身体出现这现象时暗示你要补肾了

现在大部分人都把时间和精力投入到工作中，基本上很少有时间去打理自己的身体，所以很多人经常会疲惫不堪。你知道身体是怎么暗示要补肾的吗？你知道日常生活中如何补肾吗？今天，Liangmei.com边肖将向您介绍补肾的最佳方法。感兴趣的朋友过来看看。

身体怎样暗示要补肾

现代人快节奏的生活导致身体超负荷。年纪轻轻的他们就出现了肾虚的症状，比如失眠、腰酸腿软、头晕、浑身无力。肾脏疾病是威胁人类健康的常见疾病之一。预防肾脏疾病的危害，需要尽早发现肾脏疾病的早期症状。

中医认为，肾具有贮藏精气，控制生长、发育、生殖和水液代谢的功能，称为“先天之本”。一个人的身体健康与否与肾的强弱有关，而肾虚和jingzi 丢失是引起内脏功能障碍和疾病的重要因素之一。所以肾虚的影响是很大的。平日里，男人一定要补肾。

那么，如何判断自己是否肾虚呢？三个简单的信号告诉你；

水肿

一般肾功能较弱的人，体内积水过多，无法排出体外，就会形成水中毒。早上醒来发现眼睑或面部水肿，下午会消退，疲劳后加重，休息后减轻。

严重者可在身体下垂部位出现水肿，如双踝内侧、下肢、腰骶部等。这些症状长期反复出现，尤其是40岁以上的人更要注意你的肾是不是有问题。

头痛、头昏、眼花、耳鸣

高血压患者可出现头痛、头晕、眼花、耳鸣等症状。但有些人对疾病的耐受性很强，可能感觉不到。如果不注意，高血压还可能导致肾脏疾病。当然，肾病也会导致高血压。

所以，经常出现头痛、头晕、眼花、耳鸣的情况，可能是在提醒你，你的肾功能可能已经被削弱了。

尿量过多或过少

健康人每天排尿约4-6次，尿量约800-2000毫升，平均1500毫升。如果排尿次数和尿量过多或过少，都可能是肾脏疾病的表现，尤其是夜间多尿往往是肾脏疾病的信号。

另外，环境污染、食物污染、现代人生病吃药都是导致肾虚的原因。预防肾脏疾病的危害，需要尽早发现肾脏疾病的早期症状。

所以，如果有肾虚的情况，就要适当调理。滋肾补虚的方法很多。平日要多晒太阳，多吃热量高、温肾阳的食物和补肾的药物，经常按摩气海、关元穴，会有意想不到的效果。

日常生活怎么补肾

干贝滋阴补肾

又名江尊珠。性平，味甘咸，能补肾养阴，肾阴虚者宜常食。

鲈鱼补肝肾

也被称为海鲈鱼和鲈鱼。性平味甘，既能补脾胃，又能补肝肾，益筋骨。

栗子补肾壮腰

性温味甘，既有健脾和胃的作用，又有补肾壮腰的作用。最适合肾虚腰痛的人。

山药润肺益肾

甘甜，是中医的“上品”药。除了补肺脾，还能益肾填精。肾虚的人要经常吃。

枸杞子补肝益肾

其味温和甘甜，长期服用具有补肾养肝、益精明目、强筋骨、缓解腰痛、延年益寿的功效。尤其是肾虚的中年女性，最好能吃。

黑芝麻润肠补肾

芝麻性平味甘，具有滋补肝肾、润五脏的作用，对肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥、便秘有很好的食疗保健作用。

http://www.si

黑豆被古人称为肾之谷，味甘、性平，不仅形似肾，而且具有补肾强身、活血利尿、解毒润燥的功效，特别适合肾虚患者食用。

核桃补肾益精

具有滋阴补肾、健脾温肝、健脾胃、益气活血、养肝明目的功效。经常食用黑米有利于防治头晕目眩、头晕目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、便秘、排尿困难、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等。

何首乌补肾养血

黑豆养颜益肾

良好的睡眠可以提高身体素质和免疫力。充足的睡眠对气血生化和肾精的维护有重要作用。不要熬夜太晚，养成良好的习惯，早睡早起，有利于肾精的保养。

黑米明目护肾

我们都知道生命在于运动，通过运动补肾是值得提倡的。补肾和锻炼也很重要。可以把手掌搓到手心发热，然后放在腰上，手掌按摩到皮肤，腰部上下按摩，直到感觉发热。早晚可以重复，每次200次左右。这运气

饮食养肾

能够补肾的食物有很多。除了黑色的 黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾 养肾的作用。养身食谱中有很多介绍。最具有补肾效果的当属冬虫夏草。

健脾补肾汤

材料：党参15克，白术15克，黄芪30克，茯苓10克，黄精20克，川续断15克，淮山20克，仙灵脾15克，虎杖10克，白花蛇舌草15克，枸杞15克。

制作：日服1剂，水煎2次，混匀分2次口服。2个月为1疗程。

功用：健脾补肾，养肝祛邪。适用于慢性乙型肝炎。慢性及迁延性肝炎、早期肝硬化、肝功能长期不正常而属脾肾两虚证。

结语：看了小编上文的详细的讲解之后，您是不是已经知道身体怎样暗示要补肾了呢？您是不是也已经知道补肾最好的方法是什么有哪些了呢？我想你一定都知道了吧，那今天小编希望您可以把今天学到的有关日常生活怎么补肾的知识分享给您身边的小伙伴们哦。

本文标签：