脾虚的症状有哪些 眼袋大原来竟是脾虚

脾虚一般是指脾虚引起的与脾脏生理功能有关的问题。生活中，我们常说胃病要养，其实脾虚也是要靠养的。今天，边肖主要给大家讲一些脾虚的常识。那么，脾虚的症状有哪些呢？脾虚怎么调理？脾虚有哪些食疗偏方？带着这些问题，我们从下面寻找答案吧。

脾虚症状一：舌苔发生变化

脾虚的一大变化在于舌的变化。一般来说，健康的舌头应该是红色的，看起来湿润。舌头上有一层舌苔，又轻又干净。如果舌头边缘有明显的齿痕，说明身体机能有问题。如果舌苔白而厚，看起来滑而润，说明体内有寒；如果舌苔粗糙或厚，黄腻，说明体内有湿热；如果舌红无苔，说明身体已经受热到一定程度伤了阴。同时，在夏季，脾湿的人往往会觉得嘴里黏黏的，脸色暗沉发黄。

脾虚症状二：食欲不佳

在中医理论中，湿气进入体内，最容易伤脾。脾脏的主要功能是消化吸收体内的各种食物和液体，并将这些物质转化为人体可以利用的营养物质，为人体的新陈代谢提供新的能量。

夏季炎热潮湿的环境，大多数人都会出现食欲下降、消化功能下降的情况。但也有一部分人食欲不受影响，饥饿感很强，但吃完后有饱腹感，这也是胃强脾弱的表现。

脾虚症状三：早起不适

早上起床，如果感觉胸闷气短，头晕脑胀。这意味着脾胃功能失调，虚弱无力。

中医认为，脾气虚弱时，肺气先亡。也就是说，脾和肺的功能是相互影响的。当脾虚达到一定程度，肺金失养时，就容易出现气短等肺气虚的表现。

脾虚症状四：浮肿或虚胖

湿气重的人还可能在短时间内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。

90%的肥胖者体质较弱。身体虚弱是由于脾胃功能的减弱和下降引起的。缺乏会减缓新陈代谢，削弱身体的活力，从而降低消耗营养物质的能力。廉价的营养物质在体内堆积形成肥胖。

脾虚症状五：眼袋

脾胃运化水谷。脾胃功能直接影响人体肌肉功能和体内脂肪代谢。如果脾胃功能失调或减弱，那么水和湿气就不能顺利运化，皮肤和肌肉就会缺乏营养，变得缺乏弹性。久而久之就会出现眼睑下垂，最终导致眼袋的形成。

当眼袋较大时，可能需要谨慎脾虚。改善脾胃功能有助于消除眼袋。

脾虚症状六：如厕宿便异常

如果大便软烂粘稠，就是脾湿的症状，说明消化功能异常。

缓解脾虚症状的食物一：发酵食物

发酵食物：帮助肠道代谢通畅

在人类漫长的发展过程中，发酵食品最初是为了长时间保存食物而发明的。这类食物不仅风味独特，还能带来美食的享受，更有利于身体的消化吸收。是对脾胃最滋补的食物。

面食、酱油、醋、豆豉、腐乳、黄酒、啤酒等。日常生活中常吃的，都是发酵食品。中医认为都是为了补脾胃。西方营养学家也证实，发酵食品是人类健康饮食的有益补充，可以帮助人们的肠道代谢更加顺畅。

缓解脾虚症状的食物二：甜食

甜食：护脾

甜食对脾胃有很好的保健作用。所以，适当吃一些甜食，不仅能补脾，还能给我们带来愉悦。而如果一个人心情好，他的消化吸收系统也会变得更好。

但是，“甜”“甜淡”和我们经常接触的甜凉有很大的区别。中式点心和糖果c

中医理论中“木以金伐，火以水灭，木以土达，火以金乏，水以土灭。”在五行与五脏的关系中，只有土木关系在实践中被当作共生关系。肝脾相生，所以养肝就是养脾。因为酸入肝经，只有肝脏健康，脾胃才会强健。所以，护肝就是从根上养脾。

平时可以吃一些酸的食物。比如：话梅、柠檬、米醋等等。

缓解脾虚症状的食物三：酸味食物

胃一天24小时都在工作，总会有这样的不适。这时候你需要根据自己的身体状况，保留一些中药零食。如果可能的话，最好去专业的中医诊所做适合自己体质的药丸和药粉。为了方便，适当服用一些中成药也是不错的选择。

酸味食物：护肝就是护脾

中国人都知道药不如食，中医也是药食同源。党参、草果、陈皮、牛肉汤都是很好的治疗配方，而且

缓解脾虚症状的食物六：多吃面食

中医认为：面热米凉。脾胃不好的人平时的主食应该以面食为主，尤其是发面食物，比如：馒头、面包等，都是比米饭更滋养脾胃的好选择。

损伤脾气的食品

性质寒凉、易损伤脾气的食品有：苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕莱、茭白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、绿豆腐。其中味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品有鸭肉、猪甲鱼肉、牡颇肉、牛奶、芝麻;利气消积、容易耗伤脾气的食品有养山檀、萝卜、香菜。

冬季脾虚教你怎么吃

冬天来了，很多女生容易手脚发凉，手脚发凉的原因是什么呢，有可能是因为脾虚。女人如果脾虚，不仅影响消化功能，还会导致内分泌失调、发胖等后果。可见脾虚有不小的危害，那么冬季如何补脾？随小编一起来看看下面的五款食疗方吧，让你冬天不再冷。

脾虚吃什么

1、栗子粥

原料：山药300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，红枣7枚;

做法：山药去皮，红枣洗净，栗子去皮;山药切成均匀大小的块;锅里放水，把大米和糯米淘洗干净后放入锅中;放入山药和红枣;煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。

功效：本品具有健脾补肾的功效。

2、胡桃粥

材料：粳米30克，核桃30克，莲子15克，山药15克，巴戟天10克，锁阳10克。

做法：将核桃仁捣碎备用;粳米淘净备用;莲子去心;山药洗净去皮，切小块备用;巴戟天和锁阳用纱布包好备用。在大砂锅中加适量清水，放入全部主料煮粥，加红糖适量调味即可。

功效：本品具有补肾壮阳、健脾益气之功效，适于脾肾两亏型骨质疏松症患者食用。

3、猪肚莲藕汤

原料：猪肚、莲藕、砂仁、银杏、葱段、姜片、盐

方法：将猪肚洗净，放入沸水中汆烫，撇去浮油;莲藕洗净，去皮切块;将所有原料放入锅中煮沸，再用小火煮1小时左右，加入精盐调味即可。

4、红枣百合粥

原料：糯米60克，薏米30克，红小豆30克，大红枣9个，百合20克;

方法：大红枣洗干净备用，薏米、红小豆、糯米、百合放到一起淘洗干净。锅里加水1000毫升水，淘洗好的食材全放进去。盖上锅盖通上电后，按一下煲粥键，一小时多粥就做好了。

5、山药粥

原料：生淮山药500克、白糖。

方法：将淮山药扎细过筛，放入盆内，调入凉水成糊。锅中放适量水烧沸，边搅边下山药粉，烧至熟，加白糖调味即成。

功效：山药含丰富的淀粉，蛋白质、矿物质和维生素等成分。《神农本草经》记有“补中益气力，长肌肉，久服耳目聪明。”《本草纲目》载“益胃气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛”。山药中的粘液蛋白，能防止心血管系统的脂肪沉积，保持血管有弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪积累，避免出现肥胖。山药粥是益寿、健美的好食品。

6、神曲粥

神曲15克，大米50克。将神曲研为细末，放入锅中，加清水适量，浸泡5-10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥，每日1剂，连续3~5天。可健睥胃，助消化。适用于消化不良，食积难消，恶心呕吐.胃脘疼痛，嗳腐吞酸。脘腹胀满，大便溏泄。肢软乏力等。

中医认为，神曲性味甘、辛、温，入脾、胃经，有消食和胃之功，《药性论》言其"化水谷宿食，症结积滞，健脾暖胃"。药理研究表明，神曲为一种酵母制剂，其中合有维生素B复合体、酶类、麦角固醇、蛋白质及脂肪等，借其发酵作用，以促进消化机能，如所含的淀粉酶能促进冒液分泌，而消化谷类食物。中医临床主要借其助消化，健脾胃之功而治疗脾胃亏虚，消化不良。煮粥服食，对老人脾虚食滞，消化不良，其效甚佳。

结语：上述内容就是关于脾虚的一些相关常识的具体介绍了，大家通过上文的详细介绍，对于脾虚的症状以及调理方法都应该有了一定的了解了吧？总而言之，脾虚会影响到我们的正常生活以及工作，大家一定要重视它，想办法将它调理好，上面的方法都是调理脾虚的不错方法，大家可以试试哦！

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