遗忘也能保健养生

生活节奏快，工作压力大，应酬多等等是现在很多人的生活模式。在这种模式下，我们没有多余的时间去锻炼和照顾自己，导致人的抵抗力越来越差。只有当他们感到不适时，人们才会想到保健。边肖告诉大家，保持健康并不难，遗忘也能保持健康。让我们来看看。

为了一点点不开心的事情，我们会一整天都生气、愤怒或者没有心情，这是缩短我们寿命，引发很多疾病的重要原因。所以我们也需要适当的忘记一些不开心的事情，这样才能开心快乐，才能更贴近自然。

遗忘法具有促进豁达从容的功效

积极参加公益活动，经常与他人交流建立友谊，培养自爱、自爱，经常锻炼身体等。能提高人的思想素质，同时在面对多变的外界ciji 时，能养成不羞、不怒、不惧、不暴、不躁、不乱的平静心态，进而达到舒适、从容、大方、超然、安详的保健效果。

八岁登基六十一年的康熙皇帝，是中国长寿皇帝之一，这与他“唯数行”的豁达乐观气质密切相关。

做一些身心交流或者动静交流活动，也是帮助我们进入主动遗忘的一种方式。

遗忘法具有分散注意力的功效

心情不好、神经官能症、机械性外伤疼痛的患者，可以通过听音乐、收集文章、看花或艺术作品，分散注意力，达到调节情绪、缓解疼痛的目的。

比如经常处于以黄色调为主的环境中，可以帮助肝病患者减轻痛苦，恢复健康；听海顿的《水上音乐》等音乐可以有效消除疲劳，ciji 食欲。研究表明，悦耳的音乐可以发挥天然的镇痛作用。受此启发，英国剑桥大学口腔医院的医生用音乐代替** ，成功为200多人拔掉了坏牙。

遗忘法具有排除杂念的功效

培养爱好，如书法、武术、绘画、钓鱼、玩游戏、摄影、品茶、种花、打鸟、写诗、刺绣等。慢性病患者根据自身特点，可以达到注意力集中的状态，从而排除杂念，改善心态，消除不良情绪，摆脱疾病，强身健体，延年益寿。

“扬州八怪”很有名。其中之一是郑板桥。他一生酷爱书法，独创了板桥字体。他以书法养生的爱好也让他活到七十多岁，这在当时是非常难得的。

学会遗忘更健康

有人说，健康是遗忘，而疾病是关怀——它成为头脑中的一个印记，一种持续的紧张。记住那些让你不开心的言行。越是“怀念”它，就越会伤害自己。那么，作为一个老年人，如何才能让自己更健康呢？

一、忘掉年龄，保持旺盛的活力

人的生理年龄是客观存在的，但心理年龄不同，反映了人的精神状态。有些人一到60岁，就不断暗示自己老了。这种消极心理是健康长寿的大敌。

二、忘掉怨恨，宽容对事对人

当一个人种下怨恨的种子，他就想报复，甚至想尽一切办法想报复的办法，这会让他的生活不得安宁。忘记怨恨就是心平气和，对长寿大有裨益。

三、忘掉悲痛，从伤心中解脱出来

如果亲人遭遇天灾人祸或去世，人们往往会沉浸在悲痛之中。时间太长会损害身心健康。所以，遇到这种事情，要打开一些门，走出去。

四、忘掉气愤，想得开忘得快

人在着急的时候，容易急躁，血液受阻，血压升高，心跳加快，甚至气绝身亡。

五、忘掉忧愁，减少病痛缠身

多愁善感会导致多种疾病，最终被疾病夺去生命。

六、忘掉悔恨，过去的就让它过去

一切让人遗憾的事情，都会随着时间的流逝成为历史，只会难过沮丧很久。

七、忘掉疾病，减轻精神压力

人生病后，大多被疾病困扰，总是想着自己的病，甚至担心自己的日子不多了，对疾病没有任何好处。

八、忘掉名利，活得潇洒

忘掉名利，知足常乐，做一个乐观主义者，这样你才能健康长寿。

遗忘有利健康

一位哲学家曾经说过，人不仅要学会记忆，还要学会遗忘。如果一个人什么都记得清清楚楚，脑子里充满了各种各样的记忆，那真的很烦，对身心健康有害。

现代医学认为，忘记生活中的痛苦、遗憾、不幸、遗憾等往事，可以重塑生活的信心。因此，遗忘有益于身心健康。

在现实生活中，我们经常会看到这样一种现象：有的人脑子特别好，鸡毛蒜皮的事都记得，斤斤计较，事事操心。结果他们不仅事业失败，还会生病。而别人要记住，忘记，精力充沛，心胸开阔，事业有成，身心健康。因此，遗忘不仅是一种智慧，也是一种重要的养生方法。

遗忘是对痛苦的解脱，是对疲惫的原谅，是对自我的升华。在人的一生中，如果成败、名利、恩怨、是非

《庄子·达生》中说：“忘足，履之适也;忘腰，带之适也;忘是非，心之适也。”意思是忘记自己脚的存在，那是鞋子穿在脚上很合适;忘记腰的存在，那是系在身上的带子很舒适;人一旦忘记了是非纠纷恩怨情仇，那是你心适应了生存的环境，变得坦然平静。因此，做人就应该学会遗忘，善于遗忘。遗忘当然不是一切都忘，而是要把那些该忘得努力忘掉，不犹豫，不“捏又怕死放又怕飞”。

然而，遗忘不是随便下个决心就能做到的。要学会遗忘，就要加强自己的修养，多读有益的书，多做有益的事，让有益之事在记忆中占一席之地，及时将无益之事从大脑中“清除”出去，不让它们在记忆中占一席之地。一个学会了遗忘的人，就是一个成熟的人，一个智慧的人，一个健康的人。

这些事有利于健康长寿

让生活充满欢乐

神情阴郁的工作狂英年早逝的可能性很大，而健康长寿的人常常将生活看成一种饶有兴味的冒险，因而他们得以长寿。幽默感很重要，经常阅读那些使人开怀大笑的书，看那些真正富有娱乐性的电影，并收集你最喜欢的书和电影，这样在你感到情绪不佳的时候就有了解脱的方法，争取每天都找到一点笑料。

当你为什么事情担忧的时候，问问你自己，什么是可以承受的最大限度—事情会糟到什么程度

一旦你知道了最糟的结果，你将惊讶于事情突然变得不那么可怕了。

别浪费你的生命

别花时间接待各种各样的推销员，这样你每周都能节省下几个小时的时间—属于你自己的娱乐时间。

买一个带开关的电话，或者买一个带自动答话功能的电话

在你想休息的时候就用得着那些功能了，你记得自己有多少次刚刚坐下休息就被电话打扰吗？ 27.养成记日记的习惯。你不必在纸上写下所有的心灵独白，或者巨细无遗的流水帐。日记能帮你更有效地规划每日生活---由此也避免了不必要和难以预料的压力。日记能给你抒faqing 绪的机会。

愤怒或沮丧时尝试一些消耗体力的活动

出去散步、拍打毛毯。如果你身体不适或体力不济，那就试试走到无人的地方，练练嗓子。排遣你的怒火，有助于保护身体免受不良ciji 的影响。

如果你通常每晚在同一时刻睡觉，试试偶尔晚睡一次

比如看一次电影、参加一次晚会或与朋友促膝长谈。

做你感兴趣的事情

估计一下你有多少工作时间是用来做你感兴趣的事情的，多少时间是花在别人让你做的事情上？如果你有一半以上的时间用来为他人无偿服务，那么你大可以“自私”一些，给你自己更多的时间。

如果你的屋子光线昏暗，那么买亮一点的灯泡

在半明半暗的屋里生活，对精神有压抑作用。大一点的灯泡不会使你的电费帐单难以承受。但是它无疑会给你的生活和情绪增添更多的亮色。

好好安排每周的计划

使每周的生活都有一个现实的目标，目标不一定是复杂的、昂贵的。和朋友策划一次聚会、出去散步或看场电影都是不错的计划。别沉湎于电视，以至于捱到最后一分钟才恋恋不舍地去执行你的每周计划。

尽量不要喝浓茶或浓咖啡

这两种饮料中的咖啡因是一种强力药物。

花一点时间把自己打扮得更靓

尽管天气可能不好，你也想不出有什么地方可去，你仍得注意自己的形象。穿色调明亮、令人愉快的服装。良好的形象将提升你的自我感觉，避免穿暗色调的衣服。

自我按摩，放松情绪

挫折感、紧张感、愤怒和焦虑的情绪都容易导致肌肉的僵硬，结果造成头痛或其他部位的疼痛。试着每天晚上都用手指按摩自己的太阳穴部位。如果用手指轻轻地按摩整个脸部，将会给你带来清新之感。

换穿最舒适的内衣

穿上最薄、最性感和大胆的内衣。前提当然是你能买到它，并有能力消费，虽然这样的打扮不能使你感到暖和多少，但能给你一天良好的感觉。

给你5个最好的朋友发明信片

尽管没有任何理由。尽管看起来挺愚蠢，但这能使你和你的朋友都感到愉快。

结语：如果你总是对一件微不足道的小事耿耿于怀的话，对自己带来的影响是很大的，所以适当的选择忘记未必不是件好事情，忘记不开心的，这样才能够愉快的过每一天，这样也能够起到养生长寿的作用啊，健康长寿最重要的不就是心态好吗？

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