、芝麻、核桃仁、芝麻、植物油、黄鳝、虾皮、动物肾、蛇肉、淡菜等。

动物内脏、牛奶、鸡蛋、小米、高粱米、玉米面、荞麦面、燕麦、通心粉、赤小豆、菠菜、番薯、芹菜、胡萝卜、南瓜、莴苣等。

进补原则

应进补原则

蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成jingzi 的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高jingzi 的数量和质量。

含优质蛋白质的食物有瘦肉、牛奶、鸡蛋、鱼虾、豆制品、大豆制品等。

食疗方案

1、参芪女贞子粥

原料:人参5克,黄芪20克,大枣6枚,淮山药15克,枸杞子20克,冰糖适量。

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