这三大行为让你的手“长”满细菌

我们都知道饭前要洗手，因为手上有很多细菌。如果我们不洗手，它们很容易和食物一起进入体内，对我们的健康造成危害。那么你知道日常生活中有哪些行为会让你的手更脏吗？人的手上有多少细菌？现在让我们和边肖一起读这篇文章。

我们的手指每天都会接触到很多东西。远比你想象的脏，甚至比厕所里的马桶垫还要脏好几倍。那么日常生活中是什么原因导致我们的手这么脏呢？现在我们来看看让你的手指变脏的三种行为！

日本荣剑制药有限公司对手掌和指甲上的污垢进行了卫生检查。以山野短期美容艺术大学的108名学生为对象，测定了微生物和细菌的含量。研究平均值发现，手掌比马桶盖脏5倍以上，手指甲比马桶盖脏10倍以上。另外，结果显示指甲小于2mm的学生比指甲大于2mm的学生脏1.9倍，虽然手掌脏的程度相差不大。

1、洗手只洗手掌

洗手的时候只洗手掌，指甲和指尖很容易忘记洗。先把肥皂抹在手掌上，记得把肥皂抹在手背上。接下来，用指尖摩擦手掌，这样指甲就洗干净了。最后，别忘了洗手腕。

2、长期使用同一条手帕或者毛巾

现在你的手已经洗得很干净了，但是用这样的毛巾洗手大概就没什么意义了。

抱着“虽然是昨天用过的毛巾(手帕)，但是无所谓”的想法。如果连续几天反复使用，洗完的手会沾上各种细菌。每天使用干净的手帕和毛巾是手干净的前提。

3、长期使用智能机

长时间接触的智能手机和电脑键盘很脏，可能很难注意到。

定期用酒精消毒手帕擦拭手指，使手指干净。一般来说，学美容艺术的女性都有很强的美感，但即使这样的女性手指甲和指尖还是很脏。所以，我们再也不能把脏手指当回事了。而且，重新认识指甲的脏程度，对护肤来说也是非常重要的。

手上有多少细菌

手指细菌分页、滋生与皮肤的酸碱度、汗液、油脂、皮肤厚度、激素分泌、护手霜的使用有直接关系。

女士们，赶紧去买消毒液吧。根据最新的生物学研究，女性手上的细菌比男性多，每个人手上的细菌都比研究人员想象的多。“最神奇的是，不仅每个人手里的细菌种类很多，而且手与手之间的细菌种类也不一样。”美国科罗拉多大学助理教授罗伯特？科内特一直致力于生态学和进化生物学的基因研究，细菌研究只是他研究的一个分支。

此前，他的研究已经证明，女性办公桌上的细菌是男性的三到四倍，因为女性更经常使用化妆品和钱包，更喜欢储存食物。但是女性手上的细菌比较多，还是让他觉得不可思议。因为在常规知识中，女性更喜欢清洁，所以细菌应该更少。

为什么更喜欢洗手的女性手上细菌更多？没有进一步的研究，科内特无法给出更好的解释。据他所知，这可能与皮肤的酸碱度有关。一般来说，pH值较弱的皮肤更健康，酸性皮肤男性多于女性。

此外，两性皮肤油脂和汗液分泌的差异，是否经常使用保湿化妆品，皮质厚度的差异，激素的分泌都会影响皮肤中的细菌数量。

针对这些影响因素，科内特得出结论，女性皮肤下无法清洁的细菌数量肯定会更多。当然，细菌多了也不是什么可怕的事情，因为人体内的细菌大部分都是有益的，至少是无害的。所以，简单的握手不会传染太多疾病给他人。

起初，研究人员只从51名大学生的手中采集了细菌样本，并用最新的细菌基因检测工具分析了细菌的分布和种类。为了证明研究结果的科学性，研究人员收集了1000双不同职业和社会阶层的人的手。到目前为止，研究人员已经在实验参与者的手中发现了4742种细菌，平均每只手有150种细菌，其中5种是所有人共有的。

另外，左手和右手共有的细菌只占双手细菌总数的17%。两只手上细菌的区别在于，大家都习惯用一只手接触更多的东西。对抗细菌最好的方法就是勤洗手，但是洗手并不能完全杀死细菌。

“洗手后，细菌会迅速繁殖。而且洗手的时候，大部分细菌还是会想办法留在手上。”奈特说，即使细菌很多，也不可怕。美国每年新增2000万哮喘患者。原因是在过去的30年里，美国人更爱干净。孩子从小的生活环境很少接触到病源，没有办法建立免疫系统。洁身自好的结果是身体抵抗力下降，但更容易生病。

当然，这并不意味着可以忽略细菌。正确使用消毒剂可以杀死一些细菌。另外，要看自己每天接触的东西是否足够干净，比如手机。在最近的细菌调查中，平均每部手机中生活着10种细菌240株，其中39株为致病性金黄色葡萄球菌。以后洗手前，别忘了用消毒液擦拭手可能接触到的东西，包括电脑和手机。最重要的是增强自己的免疫力。

为了达到真正有效地驱除致病菌的目的，洗手要按照一定的程序进行。以下是洗手系列的六个部分：

用温水彻底打湿双手；

在手掌上涂肥皂或倒一定量的洗手液；

手掌摩擦几秒钟，产生丰富的泡沫，然后彻底揉搓。

●特别注意手背、手指间、指甲缝等部位，也别忘了手腕部;

●在流动的水下冲洗双手，直到把所有的肥皂或洗手液残留物都彻底冲洗干净;

●用纸巾或毛巾擦干双手，或者用热风机吹干双手。

2、用肥皂还是洗手液？(宝宝能用洗手液么)

洗手是用肥皂好还是洗手液好？是否标有抗菌的肥皂和洗手液除菌更有效？其实在家里，只要按步骤充分洗净双手，肥皂还是洗手液，抗不抗菌都没有太大的区别。然而在公共场所，洗手液比固体肥皂相对更合适，因为洗手液是每次按压后取得一定的量，较少有被污染的问题，而固体肥皂则因放置和被人们反复接触，容易被各种病原菌污染。如果与感染源接触过(如护理病人后)，可以用含酒精的消毒洗手液，进一步消毒和清洗。

3、怎样才算洗干净了？

很多时候人们洗手只是蜻蜓点水，沾点水，涂上肥皂，马上就冲掉，整个过程3~5秒钟就完事，甚至用手在水里蘸一下就算洗过了，这样洗手很不到位。要把手洗干净，除了要将肉眼可见的污渍洗掉外，每次洗手需要双手涂满肥皂反复搓揉10秒钟以上，然后再用流动水冲洗干净。如果怀疑接触了感染源，还需要反复按照以上步骤彻底清洗。

4、在流动的水下洗手和在盆里洗手效果一样吗？

在将肥皂和洗手液冲洗干净时，应该采用将双手下垂，让水从手腕、手背到指尖的顺序进行冲洗，这样就不会让脏水再次污染手腕和前臂。用脸盆盛水洗手，祛除病原菌的效果将大打折扣，如果几个人在同一盆水中洗手，不仅起不到除菌的效果，甚至还可能带来交叉感染，染上更多的病原菌。

5、洗完手后怎样关水龙头？

在打开水龙头的时候，手上的脏东西已部分转移到水龙头开关上，洗完手如果直接用手关水，会造成再次污染。因此，在公共场所最好使用“感应式”或“脚踏式”的水龙头;如果必须用手关，可以在洗完手后用干净的纸巾包裹在开关上关水，或者在洗手的同时用肥皂和水洗净水龙头开关。

6、擦干双手是必须的吗？

擦干双手不是可有可无，而是一个重要的步骤。如果不彻底擦干双手，病原菌很容易在潮湿的表皮上残留并迅速繁殖，使用不清洁的擦手纸或擦手毛巾，双手也会再次被病原菌污染，前功尽弃。因此，在洗完手后一定要用干净的毛巾或纸巾擦干双手，包括指缝等处，也可以用热风机吹干。实在没有条件时，可以将双手自然晾干。在家里，每个人都应该有自己的擦手毛巾，并经常清洗。

7、什么时候需要给孩子洗手？(过度洗手当心“洗”出皮炎)

一般来说，在下列情况下，一定要敦促和帮助孩子洗净双手：

●每次吃饭前，或接触食物以前;

●上卫生间前后;

●与动物嬉戏后;

●户外活动后或外出回家后;

●咳嗽、打喷嚏、擤鼻涕后;

●双手有明显的污渍时;

●与病人接触后。

8、怎样在频繁洗手的同时保护好手部皮肤？(“百露德”儿童洗手液不合格)

经常洗手虽然有助于预防疾病，但也容易造成手部皮肤干燥、粗糙。所以，要在督促孩子洗手的同时，注意保护好他的手部皮肤：

●用温度适合的水洗手，以减少对皮肤的ciji ;

●选用性质温和的肥皂或洗手液;

●用纸巾或毛巾吸干双手，而不是用力擦;

●洗完手后抹上护手霜;

●经常帮孩子剪去指甲，清除指甲边缘的肉刺。

9、如果没有水，怎样保持双手干净？

有时在一些特殊情况下，比如在旅途中，无法做到随时用干净的水洗手，这时可以使用湿纸巾、酒精擦手液等擦净双手。这些产品可以在商店买到，最好购买一些小包装的湿纸巾、擦手液，放在随身携带的小包里和私家车上，以备不时之需。

让孩子爱上洗手的小窍门：

●每天和孩子一起洗几次手，让孩子觉得洗手确实是一件很重要的事。

●让孩子自己挑选喜欢的肥皂和毛巾，激发他使用它们的好奇心。

●洗手时与孩子一起哼唱一定长度的歌曲，如唱一遍“生日快乐歌”，大约就是10~15秒钟，边唱歌边洗手，一举两得。

小毛巾大隐患 6个月细菌增万倍

由于长期受传统生活习惯和消费观念的影响，许多消费者一直延续着不科学的毛巾使用方法，如一巾多用、多人一巾、不破不换等，不但影响人们的生活品质，还对身体健康存在危害。

近七成人不会正确用毛巾

中国家纺协会曾在5个城市进行过一次毛巾使用习惯的调研活动，结果发现，65%的受访者不知道毛巾的正确使用方法，35%的人有时脸部会有轻微瘙痒，却不知道可能是毛巾引起的。由于生活习惯及过去经济和生产条件的制约，我国毛巾消费水平一直处于低位，仅人均1.2条/年。相比之下，日本的毛巾消费量是我国的6倍，欧美国家是我国的7倍。在发达国家，毛巾不仅是一种洗浴工具，更体现了人们对生活品质的追求。在他们的洗手间里，会整整齐齐地挂着五六条，甚至十几条毛巾。每个家庭成员都有自己专用的毛巾，而且洗脸、擦手、洗脚，分得清清楚楚。

从毛巾的历史上看，中国人用上毛巾的时间远远落后于欧美国家。最初，毛巾是由巾帕发展而来的。传说最早的帕诞生于古埃及民间，是用蒲草编织的，可以拭去汗水，也可遮挡刺眼的骄阳，这就是毛巾的原型。古罗马时期的手帕更先进，用亚麻布制成，并不是人人都能用得起。这时的帕已经不再是单纯的工具，而是身份和财富的象征。最有趣的是法国，以前欧洲上流社会的手帕有正方形、长方形、椭圆形、三角形和多边形等。法国路易十六时期，皇后玛利亚痴迷手帕，尤其对正方形手帕情有独钟，于是路易十六在1785年定下手帕为正方形的规矩，沿用至今。

1811年，法国生产出世界上第一条毛巾。但这也不是平常百姓用得起的，因为它完全用蚕丝织成。1848年，英国人生产出了棉纱毛巾，终于使毛巾逐渐普及，但当时的生产技术远远赶不上大众的需求。随着工业革命的推进，美国人率先开始了对毛巾进行大规模工业化生产，毛巾也由此进入寻常百姓家。西风东渐，毛巾渐渐传入了日本。1894年，日本开始自行生产毛巾，并销往中国，毛巾也渐渐在中国的土地上生根发芽。

用6个月，细菌增万倍

中国家纺协会在上述调研中，对167条毛巾进行了菌落检测，结果显示，多数毛巾含金黄色葡萄球菌、白色念球菌、大肠杆菌等细菌。其中，金黄色葡萄球菌常引起切口、创伤等局部化脓性感染，也可引起肺炎、伪膜性肠炎、心包炎等，甚至败血症等全身感染;大肠杆菌容易引起婴儿严重腹泻和败血症;白色念珠菌在人体免疫功能低下时，可能会入侵细胞，引发疾病。

北京大学人民医院也做过一个实验：把新毛巾、使用3个月的毛巾和使用6个月以上的毛巾分别进行细菌培养，结果发现，以每平方厘米计算，新毛巾菌落在100这个数量级上，3个月的毛巾菌落在一万这个数量级，而使用6个月的毛巾，培养皿上几乎长满了菌落，估计在一百万这个数量级，其中主要是革兰染色阳性的细菌，以及金黄色葡萄球菌、大肠埃希菌等可能致病的细菌。后者原本是人体肠道的正常菌群，可如果侵袭了伤口，就可能引发感染。

上述实验都提示我们：第一，擦洗不同部位时，应使用不同毛巾，因为一个部位的正常菌群，到了人体的另一个部位，就有可能引发疾病。第二，错误使用毛巾可能会对人体有害，特别是对于有慢性病的老年人或免疫系统尚未发育完全的婴幼儿，有引发感染的可能。

微波炉消毒，灭菌率98%以上

毛巾之所以会成为“藏污纳垢”之地，主要有3个原因。其一，毛巾的主要成分棉纤维是管状结构，含有中空的胞腔，可以储存水分，湿度是细菌存活最重要的条件。其二，毛巾常被放在湿热的卫生间里，通风、透气性较差，缺乏阳光直射，这样的环境适合细菌生长。其三，人体皮肤上的油脂、灰尘、皮屑、螨虫、汗液等排泄物都会堆积在毛巾上，如果不定期清洗，就容易导致细菌成倍繁殖，引发交叉感染。

毛巾要一人一条分开用，不同部位不共用，至少3个月换一次。平时要有意识地清洗，有条件者可采用下面3种方法灭菌：1.微波炉消毒，细菌消灭率达98%以上。将清洗后的毛巾放入微波炉专用保鲜盒，微波3~5分钟即可。2.中性洗涤剂消毒，能保持毛巾的柔软性。3.高温消毒，用沸水煮5分钟或高压锅蒸10~15分钟，但会影响毛巾的色牢度和强度，不建议经常使用。

购买毛巾也是一门学问。毛巾买对了，也能减少对健康的危害。一看外观：毛巾缝制是否精细、整齐，毛圈是否平整，色彩是否均匀。二摸手感：干硬的毛巾会伤害皮肤，优质毛巾手感蓬松、柔软而无滑腻感，握于拳内松软而有弹性，拍打无棉绒脱落。三闻气味：合格的毛巾印染材料有保障，不会沾上设备油渍或其他污垢，无异味。四测吸水性：品质好的毛巾如果滴上水滴，能迅速吸收;而劣质毛巾擦在脸上滑溜溜的，不吸水，不去污。最后需要提醒的是，消费者应尽量到大型商场、超市或专卖店选购毛巾。合格的毛巾产品应有规范的标识，并标明生产厂家、产地、电话、商标、执行标准、洗涤方式等。

食物包裹保鲜膜，细菌更多

很多人都觉得使用保鲜膜不仅能够让食物保鲜，而且还能够杜绝细菌的繁殖，让食物吃的更加的放心，那么实事真的如此么？

有人说：西瓜切开后不能用保鲜膜封好放冰箱，这样会产生更多细菌。还不如直接就放冰箱。对此，我们认为不正确：用不用保鲜膜，都会有细菌，但不用保鲜膜，细菌更多。若直接将西瓜“chiluo 裸”地放进冰箱，会增加其感染冰箱内其他食物细菌的机会。此外，用无细菌污染的保鲜膜封好存放，也可以减少西瓜切面的水分散失，起到保鲜的作用。

今幸胶囊健康资讯建议不要用普通胶袋装食物。一来普通的塑料袋无法密封食物，二来其成分中的乙基己基胺(DEHA)容易析出，会致癌。建议用pC、pE、pp和钢化玻璃等安全材料，一般耐温范围-20～120℃，既可存放冰箱，也可放微波炉。

若想保鲜效果更完美，保鲜盒是最好的选择：“保鲜膜和保鲜袋的耐用性和密封性较差，亦不能避免食物串味。而合格的保鲜容器基本不含有害物质，并且能在一定程度上隔绝气体流通和水分流失，可以更长时间保持食物的新鲜。”

不论是用保鲜膜或是保鲜盒储存食物，都不是长久之计，最好是尽快吃掉这些食物，不要长久的存放。平时可以坚持服用今幸胶囊，调节自身的免疫力，让身体能够通过自身的免疫调节杀灭一些有害的病菌，让身体能够更加适应环境的变化。

随着人们工作节奏的加快，很多的人都没有机会吃上新鲜的饭菜，无法吃上新鲜的水果，很多蔬菜水果都是通过一些人工的添加剂来保证其不腐烂。所以在这个时代，我们更加要从源头上保证饮食的安全和健康。

提防“细菌zhadan ” 解剖生活藏污最多地方

来自美国国家卫生基金会的家庭安全专家Cheryl Luptowski表示，你经常处理食物，烹调出一道道美味佳肴的厨房其实才是最多细菌的地方！

细菌zhadan 大拆破-厨房篇

1、抹布

美国亚利桑那大学微生物学教授查尔斯·戈巴研究发现，海绵和抹布上，每6.5平方厘米平均带菌数分别为1000万个和100万个。另外，抹布还容易携带大量大肠杆菌等病菌。因此，抹布应经常更换，每天使用后最好用开水烫洗5~10分钟，或每周消毒两次。

2、厨房水池

美国亚利桑那大学环境微生物学教授凯利·雷诺兹表示，厨房水池是不可忽视的藏菌地。因此，水果蔬菜不要直接放入水池中清洗。专家建议，每次洗碗后，可用热水清洗水池，水池边沿常被忽略，需要格外注意清洁。清洗干净后，最好用干布将水池擦干，以免因潮湿滋生细菌和霉菌。

3、厨具

潮湿的厨具堆在柜子里，水分难以蒸发，便会滋生大量细菌。如果不通风，菜板有可能出现霉点。潮湿的环境还会引来蟑螂、潮湿虫等。宋广生表示，厨具通风最重要，可把菜刀、锅铲、勺子等挂在墙上，筷子放进底面不封闭的筷子笼里，挂在通风处。厨房要经常开窗，既减少油烟污染，又能保证空气流通。

4、冰箱

如果食物塞得过满，不仅影响冰箱制冷，还会促使食物间细菌交叉感染。存放食物时，生肉应放在最下层，并保证与即食食物和果蔬分开。美国一项涉及160个家庭的调查发现，电冰箱隔断里的霉菌检测率为83%，应每周至少擦洗1次。

5、搅拌机的密封垫圈

用完搅拌机，大家都会去清洗搅拌甁、刀片、盖子之类的部件，但是密封垫圈一般很少人会想起要拆出来洗，于是呢，细菌就在这里安居乐业了——所以呢，每次用完，一定要全部拆出来用热的肥皂水洗干净，然后擦干或风干之后再收起来。

细菌zhadan 大拆破-居家篇

1、家电

除了电视、电脑等，有些电器体积虽小，但辐射却不可小视，比如收音机、充电器、灭蚊灯等。最好别放卧室，如果确实需要，最好放在远离床铺的墙角，插线板至少要离床头2米远。国家室内环境质检中心主任宋广生提醒，电器还是灰尘大户，要定期擦拭。

2、空调

中国疾控中心、上海疾控中心与复旦大学等机构检测证实，大多数家庭空调中，细菌、霉菌超标。人们使用空调时通常紧闭门窗，导致室内空气流通较差，空调吹出的风携带病菌进入唿吸道，容易引发唿吸系统疾病，如感冒、肺炎等。因此，应经常清洁空调滤网并消毒，并用专业消毒剂清洗空调散热片。

3、靠枕

很多人喜欢把靠枕放在床头，睡觉时叠在枕头上，这样做对颈椎和睡眠都不好。另外，专家指出，靠枕还会藏匿螨虫、灰尘等，人吸入后容易诱发支气管疾病。此外，床上堆放的杂物过多，不仅占用空间，让人睡得不自在，还会给人造成心理压力。因此，最好不放或减少床头的靠枕数量，并勤换勤洗。

4、地毯

地毯不易打扫，时间长了，细菌、螨虫便会随着灰尘、食品碎屑的堆积，在地毯上“安营扎寨”，脚接触到了就容易引起真菌感染。专家指出，有过敏疾病史的人尽量不要用地毯。如果使用，就要及时除尘、除螨。大厅、走廊等走动频繁处的地毯，每周应吸尘2~3次，卧室的至少每周吸尘一次。

5、沙发

研究显示，沙发扶手、靠背以及缝隙中的细菌数量一点不亚于马桶圈。尤其是纤维较粗的布沙发，更容易滞留灰尘，而且更易吸潮。如果不常清洁，就会滋生霉菌、螨虫，污染居室环境。专家指出，保持沙发清洁非常重要，每周要定期除尘，建议先用干毛巾拍打，把浮尘去掉，布沙发可再用湿毛巾擦拭，或罩上沙发套，皮沙发可用专门皮革擦洗剂清洁。

细菌zhadan 大拆破-贴身安全篇

1、软包床头

虽然这种床头看起来上档次，但却给细菌提供了繁衍场所。宋广生指出，大部分软包床头采用织物或皮面软包，由于纺织品表面有缝隙，再加上造型特殊和内部海绵填充，容易隐藏细菌、霉菌和螨虫。倚靠床头时，隐匿的细菌就可能损害健康，使人患上过敏性皮炎、唿吸系统疾病等。有些软包床头材料不合格，还会造成甲醛和苯污染。因此，床头要经常擦拭，注意通风使其干透，还可以做个床头套，定期拆洗。另外，使用软包床头的卧室最好通风向阳。

2、被子

被褥上的尘螨、身体脱落的皮屑等如果被人吸入，可能造成过敏反应。抖被子时最好打开加湿器或去洗手间，因为湿度大可以防止灰尘飘散。专家建议，被子要勤晒，最好能在阳光下晒2~3小时，被罩也要勤洗勤换。

3、枕头

枕头是每天陪伴我们度过甜蜜8小时的亲密伙伴，可它也是各种病塬微生物和寄生虫聚集的“避风港”。研究发现，使用时间超过18个月的枕头可能含有大量真菌、死皮和尘螨，继续使用容易诱发或加重过敏、哮喘和鼻窦炎等疾病。有时候头发上的油腻、灰尘、头屑都会粘在上面，尤其是男性分泌物更多，形成油污，如果长时间不更换，就能看到枕套上面黄黄的一层，这里就成为细菌的栖身之所;晚上睡觉要是贴面唿吸，很容易把枕头上的细菌吸入气管。专家指出，枕头因为填充的枕芯不同，使用期限也有差别，但都要经常拍打、清洗、暴晒。

4、抽水马桶

美国亚利桑那大学研究发现，抽水马桶平均每平方英寸(约6.5平方厘米)带菌数为320万，冲厕时，水雾可溅起高达1.83米，地板、水池及牙刷等都可能受到污染。因此，如厕后最好盖上盖子冲马桶，并将牙刷等日用品远离马桶。

5、牙刷

英国曼彻斯特大学调查发现，附着在牙刷上的细菌有上亿之多。家人共用牙刷、同用一个牙杯、牙刷放在洗手间、牙刷刷头朝下、不及时更换牙刷等，都会造成细菌滋生。因此，每个人都要有专用的牙刷和牙杯，牙刷使用后要头朝上放于阴凉通风处，最好不要放在卫生间。另外，美国牙医协会建议，每隔叁四个月就要更换牙刷。

生活小智慧 6个居家细节不容忽视

细节一：卫生间太潮易得病

卫生间可能是整个屋内最易潮湿的地方了，潮湿的环境是真菌、细菌滋生、繁殖的温床，易诱发唿吸道疾病。所以，卫生间最好能够开窗通风，湿毛巾最好是晾在通风处。如果卫生间不通风，最好等毛巾干后再放入卫生间。要保持下水道畅通，要勤开排气扇。有条件的可做个电地暖起到除湿的作用，让卫生间更益健康。

细节二：屋里花多眼睛累

很多人喜欢在屋内摆放各种植物养眼，其实不然，室内摆放植物要少而精。室内摆放植物太多，会破坏环境的整体感，不仅难以起到调节心情的作用，还会造成视觉疲劳。而某些大型盆景类植物会在晚上放出大量二氧化碳，所以最好白天放室内，晚上植物和人不宜共居一室，否则会造成室内空气污浊。

细节三：选对窗帘睡个好觉

窗帘的选择，对于睡眠有很大的帮助。植绒面料的窗帘较为厚重，吸音、遮光效果好;选用红、黑配合的窗帘，有助于尽快入眠。

细节四：马桶刷应该半年一换

马桶刷用久了刷毛会脱落，容易藏污纳垢，最好半年一换。如果放在不透风的容器里，也容易滋生细菌。

细节五：装饰房间少用油画

当家居环境越来越讲究个性氛围时，形形色色的装饰画便成了一道道亮丽的风景线。然而，专家提醒，在用油画装饰房间时，要尽量少用。油画颜料中含有一定量的可溶锑、砷、钡、铅、汞、硒等元素，如果被人体过量摄入，会危害健康，而且深色颜料中的金属含量往往较高。

细节六：床垫别老睡一面

床垫每天会陪伴您约8小时，是与您的身体甚至是健康联系最紧密的。床垫老睡一面，容易导致弹簧变形、床垫凹陷。新床垫最好隔2~3个月调换一下正反面和转换方向。

正确洗手比选择产品更重要

炎炎夏日，各种微生物也异常活跃，容易引发肠道疾病和手足口病，洗手除菌十分必要。但究竟用什么清洁产品、怎么洗，才能更有效去除手上那些看不到的细菌呢？

记者上周在家乐福食品安全一级检测室里，请检测人员模拟人们洗手的惯用方法，使用香皂、肥皂、洗手液、免洗液、湿纸巾等洗手产品，来测试洗手前后的菌落总数变化。

经过24小时的微生物培养，结果显示，用不同的洗手产品，或用清水直接冲洗，都能在一定程度上去除手上的部分细菌。但从实验数据来看，使用洗手产品后，菌落总数最高的依然可达到448cfu/g(cfu/g 菌落形成单位，表示每克样品中含有的微生物群落总数)，最低的能降到160cfu/g。

采用正确的洗手方法，加上使用净手产品，手上的菌落总数仅残留74cfu/g。

“手洗得干不干净，关键还是在于方法。”该检测室有关负责人称，很多人洗手都只冲洗手心、手背，但诸如虎口、指尖、指间、指肚、关节等细节部位，基本少有涉及。从实验也能看出，使用正确的方法洗手，带来的效果更明显、更有效。因此大家洗手时不要以为用了好净手产品“随便搓搓就行”，重点还是要采用正确的洗手方法。

■ 小贴士

正确洗手方法

正确的洗手方法，持续的时间应该在40秒到60秒。

第一步 掌心相对，手指并拢相互摩擦;

第二步 手心对手背沿指缝相互搓擦，交换进行;

第三步 掌心相对，双手交叉沿指缝相互摩擦;

第四步 一手握另一手大拇指旋转搓擦，交换进行;

第五步 弯曲各手指关节，在另一手掌心旋转搓擦，交换进行;

第六步 搓洗手腕，交换进行。最后在流动水下冲净、擦干。

■ 实验

1 湿纸巾能擦去64%细菌

实验目的：测试未正确洗手时清洁产品的除菌效果

实验地点：家乐福食品安全一级检测室

实验过程：人们的手一般都会接触钱币，而钱币上都会带有很多细菌，此次实验就模拟人在摸了钱后，看手上的菌落总数，实验人员先拿涂抹棒在模拟者的手上涂抹取样。

紧接着，模拟者分别采取直接清水冲洗及香皂、肥皂、洗手液、免洗液、湿纸巾等清洁产品清洗，用大家惯用的揉搓冲洗方法，清洗30秒钟，再涂抹棒取样。

随后在无菌室里，涂抹棒中的样品被倒入培养皿中，加入培养基，在恒温培养箱中进行24小时的微生物培养，最后计数，得到菌落总数的情况。

实验结果：1天之后，菌落总数的数据出来。家乐福食品安全一级检测室负责人介绍，在此次实验中，湿纸巾、洗手液的清洗效果比其他洗手产品更明显一些，不过，这些用简单的方法洗手，细菌的去除率最高的可达到64%，最低的只有11.3%。

2 正确洗手减菌效果更明显

实验目的：如何洗手才能更干净

实验地点：家乐福食品安全一级检测室

实验过程：随机选用任一款洗手产品，模拟者分别采用简单方法和正确方法来洗手，对比效果。这里的简单方法为手心手背直接揉搓，不清洗指尖、指间、虎口、关节、指肚等部位。

实验结果：使用净手产品简单冲洗后，手上的菌落总数仍残留有256cfu/g，而使用正确方法加净手产品来洗手，菌落总数只剩74cfu/g，是此次所有实验中的最低值。

结语：除了饭前要洗手外我们还需要在上厕所前与厕所后洗手，还有就是一个爱洗手的好习惯是需要养成的，如果你偶尔洗那么一两次是没有什么效果的，如果你的宝宝也不爱洗手的话，你可以学习下文章的方法哦！

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