出汗排毒不靠谱 了解出汗留心疾病

很多人以为出汗是夏天的专属情况，其实不然。我们有必要常年流汗，这样更有利于我们的健康调节。身边有些朋友特别喜欢流汗。稍微动一下就出汗。为什么他们这么容易出汗？原因是什么？出汗真的可以减肥吗？

大家都知道出汗是调节体温的一种方式，也是从毛孔排出脏东西的一种方式，但是说到出汗排毒可能就夸张了。我们把出汗分为四种，即脑力出汗、运动出汗、味觉出汗和温热出汗。

出汗排毒，夸大其词

有的人喜欢运动后挥汗如雨的感觉，于是在跑步机上挥汗如雨；不想运动的人会选择在汗蒸房蒸，据说可以排出体内的毒素和水分。或者运动汗蒸真的可以加速血液循环，促进人体新陈代谢。在出汗过程中，身体的局部代谢产物，如尿素、乳酸、脂肪酸等。都是随汗液排出体外的，但是夸大汗液的排毒除湿作用是不科学的。

人体最重要的排泄和排毒器官是肾脏和肝脏，通过发汗排毒的作用微乎其微。而且，运动和出汗要适度。出汗过多会引起脱水和电解质紊乱，对健康有害。

出汗不仅是为了调节体温

我们应该正确对待出汗。很多人听说流汗可以排出身体毒素，所以不断让身体被动出汗。其实这样对身体不好，出汗排毒也是夸张的说法。上一节提到的四种出汗，你属于哪一种？

1.温热性出汗

炎热的夏天，坐着不动就会出汗，这是最常见的暖汗。暖汗是外界温度升高引起人体中枢温度自我调节的一种方式。人体散发热量，通过出汗来调节体温。

2.运动性出汗

运动出汗是运动过程中血管扩张，血液循环加速。它消耗体内的能量，同时产生大量的热量。通过排汗降低体温，是人体正常的生理反应。

3.精神性出汗

在人的紧张、恐惧、兴奋等精神因素的影响下，神经冲动从大脑皮层传到外分泌腺，去甲肾上腺素浓度升高，导致短时间内外分泌腺分泌和排泄活动迅速增加，即出现精神出汗。性出汗在手掌和脚底最明显，在手背、头、颈、前臂和小腿也可见。

4.味觉性出汗

什么是味觉出汗？很多人不太明白。我们都知道，当我们吃一些ciji 性食物时，如辣椒、生姜、咖啡等。可能会对身体造成一些ciji ，引起出汗，但有些人，不用尝，只闻，也会引起出汗，这种情况叫味觉出汗。

为啥有人爱出汗有人不爱出汗？

无论哪种出汗，都是由于人体在一定ciji 下(外界高温、剧烈运动、精神因素或ciji 性食物等)温度升高。).人体的神经中枢具有自我调节功能，通过出汗快速调节体温，从而保持体温恒定。可以说，出汗是最有效的身体降温方式，相当于身体自带的空调。

有些恋爱出汗的人，一出汗就会脸红；有些人看起来不辣。这是什么原因呢？

原来每个人的汗腺功能不同，散热方式也不同，这就是为什么有的人爱出汗，有的人不爱出汗。只要出汗量在正常范围内，就不必担心，但如果出汗过多或过少，就要考虑患上某些内分泌系统疾病的可能性了。

至于脸红，是散热时人体血液循环加快，面部毛细血管扩张的正常现象。有些人的面部血管极其丰富，所以更容易脸红。

别大面积使用止汗产品

虽然出汗很舒服，但是身上的汗味给人带来困扰，所以有些人选择止汗产品，比如止汗露等。止汗产品具有清凉和收敛的作用，能促进局部蛋白质收缩和抑制

如果止汗剂只是用在容易出汗或者体臭比较重的部位，比如腋下、脖子、脚底、膝窝等。对健康影响不大；但是止汗产品不要用在脸上，更不要大面积涂抹全身，否则汗液无法顺利排出，会导致散热困难，温度失衡，严重时甚至会出现热休克。

另外，经常出汗也可能是一种病，医学上叫多汗症。多汗症的病因可能包括发热性疾病、代谢性疾病和精神因素。

一般来说，夏天热的时候人体出汗是正常的，但是稍微动一下就会全身冒汗，或者在低温环境下经常出汗。吃一顿饭，做一件事，就会大汗淋漓，还得小心多汗，警惕以下疾病：

一是低血糖症。's低血糖有多种原因。发作时主要表现为交感神经兴奋。此时由于血糖突然下降，交感神经兴奋被激发，人体大量释放肾上腺素。由此，可能会出现患者面色苍白、出冷汗、手脚颤抖等症状。

二是嗜铬细胞瘤。嗜铬细胞瘤的常见症状是滴汗和出汗，出汗是阵发性的。发病时，面部潮红或发白，有时连续出汗。此外，还常伴有心慌、手颤、肢冷等。这种病的发病往往伴有血压升高、头痛等明显症状。

三是甲状腺机能亢进症。's怕热和过度出汗是这种疾病的主要特征之一。同时伴有精神紧张、性格改变、入睡困难、猜疑等症状。

四是糖尿病。糖尿病常因自主神经功能紊乱而出现异常出汗。如果同时有

容易出汗是什么原因

出汗与气候、运动、情绪或药物无关者多是机体的阴阳失调，营卫不和，腠理开阖不利所致。《素问·阴阳别论》说：“阳加于阴谓之汗。”《素问·评热病论》说：“阴虚者，阳必凑之，故少气时热而汗出也。”

汗出的分类有多种，按汗出量的多少分类，可分大汗，微汗。汗出量多不止，称大汗;汗出量少，绵绵不断，称微汗。按出汗感觉情况分类，可分自汗，盗汗。自汗是指不因劳动，天气过热，而汗出，动则益甚，称为自汗，多由阳气虚衰，表卫不固而致;盗汗是指睡后汗出，醒后汗止，多由阴虚，阴不敛阳，汗随阳泄而致。

按部位分类，可分头汗，心汗，半身汗，手足汗。亦有些特殊出汗，如绝汗(又称脱汗)、黄汗、战汗等。绝汗是指大汗淋漓不止，或汗出如油，肢冷息微的绝脱之证。黄汗与战汗是外感热病中的特殊症状。

出汗能减肥吗

事实上，出汗跟燃烧脂肪无关。出汗只不过是人体为了适应外界环境的变化，维持内环境的稳定。可以说，出汗的最大“使命”就是维持体温。燃烧脂肪只与是否运动或者运动的方法有关。至于有没有排汗，则是次要问题。

运动出汗能减肥吗

很多人认为，运动时出汗越多运动效果越好，其实运动出汗减肥不科学。实际上，大量的汗液会带走人体内钾离子、钠离子、盐分等物质，对于体质不好的人来说，出汗过多就可能导致人体脱水，从而出现头晕眼花、腹痛等症状。

除了本身体质较差外，在做诸如散步、打太极拳等无汗运动时也汗如雨下，就要去医院检查一下自己是否有患风湿病可能。

正常情况下，发汗是一种反射活动，汗腺的分泌可由温热性ciji 或精神紧张引起。当热引起血管扩张时，血液中的水将热量传递至皮肤表面，然后随汗水蒸发，将热传到周围环境中，在高温环境下，人体的出汗量可高达每天8-12升。

当然有些疾病也会导致身体出汗，如果患风湿病、结核病时出汗就很多，脑炎后遗症经常伴有出汗，如果出现这种情况，就要及时到医院进行相关的检查。“出一身汗正好减肥”的观点没有太多根据，因为出汗的过程主要是把体内的多余热量散发出去，大量的出汗导致人体处于失水状态，只能暂时减轻体重，真正减肥应是减少脂肪，每天进行适当的运动，消耗一定的热量，这样才能达到有效减肥。

结语：对于日常的出汗，大家要理智的对待，尤其是对于出汗排毒这一说法，切不可盲目相信。有些人还会利用出汗来达到减肥的目的，这里小编提醒大家，用流汗减肥要掌握好这个度，一旦过度那可能会导致身体脱水，对你的健康造成危害。

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