强忍眼泪居然等于自杀 你知道吗

想要健康，就要遵循正常的生理特征，比如该笑就笑，该哭就痛苦地哭，这样最好。有些人为了证明自己很坚强，努力忍住眼泪，但这样真的好吗？边肖告诉所有人，忍住眼泪实际上是自杀。你知道日常生活中还有哪些慢性自杀吗？让我们来看看。

强忍眼泪居然等于自杀

由于现代生活方式的改变和生活节奏的加快，一些人，尤其是男性，无法适应这种快节奏的生活，使自己陷入了非常严重的困境。为了展现自己作为男人的本色，她们愿意独自承受巨大的压力和痛苦，而不是告诉家人和身边的人，她们永远有一种坚强的表情，哪怕天塌下来，她们也能承受。但是，有时候，太大的压力会让她们抛弃那些哭不轻弹的男人的话。

1 适当哭泣有利于心理保健

现在许多心理学家认为哭是有好处的。爱的人不一定都是脆弱的。看书或看电影时流泪的人，比关键时刻“不挥泪”的人要坚定得多。然而，最好的哭泣方式是轻声抽泣，而不是嚎啕大哭。哭的时候，可以想象痛苦和委屈随着眼泪一起流出来。

不会哭的人，其实都是一些不幸的人。心理学家把这种不哭的现象视为情绪障碍，认为有必要去看医生。医生会认为这些人有精神fenlie 症或者肿瘤。因为眼泪的分泌会促进细胞的正常代谢，阻止细胞形成肿瘤。

一位心理学家曾经说过，眼泪确实可以减轻精神负担，是一种非常好的方法。也可能是这个原因，女性不像男性那样容易因为神经紧张而发生梗塞和中风。

2 哭能增加肺活量，有助于血液循环和新陈代谢

当我们哭泣时，我们会不断地进行一次短呼吸和一次长呼吸，这对呼吸系统和血液循环系统的工作有很大的贡献。这种“哭泣呼吸”已经被应用到一些治疗哮喘和支气管炎非常有效的呼吸练习中。所以，哭的时候一定不能咽下去，一定要大声哭出来，大胆的发泄出来。

3 哭能清洗和滋润眼睛，预防干眼症和沙眼

眼泪中含有溶菌酶，是人体的一种自卫物质。当我们哭泣时，眼泪不仅可以湿润角膜，清洁眼睛，还可以杀死病菌，预防眼疾。

4 哭能促进分泌荷尔蒙，排毒养颜

根据科学研究，把人伤心愤怒时流下的眼泪放进一个容器里，再把蚂蚁放进容器里，蚂蚁很快就会死去！可怜的小蚂蚁，但他们也让我们知道，悲伤的眼泪是如此的有毒，所以不要在痛苦的时候压抑自己的眼泪。很好的排毒过程！

所以，当我们遇到问题的时候，“把所有的问题都自己扛”并不是一个好的选择。哭也能消除紧张。任何问题感觉再累，最终都会导致哭。压力会让我们失去心理平衡，而哭泣可以帮助我们恢复平衡，缓解神经系统的紧张。

晚餐错误方式等于慢性自杀

对于忙碌的上班族来说，早餐和午餐几乎都是随便解决的，所以晚餐就成了一天中最重要的一餐。吃错晚餐也会导致一系列健康问题。失眠、肠胃病、慢性病甚至癌症都与晚餐不当有重要关系。那么哪些晚餐最不健康呢？怎么吃饭才算合理？

晚餐不当会引发疾病癌症

晚餐不当不仅威胁人体健康，还会引发很多疾病。高血压、冠心病、糖尿病、结石等疾病都与晚餐吃错有很大关系。晚上吃多了会胖，因为血液中的糖、氨基酸、脂肪酸的浓度会增加。另外，晚上人的活动量小，热量消耗低。多余的热量在胰岛素的作用下合成脂肪，逐渐使人发胖。

晚餐吃太多也会致癌。当你吃了一顿饱饭，有些蛋白质是无法消化吸收的。在肠道细菌的作用下，这些物质会产生一种有毒有害的物质。此外，睡眠时肠壁蠕动减慢，相对延长了这些物质在肠道内的停留时间，促进了大肠癌的发生。

同时，如果晚上吃的食物停留在胃里，会促进胃液分泌，对胃黏膜造成ciji ，导致抵抗力减弱，出现溃疡，甚至胃癌。

吃晚餐的错误方式等于慢性自杀

1、晚餐太晚吃

晚餐食物含有大量的钙。在代谢过程中，一部分钙被小肠吸收利用，另一部分则通过肾小球过滤进入尿路排出体外。

钙的排泄高峰通常在饭后4 ~ 5小时。如果晚饭吃得太晚，当钙的排泄高峰到来时，人会进入梦乡，尿液滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路，不能及时排出体外，导致尿液中的钙不断增加，容易沉积，形成小晶体。久而久之会逐渐膨胀形成结石。

因此，早吃晚餐是一种很好的保健策略，可以大大降低尿路结石的发病率。

2、晚餐吃太荤

因为晚上准备时间比较多，所以大部分上班族都会犒劳自己一顿大餐，但是大鱼大肉的晚餐其实并不健康。

蛋白质摄入过多，如果人体吸收不了，就会停留在肠道内，使其变质，产生氨、吲哚、硫化氨等有毒物质，ciji 肠壁诱发癌症。

脂肪吃多了，血脂就会升高。大量临床医学研究证实，晚餐常吃肉的人，血脂通常比常吃素食的人高。

所以，晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。

3、晚餐吃太多

如果每天晚餐都吃很多，久而久之消化功能会下降，胃肠功能出现障碍，进而引起胃肠疾病，胃炎、胃溃疡，肠炎、便秘、肠癌等等。

而且，大量的食物残渣滞留在大肠当中被细菌分解会产生很多有毒有害物质，其中被细菌将蛋白质分解后会产生一种物质叫做“苯酚”，这种物质会经肠壁进入人体血液，容易患上心脑血管疾病。

所以，与早餐、中餐相比，晚餐宜少吃，一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30%为宜。

4、爱吃宵夜

常吃消夜，对健康的危害更大，很容易引发胃癌。如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到休息，其黏膜的修复也就不可能顺利进行。

同时，夜间睡眠时，食物长时间停滞在胃中，会促进胃液大量分泌，对胃黏膜造成ciji ，久而久之，容易导致胃黏膜糜烂、溃疡，抵抗力减弱，如果食物中含有致癌物质，例如油炸、烧烤、腊制食品，更易对胃黏膜造成不良影响，进而导致胃癌。故这种不良的饮食惯，当尽早克服。

5、晚餐太过甜

甜食一直是女性的最爱，有的女性甚至在晚餐中也喜欢有甜食的陪伴。但在夜晚进食甜食，过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面，晚餐后活动少，甜品中的糖分很难在身体中分解，进而会转换成脂肪，容易造成肥胖，长此以往也有引发心血管疾病的可能。

6、晚餐热量高

薯条、汽水、油炸食物。这些高热量的食物充当晚餐角色时，会使血胆固醇增加，同时又会ciji 制造低密度和极低密度脂蛋白，把过多的胆固醇运载到动脉壁堆积起来，成为诱发动脉硬化和冠心病的又一大原因。

晚餐摄入过多热量还会延长胃的消化时间，导致夜里无法好好睡一觉，还有让你发胖的嫌疑。

长期失眠等于慢性自杀

失眠是现代人普遍存在的一个问题，很多人认为失眠并不是什么大毛病，所以经常忽视失眠的治疗，其实失眠无小事，失眠严重危害人体健康，长期失眠等于慢性自杀，下面我们就为大家详细介绍一下失眠的危害。

失眠影响发育

儿童睡眠质量下降，会直接影响身体的生长发育，造成个长不高、学习能力低下等情况;

身心疲劳

失眠常会使白天精神萎靡、头昏脑胀、头痛耳鸣、身心疲惫、注意力不集中，引起紧张、易怒、烦闷、抑郁的情绪不稳等情况，更会导致记忆力减退、思维能力下降、神经衰弱等;

精神疾病

长期失眠会使大脑皮层功能失调，引起植物神经功能紊乱;如长期得不到改善，不仅会造成大脑供血不足，也可能诱发焦虑症、抑郁症、狂躁症、神经官能症及精神病;

心血管病

失眠不仅是睡眠健康问题，对于很多人来说，它也是诱发某种潜在疾病的危险因素;可能会导致心脏病、高血压、高血脂、脑瘫、脑萎缩、脑动脉硬化、老年性痴呆等病症;

心理病态

失眠对人的社会性也会造成极大危害，由于长期陷入对于睡眠的担心与恐慌中，人会变得敏感、多疑、易怒，影响人际关系，与周围人群相处不融洽，严重者还会产生悲观、厌世的心理。

缩短寿命

失眠还会使免疫力下降，体质减弱，降低了对疾病的抵抗力，引发多种潜在疾病，进而导致人们更快衰老，寿命缩短。

此外，男人本身就压力很大，如果再加上失眠，整日头晕目眩，效率低下，身体也会每况愈下，不仅很难驾驭事业，连基本生活能力都受影响。

结语：所以，为了自己的健康该哭的时候就哭吧，眼泪是有很多的好处的，反而，强忍着不哭的话就相当于自身，因此不管是多么坚强的人想哭就哭吧。同时，如果我们长期失眠的话，也要注意了，造成失眠的原因是非常多的。对于，晚餐我们也要注意。

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