10个净化方法全面舒畅身心

现在我们都强调身心健康。身心健康包括保持身体健康和心理健康，但很多时候我们被生活琐事所困扰。如果长期得不到合理的解决，会对我们的身心造成很大的伤害。今天，边肖将向你介绍去舒畅身心.的10种方式

10个净化方法全面舒畅身心

我们的内心是否总是被生活中的一些负面情绪如压力、疲惫、焦虑所针对？这些毒素和便秘一样，对我们的身心有很大的负面影响。所以在抑郁的时候，彻底净化自己的身心是很有必要的。

你在忙碌的生活中会感到累吗？就像便秘和水肿对健康和美丽有害一样，如果你不迅速缓解心中积累的愤怒和压抑，就会使你的战斗力下降，给整个人蒙上阴影！

只要你改变心情，事情就会改变，比如你可以下定决心去做你一直犹豫不决的事情，好的想法就会突然冒出来。接下来，请关掉一直开着的电视，尝试以下10种净化方法！

深呼吸

多深呼吸，因为深呼吸可以促进血液，给我们的身体带来活力。方法是我们从腹部用力吸气，然后慢慢呼气。我们可以用这种力量来减轻身体的疼痛。

去海边

大海有强大的净化能力。光是听海浪的声音就能让人心平气和。洗澡时，选择天然盐作为浴盐，可以帮助身体排毒。

头部按摩

压力会使头部皮肤变硬。洗发前，用荷荷巴油和芳香按摩油按摩头皮。沿着中央发际线一路按压穴位到颈部和脊柱的交界处，可以瞬间缓解心情。

享受月光浴

一般来说，满月是生命和生理现象的开始，但其实是净化的最佳时机。月圆之夜，静静地享受一次月光浴。

大扫除

没事的时候打扫卫生就能看出一个人的生活习惯，那就多打扫卫生吧。

配合节奏动起来

就像抖掉体内堆积的多余物质。你可以慢跑或竞走，甚至只是砍踢也能有效。

统一房间内的色系

房间里充满了各种各样的颜色，会让人分心。统一窗帘、门帘、床单等大面积家装的颜色，有助于稳定身心。

感谢父母

每个人都深受父母的影响。当生活出现障碍时，父母与子女的关系往往会出现问题。父母也是人，人无完人。当你想责怪父母的时候，不要试图先检查问题是否出在自己身上。诚实自觉，只要你有“我希望我能更好”的想法，你就成功了。

穿着白色衣物

白色表示把自己归零。特别是当你想穿白色衣服的时候，这是你的身体需要净化的标志。

配戴亮晶晶的小物

价格不是重点，只要是闪亮的饰品或者小东西，就能让你的心情焕然一新。

身心舒畅效率高

当我们想学习的时候，我们可以记住一切；当我们想放松的时候，我们可以忘记所有的烦恼……这样成功的情绪“自控”是每个人都难以达到的，但我们有能力让自己身心舒适。这里有七个让你更快乐的小贴士。

1.破除旧习

你有没有想过早餐吃面包，结果却吃了鸡蛋？我们总会有一些旧习惯，但也许只适合童年。他们需要改变：把自己想做但没做过的事情列一个清单，去做那些过去别人不敢做只是因为他们没做的事情。今天或明天，决定打破一两个旧习惯。

2.唤醒知觉

你的意识是否一直处于睡眠状态。唤醒你经历的乐趣，品尝一块水果或新鲜蔬菜片。味道怎么样？仔细看一些熟悉的东西：一扇门、一片树叶、你的手背……有多少东西是你从来没有注意到的？闭上眼睛，数一数3分钟内你能听到多少种不同的声音。轻轻按摩太阳穴，哪个部位最能让你放松？只要你愿意使用它们，所有这些方法都可以帮助你醒来。

3.表示赞赏

前不久，我的好朋友说我的员工工作很努力，我却表现得满不在乎，让他们很失望。“我当然在乎。”我告诉了我的朋友。“这很简单，”朋友说。“让他们知道你在乎他们。”以前孩子练琴后，我总会问他们为什么不多花点时间练习。现在，我可以说很不错了，孩子也更努力了。然后一个奇怪的情况出现了，我开始注意到生活中一些美好的东西。

4.花几块钱

你经常想给你的朋友买个小礼物吗？你知道他会喜欢3354，但是就因为多花了几块钱，你就放弃了。还是觉得自己不是很需要，舍不得多花几块钱给自己？想象一下花几块钱在别人身上。

5.享受珍藏

十五年前我买了三瓶名贵香槟酒。多年来我一直珍藏着，等待在重大日子打开喝。后来知道香槟酒藏太久会变坏，于是在一个极平常的夜晚，我们夫妇俩一瓶一瓶打开：三瓶里两瓶根本不能喝，另一瓶也平平无奇。这让我得到一个教训：宝藏如果不去使用，就会失去价值。找出珍藏的东西来使用，饭桌点上蜡烛，铺上“招待宾客”的餐布，拿最好的碗碟用餐，就算不是重大的日子，也可以穿 “最好”的衣服，开瓶美酒享用。

6.信任情感

“200 法郎。”画家劈口说。我对着画心里怦怦跳。虽有点贵，可它勾起了我对巴黎的一切感情。“150法郎。” 我轻声说。“200法郎。” 画家坚持，看样子是分文不减。买我喜爱的城市风景画只差50法郎。我的感情说：“买！”而现实头脑说：“走。” 犹豫片刻，我走了。旅行回来后我一直在后悔，它让我得到教训：信任自己的情感——如果做了件事或做出一个决定，听从你的情感吧，就会觉得舒畅。

7.放松自己

去年我回故乡度假。当走上一幢公共建筑物的台阶时，突然一阵冲动，不能自制，站到一尊古炮旁，一只手按着炮管，向过路人大声呼喊：“老乡，你们的游子回故乡了……”我一直说着，陌生的路人难以置信地目视着我。我知道自己的行为很疯狂，可是我很舒畅。我们生命中有许多情感高涨的时刻，不要窒息感情，表达出来：在街上蹦蹦跳跳，而不只是迈大步;拥抱一个从来没有拥抱过的朋友……恢复你童年时可爱的品质——对什么都有反应。

舒畅身心好处多

假期带上相机，到公园散散步，呼吸下新鲜空气;下班回家，打开音响，听几首喜欢的歌曲;闲暇时，拿起电话，与亲朋好友叙叙旧;周末约上几个人，一 起看场轻松的电影……放松心情，能让人摆脱学习、工作中的一些烦恼，尽情享受生活。美国《赫芬顿邮报》刊文，放松还有其他让你意想不到的好处。

降低感冒几率

美国卡耐基梅隆大学的心理学教授谢尔登·科恩博士认为，持续的压力能使免疫细胞敏感度下降，降低抵抗炎症的能力，使患感冒的几率翻倍。

增强记忆力

一系列研究表明，压力会导致大脑内部某种蛋白质数量增加，这种物质与老年痴呆症有关，压力可能加速老年痴呆症的恶化。

减少抑郁

实验表明，若处在压力环境中，人会出现抑郁症的症状，如食欲不振、忧郁、绝望等。压力也会使有抑郁症病史或躁郁症病史的人情绪激动，并可能导致病情复发。

做出最佳决定

美国南加州大学老年医学和心理学教授马拉·玛莎博士称，有压力的人更倾向于食物积极的一面，并会忽视他们即将做出的决定的消极方面。

保持身材

吃高脂肪和高糖食物会导致脂肪堆积，而压力会使我们dizhi 诱惑的能力降低，尤其会增加对垃圾食品的欲望。

缓解青春痘

压力可能会使油脂分泌增加、毛孔堵塞，从而导致了痘痘的产生。其他皮肤问题的突然出现，如干癣等，也跟压力有关。放松会有很大的帮助，1998年的一项研究发现，经常静思的人，银屑病治愈得更快。

促进性生活

研究人员发现，压力会降低30%男性的性欲。波士顿试管婴儿研究中心妇女健康机构主任爱丽丝·多玛博士说，“男性可能将性视为缓解压力的良方。”

降低患癌几率

研究发现，压力会使女性患乳腺癌的几率翻倍。放松不仅会延迟疾病恶化，还会加快康复进程。

结语：想要一个好的身体，不但指身体外在的健康，更加要关注我们心灵健康，这样的话才能够拥有真正健康的身体。舒畅身心的好处是非常多的，是疾病不会缠上我们，还能够保持好的身材哦，同时舒畅身心的方法也是很多的，大家要记住哦。

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