性格与健康的那点儿事 你了解多少

我经常听说我的性格决定我的命运，所以可以看出性格和健康有一定的关系。可以说，什么样的病是我的性格决定的。那么如果从我们的健康来看，我们属于哪种性格呢？性格和疾病之间有什么连续性？带着这些问题和边肖阅读这篇文章。

许多科学家通过调查表明，一个人的个性可以感觉健康。事实上，我们的性格是由环境和基因共同造就的。当你看到这篇文章的时候，不要太担心，怕自己会患上某些疾病。其实这只是为了让你知道自己身体存在哪些健康问题。

好心情影响一个人的一天，好性格决定一个人的一生。一个人的性格平和，才能保持身体平衡，才能健康长寿。

俗话说，爱热闹的人没有好心肠；爱生气的人容易出现甲状腺和肝脏问题；爱ciji 的人颈椎不好；怕懦弱的人，肾不好；可疑者胰腺不好；而那些没有想法的人就很迷茫。在工作中生气的人往往肩周不好，孩子不听话的人往往膝关节不好，严重的人往往比较瘦，能力凑合的人往往会胖，焦虑的人往往心跳加快，生气的人往往会高血压，害怕压力的人往往会低血压。爱干净的人皮肤不好，脾胃不好，爱伤心的人胰腺不好，腰不好，同时觉得酸。爱惹事的人容易得痒病。

什么性格决定得什么病

1. 乐观型人格

这些人通常是那些看到杯子里有半杯水的人，他们唯一的问题是超重。一项研究表明，在同一群减肥的人中，最乐观的是那些减肥的人。

研究人员认为，乐观的人对自己的体重不够重视，他们更容易屈服于诱惑。此外，他们对自己能够克服生活中的困难的自信会使他们愿意承担许多风险，这也是他们早死的原因。一项涉及很多人的成长调查显示，童年时期很有幽默感的人实际上比一般人的寿命要短，因为他们成年后更容易养成抽烟喝酒的习惯，并养成许多高风险的爱好。

2. 焦虑型人格

法国和加拿大的研究人员发现，焦虑型人格最容易患胃溃疡。这些习惯依赖他人，情绪不稳定的人，更容易形成抽烟喝酒的习惯，饮食不规律，睡眠障碍。这样会导致人体分泌远高于正常值的胃酸，进而引发溃疡。此外，过多的应激激素——皮质醇也会诱发头痛、痤疮和膀胱感染。

3. 敏感型人格

一项英国研究发现，更有女人味和同情心的男性压力更小，更不容易患心脏病。研究人员对男性在领导力、力量、攻击性、冒险、同情、怜悯、友谊和敏感性方面的男性和女性表现进行了评分。结果发现，“女性化”的分数越高，患慢性心脏病的风险越低。

这方面的专家表明，那些通常“跟着感觉走”的“新男性”更善于表达自己的感受，也非常愿意向别人求助，包括看病。

4. 争论型人格

敌对和攻击性人格是最不健康的人格之一。希腊的一项x光胸透实验发现，性格敌对的女性更有可能被诊断为乳腺癌。在男性中，是结肠癌。研究人员认为，敌意和愤怒会削弱免疫系统，使人更容易生病。易怒的人患心脏病的风险比普通人高50%。他们对压力的生理和心理反应都更快、更强，往往表现为血压和心率的升高，会对心脑血管系统造成很大的损害。

5. 外向型人格

性格外向的男性不易患心脏病和感染，病后恢复快。可能是因为它的应激激素水平低。外向的人善于面对生活中的挫折，一旦感到身体不适，会及时就医。研究还发现，性格外向的人比普通人多生14%的孩子。

6. 害羞型人格

害羞性格的人患心脏病和中风的风险比普通人高50%。研究人员认为，这是因为这些人过着相对封闭的生活，他们在新的生活环境中感到压力很大。害羞的人更容易受到病毒感染，他们可能全年都感冒，可能很大程度上是因为他们对压力的反应更强烈。

7. 迟钝型人格

英国研究人员发现，低智商往往与焦虑、晚发性痴呆和创伤后应激障碍密切相关。智商低的孩子患抑郁症和精神fenlie 症的风险也更高。也许这是因为智商低的人很难理解健康生活的重要性。

8. 善良型人格

俗话说“善有善报”。好人往往会获得丰厚的健康奖励。糖尿病、疝气、骨病、坐骨神经痛、中风、老年痴呆症等疾病很少与之相关。好人有健康的生活方式。他们喜欢运动，非常注重健康饮食。

你是一个讨厌被关注的害羞的人吗？还是你是一个喜欢竞争的人？是喜欢一成不变，还是总有千变万化的兴趣和新鲜感？根据自己的性格找到最适合自己的运动减肥方法。来测试一下。

这听上去是不是很像交友网站上的问题呢，在你选择适合的健身课程的时候，你同样需要询问自己这样的问题，用来评估你的个性从而选择最适合的健身项目。成功的健身关键在于它的持续性，如果你感觉到这项运动对你没有任何帮助或者吸引力，那么想要坚持下来就更困难了。寻找一个有效的健身方法，就如同建立一段新的人际关系一样重要。日常锻炼与约会以及人际交往有相似性，就如有最默契的朋友一样，也会有最适合你的运动项目。

保健知识：身体健康自测

随着工作环境、生活环境的改变，很多人的身体容易出现各种小毛病，如过度疲劳、关节炎等。如果不加以重视，小毛病也可能会酿成大病。10道题测试身体状况，找出导致身体问题的根源，才能“对症下药”，攻克疾病！

早上7点起床，9点就会觉得无精打采

如果答案“是”，说明你可能因为缺乏运动或久坐让身体过度疲劳。

专家建议：如果在正常睡眠下，上午9点没有精神，原因很多，有可能是睡眠质量问题，也有可能是血压波动，或者是一种心理因素在起作用。

不过，经常锻炼的人，工作起来精神充沛。公众乘坐公共汽车上下班时，可以提前两站下车步行，或改骑自行车;每工作40分钟后，运动5至10分钟。一项涉及6800多人的大型研究发现，长期久坐的人进行有规律的运动后，比不运动的人疲劳感减轻很多。

坐车时能将装着物品的箱子放行李架上吗

这个动作可以检验你的腰背和腿部力量，腰背力量差的人容易被慢性腰疼缠身。

专家建议：最需要的还是腰背力量。平常可以“倒退走”锻炼，这样可增强腰背肌群力量，加强腰椎的稳定性及灵活性，同时提高腰部组织的新陈代谢，缓解腰背疼痛。

两手各拎3公斤重的瓶子，手臂会不会酸痛

两手各拎约3公斤重的瓶子，考验的不仅仅是肱二头肌，还能测试你的肩膀、背部、胸部、膝盖等重要肌肉群是否达标。一旦缺乏肌肉力量，人就容易受伤，以及患上关节炎、骨质疏松甚至抑郁和痴呆。

专家建议：平常公众如果想锻炼肌肉，可以试一下“锤式弯举”，即双手像抓锤子一样抓住哑铃，并放在身体两侧，掌心向内，膝盖稍微弯曲，然后弯曲手臂，提高哑铃。返回时，保持手臂略微弯曲。

如果觉得比较难，先试着单手握装满水的矿泉水瓶，贴紧自己的耳朵由前向上伸直再往后。缓缓往前放下，重复此动作14次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，每天做几组，左右手交替做，有助于保持优美手臂曲线。

上下跳动10次，心跳是否加速

这是检查心率控制状况和心血管康的一个重要指标。

专家建议：从专业上来说，一般不会以这个标准来衡量一个人的心肺功能，因为每个人的耐受力等情况都不一样。

专家表示，如果你心跳加速、感到心慌，排除疾病因素，平时可通过多运动来改善，可以选择间歇训练，比如将快速跑和慢跑结合起来，能够有效提高耐力，保护心脏。

剪脚趾甲时，身体弯曲是否有不适感

如果伸展时觉得很吃力，就要重视你的关节和骨质情况，当心关节炎、骨质疏松等疾病找上门，这也可能是心脏出问题的信号。

专家建议：这个动作，需要髋关节和膝关节的灵活，经常不锻炼的人，是会这样。有专家认为，每天5分钟的伸展练习就能改善这种状况，可从脖子开始，逐渐延伸到臂部、肩部、背部和小腿部位，对促进血液循环和关节健康很有帮助。

不挪动双脚，能否转身向后看

这个能测试出身体的中枢肌肉力量和柔韧性程度。

专家建议：这个主要是测试腰部的，虽然医院里不会用这个去检查病人腰部。但是生活中，这样的动作，倒是可以用来锻炼腰部肌肉以及骨骼。如果做起来困难，可以经常转转腰，能够增强腰部肌肉、关节的功能，对慢性腰肌劳损、腰椎骨质增生、腰椎间盘突出、风湿性腰痛、坐骨神经痛等也有防治作用。

拿着重物上下楼梯是否感到吃力

如果发现自己才爬几层楼就气短、呼吸困难，往往肺功能已经比正常人差50%以上了。而且现在楼房里大都安装了电梯，让人们少了很多爬楼锻炼的机会。越是爬楼吃力，以后越是应该试着做更多的爬楼练习。

专家建议：爬山以及爬楼确实是不错的锻炼方式，但是已经有关节病的人不太适合。人的膝盖经常保持半屈状态运动，上山又很费力，这样对于膝盖关节的磨损很大。经常有老人登山后膝盖就疼，其实往往就是由于磨损造成的。这类人可以选择慢走来健身。

跳10分钟节奏快的舞蹈是否会气喘

这个问题可以反映身体的肌肉力量和心肺功能。要想更好地锻炼心肺功能和塑造肌肉，坚持每天做10至15分钟的爆发性运动更有效。实验表明，这比单纯在跑步机上跑1小时效果要好得多。

专家建议：在体育锻炼时，由于肌肉紧张活动，使得心脏工作增加，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积也会随之增大，变得饱满且有力;另一方面，运动可促使心脏的血管扩大增多，从而改善心肌供氧状况，增强血液供应，可有效预防和延缓动脉粥样硬化的发展。

不过，专家提醒，老年人易出现骨质疏松、肌肉萎缩、骨质增生、关节疾病等，因此不宜进行高强度和需要爆发力的运动，例如，跳广场舞，节奏不宜太快。

连续走30分钟是否感到累

走路和身体的很多指标都有关系，每天至少走20分钟，能够帮助燃脂、维持身材、让人心情舒畅，并且精力充沛，还能够降血压和血糖。多项研究发现，随着年龄的增加，每天散步20至30分钟可以明显改善健康状况，尤其坚持锻炼的老人，独立和自理能力提高41%。

专家建议：步行是一种最简便、最经济的健身方法。每天健步走的时间多长合适呢？通常认为每天坚持30至60分钟，约3至5公里，5000到8000步，若一次坚持不下来，可视身体情况分多次进行。

能否后踢到自己的臀部

这是另一个能测试身体柔韧性的方法，如果你做起来感到很困难，说明你身体的灵活性和力量都不过关。

专家建议：这个也要分年龄的，如果是年龄稍大的人，恐怕就很难完成这个动作。专家推荐了两种简单的锻炼方法：可以一步迈两层台阶地爬楼梯;经常练习后踢腿。

结语：所以说，性格不仅决定我们的命运，还和我们的健康息息相关的，希望大家看完本文之后，能够改掉哪些不利于我们健康的性格特点。我们平时，也能够通过平时的身体健康自测来看看自己的健康是不是有问题，要做好及时的防范。

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