生活小常识 暖气综合征是怎么回事

冬天来了，不仅外面冷，就连室内也会觉得寒意袭人。不过现在大部分地区都有集中供暖，尤其是北方地区，已经用了很久了。但是，在暖气房呆久了，很多人都患上了暖气综合症。暖气综合症怎么办？冬天如何正确使用暖气？让我们一起来看看吧。

冬天北方地区用暖气，但是北方气候很干燥。用暖气的时候会更干燥，人体会流失更多的水分，所以会出现暖气综合症。然而，我们大多数人都不知道暖气综合症是什么意思，也不知道这种情况是否碍事。

暖气综合征是怎么回事

长期生活在25以上、湿度30%以下、不经常通风的有暖气的房间里的人，容易引起口干、头晕、烦躁、浑身出汗、胸闷气短、四肢无力、咽痛、鼻孔出血、血液黏稠度增高、血液浓缩等一系列不良症状。这些因供暖引起的室内症状在医学上统称为“供暖综合征”，这类症状的高发是常见的。

暖气综合征危害大吗

室内高温、干燥、停滞的空气往往是身体的致命杀手之一。由于人体内大量水分的流失，血液浓缩，血液的粘度极高。此外，血管受热时向外扩张，血容量较平时不足，常使人患上低血压、心绞痛、缺血性中风等慢性病。

另外，空气流通不畅的房间，细菌容易生长繁殖，容易造成上呼吸道细菌感染。由于室内外温差太大，长时间呆在温暖的房间里的人得不到耐寒锻炼，导致耐寒能力不断降低。他们再出门就非常容易着凉，进而引发感冒、鼻炎、咽喉炎等呼吸道疾病。有专家指出，人如果长期处于这样的环境中，心血管系统、泌尿系统等身体五大部位都会有危险。

虽然我们住在有暖气的房子里很舒服，也可以避免感冒生病，但是我们不能总是呆在有暖气的房间里，会有很多疾病。如果外面有阳光，我们不妨出去散步。

冬天当心“暖气综合征”

“供暖后，家里很温暖，但我总觉得口干舌燥，无精打采。”采访中，记者发现，自冬季供暖以来，不少市民都遇到过这种事情。无论是在办公室还是在家里，他们总是关着门窗舒服地享受暖气带来的冬天的温暖，但他们都不舒服，尤其是老人和孩子的抵抗力变得更差。据医生介绍，这是冬天很常见的“暖气综合征”的表现。医生提醒市民，多开窗通风，增加室内空气湿度。

冬季易患“暖气综合征”

“自从供暖后，每天早上起床就感觉口干舌燥、胸闷气短，白天上班上班也总是昏昏沉沉的。”即墨市民宋女士告诉记者，一开始她以为自己感冒了，后来发现家人都有这种感觉，不管是重的还是轻的，尤其是儿子，平时在家活动不多，或者感觉胸闷没力气。

记者来到即墨市第三人民医院内科看到，很多市民都有宋女士的这种症状，因此前来就医。“我的症状比较严重，口干舌燥，什么话都不说，甚至经常流鼻血。”在医院接受采访时，王女士告诉记者，自己抵抗力一直比较差。自从有了暖气，家里不冷了，但她经常感冒，这让她很郁闷。

“这是冬天取暖引起的常见病。我们称之为‘取暖综合症’。”即墨市第三人民医院副院长、内科专家于启芳告诉记者，患者通常会出现口干、头晕、胸闷、气短、烦躁、浑身出汗、四肢无力、咽痛、流鼻血、血液浓缩、血液黏稠度增高等一系列症状。

室温过高、空气不流通是致病主因

“冬天天气寒冷，很多市民会待在有暖气的家里或办公室，尤其是一些年轻白领，他们愿意关上门窗享受温暖。”据余启芳介绍，供暖后房间干燥，水分流失较多。长期生活在温度25摄氏度以上、湿度30%以下、通风不良的暖气房间里，人容易出现“暖气综合症”。正常情况下，人体每天蒸发1000毫升左右的水分，其中600毫升至700毫升流经皮肤，300毫升至400毫升流经呼吸道。供暖后房间干燥，水分流失较多。长时间呆在这样的环境里，会头痛、胸闷、嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳，都是“热病”引起的上呼吸道症状

据报道，高温、干燥和停滞的空气往往是身体的致命杀手。由于体内大量失水，血液浓缩，血液粘度增加，再加上血管遇热扩张，血容量相对不足，常引起低血压、心绞痛、缺血性中风等。另外，空气流通不好，细菌容易生长繁殖，室内外温差太大，人经不起耐寒锻炼，耐寒能力降低。此时出门容易着凉，引发感冒、鼻炎、咽喉炎、气管炎等疾病。如果长期处于这样的环境中，心血管系统、泌尿系统等身体五大部位都会出现问题。

早晚开窗通风20分钟

那么市民应该如何预防“供暖综合征”呢？“多喝水。每天喝2000毫升水。家里要经常开窗通风，一般早晚各一次，每次不少于20分钟。”余其芳提醒，第一，室温不要太高，温度保持在20左右。第二，室内空气要湿润温暖。

“多吃水果蔬菜对预防"暖气综合征"的效果也很不错，如梨、苹果、香蕉、橘子、萝卜、白菜、冬瓜等。”于启方介绍，水果、蔬菜中除含有水分外，还含有多种维生素，能够生津、润燥、消炎、袪火，增强身体抵抗力。“体育锻炼也是必不可少的，市民应该根据天气情况和个人的身体健康状况，合理安排运动量。”于启方最后提醒市民，离开暖气房间时要穿上厚衣服，防止身体着凉，进入暖气房间时要脱掉外面的厚衣服，以适应温暖干燥的室内。

警惕身边的“暖气综合症”

来暖气后，室内干燥，丢失的水分就更多，长时间在温度25℃以上、湿度在30%以下、通风不良的暖气房间里生活，容易使人口干舌燥、头晕眼花、胸闷气短、烦躁不安、全身出汗、四肢无力、咽喉疼痛、鼻孔出血、血液浓缩、血黏增高等一系列症状，医学上把这些由暖气引起的症状称为“暖气综合症”，是冬季常见的一种疾病。

高温、干燥、不流通的空气，常是身体的致命杀手。由于体内水分大量流失，血液浓缩，血液的黏稠度增高，再加上血管遇热扩张，血容量相对不足，常常引起低血压、心绞痛、缺血性脑卒中等。室内空气流通不好，细菌容易生长繁殖，室内外温差太大，人们受不到耐寒锻炼而抗寒能力降低，此时外出容易着凉，引起感冒、鼻炎、咽喉炎，气管炎等疾病。长时间处于这样的环境中，心血管、泌尿系统等身体五大部位都会跟着“遭殃”。

专家5点建议助你应对

应对暖气综合症，应该时刻调整室内的小气候，保障身体健康。据专家介绍，高温、干燥、不流通的空气，常是身体的致命杀手。很多人为了让室内保持温暖，常常是紧闭门窗，如果家里有人患疾病更是诱发传染的主要来源，正常情况下，人体每天会蒸发掉约1000毫升水分，其中经皮肤600~700毫升，经呼吸道300~400毫升。来暖气后，室内干燥，丢失的水分就更多，长时间处于这样的环境中，就会头疼、胸闷、嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳声嘶，都是“暖气病”引起的上呼吸道症状。

医生提醒市民

第一，室温不要太高

室内温度维持在20℃左右。

第二，室内空气要湿润

暖气片上放块湿毛巾，让毛巾里的水分慢慢蒸发，或勤在屋地上或花盆里洒些水，也可使用加湿器向外喷潮气，让室内保持一定的湿度。

第三，室内空气要流通

常开门窗通气换气，保持室内空气流通新鲜。

第四，多饮水多吃水果蔬菜

温暖干燥的空气常使体内的水分流失，应多喝水进行补充，每天约2升左右。另外，还要多吃水果蔬菜，如梨、苹果、香蕉、橘子、萝卜、白菜、冬瓜等。水果、蔬菜中除含有水分外，还含有多种维生素，能够生津、润燥、消炎、袪火，增强身体抵抗力。

第五，注意脱衣穿衣

离开暖气房间时要穿上厚衣服，防止身体着凉;进入暖气房间时要脱掉外面的厚衣服，以适应温暖干燥的气候。

最后提醒病情严重的患者要到医院治疗，以免延误病情。

冬季如何健康使用空调

季气候反复无常，不少人都患上呼吸道、瘙痒和感冒等疾病，其中尤以儿童和老年人多发。医学专家表示，这些疾病的高发除了与自身免疫力有关系外，在冬季不正确使用空调也有一定的因素。从某种意义上说，冬季的很多疾病也属于空调病。因此，专家提醒大家，冬季使用空调的同时必须要注意健康。

空调一夜不关似脱水

有些人的身子比较单薄，一到冬天就异常怕冷。当气温开始出现0℃的时候，不少人在晚上睡觉时干脆把空调开到29℃，且整夜未关。早上起床的时候感觉面部干燥，嘴唇干裂，整个人好像脱水似地很不舒服，严重的甚至需要到医院求医。

从医院的就诊情况看，每年冬季因为使用空调不当，患上空调病的人确实不少。在各大医院的呼吸内科，感冒患者每天经常保持数百人的门诊量，前去皮肤科看皮肤干燥、瘙痒的患者也为数不少，其中相当一部分患者就是因为在空调房里呆的时间太久而得病的。

专家指出，许多冬季感冒患者都是由于房内空调温度过高，与外界的低温差别太大而致病的。同时，冬天人的皮肤本来就干燥，若长时间开空调取暖，空调的抽湿功能不但会大大降低空气中的湿度，还会加快人体水分挥发，使皮脂腺分泌减少，易导致干燥性皮炎和皱纹的产生。

冬季空调房里细菌多

冬天里，空调房间大多是封闭的，空气不流通，时间一长，室内空气就变得十分浑浊。由于此时空气中的氧气被大量消耗，负离子含量下降，而呼出的二氧化碳浓度又大大增高，在这种低氧与高二氧化碳的环境中，会让人感觉精神萎靡，头晕健忘，记忆力减退，食欲不振等。如果还有人在空调房间里吸烟，将会使空气质量变得更加恶劣。另外，空调器内部阴暗潮湿，适合多种细菌、病毒的生存繁殖。生活在空调环境里的人们容易通过呼吸传播而感染这些病毒和细菌。这些问题却没有引起很多人的重视，依旧在冬季紧闭着房门，开着空调。

据专家介绍，冬季用空调首先要保证空调温度恒定。在寒冷的冬季，室内温度并非越高越好，一般室内外温差不应超过6℃。一旦温差超过了这个幅度，人体就会因温度失调而产生不适。另外，空调房间要定时注入新鲜空气，每隔3至4小时，应关闭空调机，打开门窗，让室内外空气彻底流通，然后再闭门开机。如有条件，应该定期清洗冬季使用中的空调，这样更有益于人体健康，完美空调泡沫清洁剂则是冬季清洗空调的最好选择之一。

空调开25℃左右最合适

冬季使用空调，到底开几度更适合人体？专家认为，在人少的房间，25℃左右是最合适的。如果是人多的商场或办公区，可以考虑再向下浮动1℃—2℃。这样的温度不仅与人的体表温度相适应，而且空气湿润度较好，不会损伤鼻粘膜，出门时也不会感觉温度差异很大。

专家说，空调调温最忌讳的温度，是冬天高于30℃、夏天低于10℃。这样的温差很容易使人抵抗力下降，患上各类疾病。当然，并非开了合适的温度就万事大吉了，还要注意让房间保持清洁卫生，减少疾病的污染源;空调最好不要开一整夜，开空调时，房间里最好放一盆水。

结语：以上就是小编今天给各位介绍的有关暖气综合症的相关问题，同时，大家不但知道这是怎么回事，而且也应该清楚如何正确的使用暖气预防暖气综合症了吧，还有一些使用空调的用户，你们也要小心哦。

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