脱发的原因 脱发暗藏5种疾病危机

由于工作和生活的双重压力，再加上饮食习惯的不合理，人们的脱发越来越严重。今天，边肖将为您详细介绍脱发的五大隐性疾病危机及解决方法，希望能帮助您有效缓解脱发问题。

脱发的原因

1、贫血

众所周知，铁是我们人体制造血红蛋白的重要原料，所以如果人体出现缺铁性贫血的症状，我们血液中红细胞的携氧能力就会下降，导致输送到身体各个部位的氧气量减少。

但是，人的毛囊细胞非常喜欢氧气，一旦没有氧气，头发的生长就会受到影响。专家表示，补铁有助于改善贫血症状，而维生素C缺乏、咖啡因摄入或酒精饮料都不利于铁的吸收。

解救方法

建议喝果汁，吃富含铁的食物，防止脱发，恢复头发生长。多吃含有碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发发黄的因素之一是血液中有酸性毒素。原因是身心疲劳。长期食用纯糖和脂肪类食物，会在机体代谢过程中产生酸性毒素。肝脏、肉类、洋葱等食物中的酸性物质。都容易造成血液中酸性毒素过多，所以要少吃。

2.饮食紊乱症

头皮血流量减少的原因很可能是食量减少，影响了头发的正常发育和生长。严重时，头发会失去原有的光泽，甚至脱落。

而这也是营养不良的表现。女生营养不良比男性更常见，一般表现在两个方面：一是不吃肉，过度减肥，只吃蔬菜水果。这种情况容易缺乏蛋白质，导致营养性脱发；第二，只吃零食和快餐，缺乏微量元素，也会导致脱发。

此外，对肉类食欲过盛、酒精中毒、糖或盐过量、蛋白质缺乏、铁锌缺乏、硒过量、某些代谢性疾病引起的代谢紊乱等也是脱发的原因。

解救方法

专家说脱发很少是永久性的。保持均衡饮食，多摄入蛋白质，对防止脱发非常重要。头发由蛋白质组成。毛囊的蛋白质处于最低值的时候，摄入更多的蛋白质就显得尤为重要(尤其是早餐)。此外，饮食中应富含维生素(尤其是B族维生素)、锌和重要的脂肪酸。

营养专家建议，饮食要多样化，减少和克服偏食的不良习惯。尽量减少辛辣食物和肥肉食物，多吃新鲜清淡的食物。如果能吃点水果，胡萝卜、葵花籽、豆芽、干果、蛋黄、燕麦、骨头汤、海带、芝麻、核桃、紫菜，那最好。值得注意的是，我们应该尽量少吃甜食。

3.压力综合征

压力会导致法华早产。压力大时，人体会释放多种激素，会影响B族维生素的吸收，影响头发色素沉着。压力综合症会导致秃顶————人体免疫系统错误地攻击头皮细胞，导致大量脱发。

现代女性的精神压力和工作压力都比以前高很多，这也是现代女性更容易脱发的原因。这种脱发通常是暂时的。如果你的头发一直状况良好，但突然出现大量脱发，那就想想最近有没有压力过大、熬夜的情况。如果是这样，你的脱发可能就是来自这些看不见的压力。相对于其他类型的脱发，精神压力导致的脱发恢复起来并不困难。

解救方法

心理放松和服用复合维生素B可以改善白发早产的问题。只要注意放松，多保养，就能慢慢扭转。但是，如果你长期处于严重的压力和抑郁状态，仍然可能造成永久性脱发等严重后果。所以一定要注意保持心情愉快，作息规律。有充足的睡眠时间和适当的休息，加强体育锻炼。要卫生，注意头皮清洁，不要用滚烫的水或冷水洗头。一般洗发水要接近体温。洗的时候不要太用力，以免ciji 头皮。

另外，不要扎太紧的马尾辫和染发，会加快脱发速度。过紧的马尾辫、牛角和编发，以及将头发扎紧的卷带，会损伤发根，长期造成脱发。烫发和染发都是深层的化学变化，不仅非常容易伤害头发，如果长期积累，还会对发质和头发生长产生根本性的影响。如果长期烫发染发，再好的头发也会变得暗淡无光，甚至掉很多头发。

4.多囊卵巢综合征

女性多囊卵巢综合征是由于雄激素过多引起的，前额和头顶会出现头发稀疏的症状。这种情况多发生在有脱发家族史的患者身上。专家说，在这种情况下，患者的头部脱发，但脸上和身上的毛发疯狂生长。

女性雄激素性脱发是多囊卵巢综合征(pCOS)的一种罕见的皮肤表现。患者的前额和头顶会出现头发稀疏的情况，常表现为弥漫性脱发，辫子逐渐变细，而男性脱发则不会出现秃顶，所以通常会被忽视。

高雄激素血症是多囊卵巢综合征(pCOS)患者脱发的主要原因。雄激素对毛囊的影响很大。如睾酮、双氢睾酮对毛发生长有ciji 和抑制作用，可ciji 腋窝、耻骨、胡须区毛囊生长，使头皮毛囊退化。当雄激素与受体结合时，受体发生磷酸化等复杂的酶促反应，形成雄激素-受体复合物，进入细胞核，与其基因位点特异性的激素反应元件结合，从而修饰毛rutou 与毛囊细胞之间的信号传递，导致终末毛囊转化为微型毛囊，发生脱发。

解救方法

降雄激素和活血的药物

5.甲状腺疾病

甲状腺功能紊乱的第一症状是脱发。甲状腺素对细胞的蛋白质、糖、脂肪和矿物质代谢产生全面的影响。由于高度的代谢活性，毛母质细胞受甲状腺素缺乏或过多的影响较大。甲状腺功能减退可引起毛发脆丽细软，发生弥漫性脱发，前发际线尤其明显。甲状腺激素过多或过少都会影响新陈代谢及头发正常生长。由于所有毛囊都受到影响，所以脱发不是局部现象。脱发往往不是甲状腺疾病的唯一症状，它通常还伴随体重的增加或降低、对冷或热的敏感及心率的变化等。

解救方法

甲状腺功能亢进和减退都可减少毛发生长期/休止期的比例。甲状腺功能恢复到正常状态后，毛囊生长周期亦正常化。因此甲状腺功能异常引起的毛发改变，经过适当的治疗是可逆的。专家表示，药物及其他治疗手段都有助于缓解病情。为了让头发恢复如初，最好多摄入蛋白质，每天早晨做头部按摩。

脱发怎么办

1、心理调节

男人压力大的时候，最容易掉头发，同时还容易引起肾虚、失眠、神经衰弱等疾病。压力虽然是无形的，但是引起压力的原因一定是有根据的，因此要从根源上找到原因，了解让自己倍感压力的地方在哪里，然后理清思路，尽量释放压力。

2、学会取舍

正常人在生活中都会面临一些取舍，压力其实也往往来自这些不经意的选择中。一般人可能再选择面前犹豫不决，生怕走错了方向、浪费了时间，因此负有沉重的精神压力。实际上很多事情都难以两全其美，学会取舍是人生的一大哲学，也是扫除自身压力的最好方法。

3、向人倾诉

很多男人有了压力都自己一人独自扛着，从来不向任何人表达。其实释放压力最好的方法就是倾述，把自己的压力、困境、难处向信赖的人倾述，既能缓解自己紧张的情绪，说不定也能够得到别人的帮助或是有用的建议。

4、转移法

转移法师最常用的释放压力的方法之一。比如，压力大的时候，可以运动、弹琴、看书，把自己的目标转移。转移法并不是逃避问题，而是给自己精神上一个缓冲和调节的时间，最终用更理智的思想解决问题。

脱发吃什么好

一、海藻类

头发枯黄断裂与体内缺碘、缺钙有关，而海藻类食物如海带、紫菜等，都是富含碘和钙的食物，经常使用可以保持头发的弹性，使头发富有光泽。海藻类食品是养发食品之冠哦！

二、鱼肉

鱼肉中含有维生素B，维生素B可以促进头发的生长，使头发呈现自然光泽，保持头发的秀美亮丽。

三、牛肉

牛肉含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

四、贝类

贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。

五、豆类

豆类尤其是黑豆，是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发养分。

六、葡萄

葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

七、鸡蛋

鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

八、柑橘

柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。

总结：通过上述的文章对脱发的原因，脱发怎么办以及脱发吃什么好等有关知识的具体介绍，大家对于脱发的原因和治疗脱发的方法应该都有所了解，如果你也有出现脱发的现象，请不要着急，因为脱发是正常的生理现象，但是如果头发脱落的数量实在太多，就可能是脱发的症状了。

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