秋季养生 秋季穿衣切记五大禁忌

秋天已经来到我们身边。在享受秋天带来的凉爽的同时，也要注意秋天的很多疾病。那么怎样才能防止秋天容易生病呢？当然关心穿衣保暖。那么应该如何穿衣搭配呢？秋季穿衣有哪些禁忌？边肖将在下面告诉你答案。

秋季穿衣的五大禁忌

秋天来了，天气变冷了。及时添加衣服已经成为人们迟早需要考虑的保健问题。但是，很多现代女性，只要婀娜多姿，并不在乎温度。当冷空气频繁来袭时，他们仍然像往常一样穿着“露脐装”、“露腰装”、“吊带衫”或经常穿着紧身内衣和牛仔裤。众所周知，女性如果不注意合理着装，可能会患上不孕症。

1、露脚穿凉鞋易痛经

俗话说，病从寒起，寒从脚起。所以，脚部保暖很重要，尤其是女性。早晚温差大，多雨。喜欢赤脚穿时尚凉鞋的女性容易受凉，导致子宫和小腹血液循环不畅，导致月经期提前或推迟。严重时，痛经可能是由于子宫肌肉痉挛和组织缺血引起的。

专家建议，即使在多雨的秋天，为了方便，最好也不要赤脚穿凉鞋。在室内有空调的房间里，最好记得穿一双薄丝袜。

2、秋季少穿高领衣

高领毛衣是秋季御寒的常见服装。不过，专家提醒，穿高领毛衣要小心“领病”。据了解，“颈圈病”又称“颈圈综合征”，医学上称为“颈动脉窦综合征”。这种症状主要是由于高领或领带过紧压迫颈动脉窦，导致血压和心率迅速下降，导致脑部供血迅速减少，甚至出现头晕或晕厥。

预防“衣领综合症”的最好方法是穿合适的高领衣服，不要戴太紧的领带和领结。特别是患有高血压、糖尿病和甲状腺机能亢进的人，应避免穿紧身高领毛衣。一旦发现“颈圈综合征”患者，应迅速仰卧，解开颈圈，抬高下肢，让更多的血液回流心脏，使其尽快康复。

3、露肩装易发颈椎病

颈椎病的病因很多，落枕、睡姿不当都有可能导致颈椎病。另外，颈椎病的病因和受凉也有很大关系。秋季气温凉爽，仍经常穿吊带、露背装的女性，容易因寒气入侵诱发颈椎病。

专家提醒，爱美女性在秋凉后应尽量少穿露肩、露背的衣服，以免颈椎、腰椎受凉。如果非要穿的话，不妨加一件小镂空外套或者柔软的丝巾，既能保护颈椎又不失风度。

4、露脐装虽亮眼，当心病从“脐”入

入秋以来，很多爱美女性仍然穿着露脐装，导致肚脐受凉，出现呕吐、腹痛、腹泻等肠胃疾病。

胎儿脱离母体后，一段时间后，剪断的脐带有一小部分脱落，形成“疤眼”。虽然肚脐已经不能发挥实际的生理作用，但却是保健的重要穴位。中医称之为“神阙”或“中脐”穴。它不仅是治疗某些疾病的重要穴位，也是人体对抗外界最薄弱的部位，是某些病毒侵入体内的“门户”。

所以穿露脐装要注意肚脐的保养。首先要注意肚脐的卫生，经常清理这里积累的汗液。其次，要注意“风”的预防。早晚天气较凉，或雨天气温较低时，最好不要穿暴露的衣服。电风扇、空调的凉风不要对着肚脐吹。穿着暴露的衣服骑摩托车或自行车时，车速不宜过快等。从而防止疾病从“肚脐”进入。

5、紧身牛仔裤秋天要少穿

秋季妇科炎症患者较多，其中霉菌性yindao 炎居多。霉菌是一种真菌，一般消毒剂很难完全杀灭。汗液中的一些有机物是霉菌的好“食物”。

在秋天

中国很早以前就有“薄衣御寒”的养生之道，明确指出“薄衣之法，应Xi之秋也”。也就是说秋天不要太快加衣服。这样就可以避免因体热出汗，汗液蒸发，阴液津液流失，多穿衣服导致阳气外泄，符合秋季藏阴养阳的保健需求。所以秋冻要合理、及时、健康。

之所以要注意秋冻，是因为秋冬过后，天气变冷，人的毛孔就要闭合，以防着凉。如果过早穿上厚衣服，毛孔会因为热而张开，突然降温带来的寒冷很容易通过毛孔伤人。

秋季穿衣有讲究

103010指出：“所以，智者的养生一定要适合四季寒热”；他还说，“若依之，则病不起；逆之而行，则祸从口出。”古人一般不会说，天热了张天要“盖”，天冷了要“冻”。俗话说“一场秋雨一场寒”，天气突然转凉，就要适当添加衣物；否则不仅不能防病，还会招来灾难。

2、温度来考量

早晚温差大就应该及时添加衣被，否则，极容易患上感冒，而支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病患者，也容易诱发或加重病情。

3、衣服稍肥点

秋季气候比较干燥，如果我们穿一些紧身的衣裤，那么我们在运动或者做其它事情的时候会严重影响关节肢体的活动，这样还会摩擦皮肤，影响血液循环，对身体没有好处。所以我们最好在秋季还是选择一些宽松的衣服，衣料最好也是柔软一些的。

4、颜色要鲜艳

秋天人容易困倦没精神，而颜色艳丽的衣服可以有效改善疲惫，起到醒脑提神的作用，建议穿红色、橙色和黄色。红色能ciji 身体兴奋、产生温暖感，增加心率、脑电波的活动及呼吸频率;橙色能增加食欲、缓解疲劳，对乏力、过敏和便秘有一定改善作用;黄色是最有助于记忆的颜色，这种颜色也能升高血压，提高心率，改善心情。

5、少穿化纤衣

秋季比较干燥，秋分也比较大，比较冷，所以我们在选择衣服上，尽量不要贴身穿一些化纤类的衣服，很容易ciji 到皮肤，导致皮肤瘙痒等症状，而且还很容易导致静电，从而伤到自己。我们应该选择纯棉面料的衣服，穿起来舒服也健康。

秋季里适度的凉爽ciji 能促进身体的物质代谢，增加产热，有助于提高人体对低温的适应力。不过，秋季早晚温差大，所以最好的办法是穿薄而多层的套装，这样比穿厚而单层的衣服保暖性能更好，光线充足时还可以随时脱掉外套。此外，秋季要少穿露肩装，以免颈背肌肉因寒气侵入诱发颈椎病;少穿露脐装，以免腹部受凉;女性不要赤脚穿鞋，以免受寒着凉，导致子宫、下腹部血液循环不畅。外出时可随身备一条长围巾，以备气温突变随时保暖。

秋季穿衣有五招，保暖搭配一个都不能少

第一招

天冷时穿着贴身衣服必须有弹性且紧身，才能隔绝冷空气，同样材质的衣服，合身与宽大者相较，前者必定较后者保暖，而且合身的衣服较能显露曲线，自然较美观。但是合身的衣服必须是吸汗透气者，棉质加上少许弹性纤维是最理想的组合。现在也出现许多特殊材质的内衣，确实保暖许多，而且价格合理，是不错的选择。

第二招

慎选毛衣材质，开丝米毛衣轻暖舒适且不易掉毛，弹性极佳，但是必须干洗处理。此外，毛料勿直接接触皮肤，最好内衬棉杉以免过敏，一般在室内其实穿两件衣服就够了。

第三招

外套的选择，铺棉夹克或棉袄可平实可华丽，可挡风雨可水洗，怕冷的人穿羽毛衣，爱美的女人穿风衣也很美。

第四招

围巾及披肩的应用，脖子保暖身子就暖和，如果有一件好的披肩，御寒效果可抵一件大衣，且携带轻便好配色。而围巾可与上衣做搭配，有画龙点睛之效。

第五招

我们一定要注意好腿部的保暖，如果腿部没有保暖好，那么很容易就会落下病根，晚年的时候腿就会经常痛。对于腿部保养，鞋子的鞋跟不宜过高，鞋子要选择暖和的鞋子，鞋底最好要防滑。裤袜最好是棉质的，能够有很好的保暖效果。

衣服和饮食一样，是维护人体得以生存不可缺少的条件，王充在《论衡》中说：“夫衣与食俱辅人体，食辅其内，衣卫其外。”衣服和饮食一样，是维护人体得以生存不可缺少的条件，王充在《论衡》中说：“夫衣与食俱辅人体，食辅其内，衣卫其外。”衣服具体的作用是调剂人体的体温，保护人的身体。

总结：我们每个人都要穿衣，衣服是我们生活的必须品，我们的一生都在与衣服一起度过。但是，很多人穿了一辈子的衣服却还不了解穿衣服的要领，从而导致经常生病。为了我们的身体健康，我们一定要注意好日常的穿衣搭配，更要注意好保养。

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