女性健康 经期吃什么排毒排污血

每个月总有那么几天，我的一个女性朋友的“老朋友”阿姨来拜访，会给你带来一些麻烦。其实女性在经期有很多需要注意的地方，因为大家都很注意。不知大家是否清楚？今天主要说一下经期女性的保健工作。那么，经期吃什么排毒补血呢？经期有什么注意事项？让我们仔细看看！盘点让女人在床上爆发的潜规则。

女性在经期会非常敏感，包括脸上长痘痘，身体不适，脾气暴躁。他们恨不得在自己身上挂个牌子，标明“别惹我”。不过，虽然月经有这么多坏处，但是经期排毒排血还是有利于女性健康的。下面说说女性经期吃什么污水血，供参考。当爱女大呼小叫是真是假？

经血是血液和一些脱落的子宫内膜、宫颈粘液、yindao 分泌物的混合物，属于身体的废物。月经期间，女性的身体或多或少会有些不适，但这也是一个非常好的排毒时间。女性可以通过饮食调理帮助身体排出污染物。

月经期间吃什么排污血

红豆

红豆有一个伟大的使命，那就是关爱我们的女性，在我们需要的时候无私的付出全部。当我们月经来潮时，我们会失去血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等。因为失血(尤其是月经量过多的人)。这时候如果能喝一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，不仅美容养血，确实是女性经期补血的必备食物。

红糖

红糖是生活中很常见的食物。中医认为，红糖性温味甘，入脾经。糖有调脾、疏肝、补血、活血、化瘀、排泄恶露的作用。如果你在月经期间适当地喝一些红糖水，它可以帮助我们排除毒素和淤血，保持身体的温暖，增加能量，激活血液和血液，加快血液循环，你的月经会更顺利。

适当吃点猪血，有助于排血。

可以适当吃甜食，有助于排毒和排血。而且这个时候可以自由吃甜食，因为会发胖。

月经期容易腰痛，食欲差。这时候要多吃些开胃易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

经期多喝温水，多上厕所，更有利于排除体内多余的垃圾，多喝水也能保持大便通畅，也能减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。

月经期间，肾脏的排毒作用最大。注意保暖，不要感冒，不要吃生冷的东西。黑色的东西大多有利于排毒。经期多吃黑色的东西，比如黑木耳，海带，也是很好的。

一般可以服用一些理气化瘀的药物，如八珍木易丸、益母草颗粒等。

月经期排污血不能吃什么

巧克力的含糖量很高。过量的糖会消耗你体内的微量矿物质，使你在生理期变得更虚弱。

辛辣食物容易引起月经不调或月经过多。严重时还会影响生理期的新陈代谢，甚至使身体堆积大量脂肪。

柿子含糖量也很高。如果在月经期间食用，很容易出现月经不调。

茶中含有咖啡因，能使身体兴奋，加速身体的代谢功能。经期喝浓茶，经期会严重，而且会增加月经量，影响身体健康。

苦瓜性寒凉，在经期会使经血迅速收缩，导致经血无法顺利排出。

经期吃螃蟹会引起月经紊乱或经血停止，消化功能下降。体内多余的废物会在体内堆积，形成脂肪。

月经期排污血食谱大全

1、红豆紫米粥

花生、紫米、红豆提前泡半天。山药去皮，切块。然后烧一锅水，把所有的食材都放进去，搅拌一下，然后转小火慢慢煮。豆子和山药煮好了，就好了。大约需要40分钟。如果经期喝，可以加点红糖，对补血有好处。

2、玫瑰花茶

荷叶、何首乌。黄芪、玫瑰花和桑叶、炒决明子、茯苓和枸杞。和麦冬，分别是1元和5元。上述材料用开水冲泡后即可饮用，具有疏肝理气、降血脂、减肥的功效。

3、山楂桂枝红糖饮

山楂15克，桂枝10克，红糖30-50克。山楂、桂枝加水煮沸，再加入红糖，混合均匀，煮沸饮用。温经通络，祛瘀止痛，适用于女性寒性痛经。

4、黑木耳红枣饮

黑木耳30克，红枣20枚。黑木耳和红枣洗净。红枣去核，加水煮沸二味，去渣服用。补气养血、止血、美肤养颜。适用于月经过多、贫血、体弱者。

5、韭汁红糖饮

鲜韭菜300克，红糖100克。新鲜韭菜洗净沥干水分，切碎捣烂取汁备用。将红糖放入铝锅中，加水煮沸。红糖融化后，加入韭菜汁，即可饮用。温经益气。适用于气血两虚型痛经，能使皮肤红润光滑。

6、当归生姜红枣茶

生姜、当归、红枣、枸杞、红糖。当归、红枣用清水洗净，浸泡15分钟，然后用水倒入锅中。生姜洗净，去皮与否，切片，放入锅中。大火烧开后，转中火，煮20分钟左右。加入适合自己甜度的红糖。将糖融化，加入枸杞，

7、姜枣红糖水

干姜10克，大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水。喝汤，吃大枣。温经散寒、缓急止痛，适用于寒性痛经兼呕吐者。

做好女性保健，首先要做好排毒工作，月经期间吃什么排污血，您知道了吗？

经期保健中医养生5大秘诀

女性经期时身体抵抗力会下降，这个时候需要特别护理，中医认为，女性行经期间要注意保持清洁，做好卫生工作，在饮食上要忌生冷辛辣食物，可以适当活动，下面我们来看看女性经期的中医保健方。

经期保健中医养生秘诀

《景岳全书·妇人规》论月经病的病因时说：“盖其病之肇端，则或思虑，或由郁怒，或以积劳，或以六淫饮食”。可见，经期应当于饮食、精神、生活起居各方面谨慎调摄。

1、保持清洁

行经期间，血室正开，邪毒易于入侵致病，必须保持外阴、内裤、月经带、垫纸的清洁，勤洗勤换内裤、月经带，并置于日光下晒干，月经纸要柔软清洁、勤换。洗浴宜淋浴，不可盆浴、游泳，严禁房事、yindao 检查。如因诊断必须做yindao 检查者，应在消毒情况下进行。

2、寒温适宜

《女科经论》说：“寒温乖适，经脉则虚，如有风冷，虚则乘之。邪搏于血，或寒或温，寒则血结，温则血消，故月经乍多乍少，为不调也”。指出经期 宜加强寒温调摄，尤当注意保暧，避免受寒，切勿涉水、淋雨、冒雪、坐卧湿地、下水田劳动。严禁游泳、冷水浴，忌在烈日高温下劳动。否则，每致月经失调.痛经、闭经等证。

3、饮食宜忌

月经期间，经血溢泄，多有rufang 胀痛，少腹堕胀，纳少便溏等肝强脾弱现象，应摄取清淡而富有营养之食品。忌食生冷、酸辣辛热香燥。多食酸辣辛热香燥之品，每助阳耗阴，致血分蕴热，迫血妄行，令月经过多。过食生冷则经脉凝涩，血行受阻，致使经行不畅、痛经、闭经。也不宜过量饮酒，以免ciji 胞宫，扰动气血，影响经血的正常进行。

4、活动适量

经期以溢泻经血为主，需要气血调畅。适当活动，有利于经行畅利，减少腹痛，但不宜过劳、要避免过度紧张疲劳、剧烈运动及重体力劳动。若劳倦过度则耗气动血，可致月经过多，经期延长、崩漏等证。

5、调和情志

《校注妇人良方》指出：“积想在心，思虑过度，多致劳损。……盖忧愁思虑则伤心，而血逆竭，神色失散，月经先闭。……若五脏伤遍则死。自能改易 心志，用药扶持，庶可保生”，强调情志因素对月经的影响极大。经期，经血下泄，阴血偏虚，肝失濡养，不得正常疏泄，每产生紧张忧郁、烦闷易怒之心理，出现 rufang 胀痛、腰酸疲乏、少腹堕胀等症。因此，在经前和经期都应保持心情舒畅，避免七情过度。否则，会引起脏腑功能失调，气血运行逆乱，轻则加重经间不适感， 导致月经失调，重则闭经、患痨瘵等症。

上面为大家介绍了女性经期的中医保健方，女性朋友要学会正确保护自己，在特殊时期特殊对待。

女性经期有三节

中医认为，妇女“血可盛不可衰，血可通不可瘀”。因此，经期足够的保健措施对女性来说十分重要。

妇女以血为本，经期尤当注意调养。所以，妇女经期应注意以下三方面。

饮食有节

月经期宜食清淡而富有营养之品，不宜过食辛热及寒凉之物。过热则易月经过多，过寒则经脉血行受阻而致痛经，月经不畅。经期也不宜过量饮酒，以免ciji 胞宫，而致月经紊乱。

起居

妇女不宜居寒湿之地，不要过度劳作，注意劳逸适度，尤其是在月经期更需谨慎，尽量避免寒冷ciji 、淋雨涉水、剧烈运动和过度精神ciji 等。

房事有节

保持yinbu 清洁， 节制房事，以避免细菌侵入女性身体内，预防妇科疾病的发生。

此外，妇女在经期可食一些药膳，以健脾益气，养血安神。下面推荐两款药膳：

归芪苓鸡汤

材料：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。

做法：将鸡洗净，去内脏，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2～3次服完。月经前每天l剂，连服3～5剂。

作用：健脾养心，益气养血。适用于气血不足而致月经过少，色淡，头晕眼花，心悸怔忡，面色萎黄，少腹空坠，舌淡，脉细。

母鸡艾叶汤

材料：老母鸡1只，艾叶15克。

做法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2～3次食用。月经期每天1剂，连服2～3剂。

作用：补气摄血，健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔忡，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡，脉细。

结语：上述内容就是关于女性月经期间吃什么排毒排污血以及月经期间的一些相关注意事项的详细介绍，各位女性朋友看完之后对于月经期间的养生护理工作都应该有了一定的认知了吧。那么，在以后的日子里，大家一定要重视月经期的养生护理工作哦！

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