生活小常识 吃完饭做这八件事会短命

晚饭后你做什么？淋浴？走路？看电视？边肖在这里告诉你，饭后的一些生活习惯会直接影响我们的健康。你想知道有哪些饭后习惯会影响我们的健康吗？想知道就来看看吧！

你有没有试过饭后做点什么，比如洗澡吃水果？今天，边肖想告诉你，以下八件事不能在饭后做，否则会缩短你的寿命！

一、饭后马上吃水果——NO

很多人喜欢饭后马上吃点水果，以为这样可以摆脱油腻。众所周知，饭后胃是在消化的。这个时候吃水果只会影响正常的消化，不会起到缓解油腻的作用。

是的：正确的做法是晚饭后一小时吃水果。这时候水果的膳食纤维和一些营养成分可以帮助吸收，促进消化。而且水果中的果糖也不会造成高血糖患者的负担。

二、饭后喝杯浓茶——NO

许多人在晚餐时吃油腻的食物，试图通过喝浓茶来摆脱它。边肖想告诉你，这不是一个好习惯。其实饭后不应该马上喝水质的东西，因为会稀释胃液，影响我们的消化。

有：建议饭前空腹喝一大杯水稀释胃液，然后吃东西会有减少食量的作用。如果你真的想喝茶，不妨把浓茶换成淡茶。

三、饭后一支烟赛过活神仙——NO

有句话叫“饭后一根烟，胜过活神仙”。这是真的吗？其实这只是吸烟者为了想吸烟而编造的借口。当饭后胃蠕动时，血液循环也会加快。这时候你吸入的有害物质会比平时更容易进入血液，中毒量自然会大很多。

是的：无论是饭前饭后，少抽烟都是对自己和家人负责的最好方式。

四、饭后洗澡爽歪歪——NO

关于洗澡，饭前饿的时候不要洗，因为容易造成缺氧和暂时性贫血。但是饭后不能马上洗，因为饭后容易造成大脑缺氧。

是的：最好在饭后一小时或更长时间洗澡。当你觉得不太饱的时候，你可以洗个澡。当然，洗澡时间也不能太长，避免缺氧，洗去活力。

五、饭后散步活到九十九——NO

中国有两句古话，一句是“饭后百步走”，一句是“活九十九，饭后不走”。更多人会相信前一种。事实上，饭后增加运动量会导致全身能量分散，无法集中在消化上，从而影响营养的吸收。

是的：你应该在饭后一小时去散步，只有在你感到不舒服的时候。你不妨饭后站半个小时，这样不仅不会影响消化还能有效防止大肚子。

六、饭后解开腰裤带——NO

饭后，我的胃膨胀起来。这时候解开我的腰带和裤腰，可以让我感觉很舒服，减轻胃部的压力。但实际上，饭后降低腰腹压力，会变相迫使肚子下垂。

是的：饭后我真的觉得胃不舒服。没关系。快速做一些静态的运动。比如站着，腰坐直，顺时针揉肚子，都可以让你感觉好一点。

七、饭后唱歌心情好——NO

很多现代人会选择k歌来度过饭后的剩余时光。事实上，当他们吃饱时，胃容量增加，胃壁变薄，血流量增加。此时唱歌会使横膈膜下移，腹压增大。轻者会引起消化不良，重者会引起肠胃不适等症状。

有：建议饭后一小时去卡拉ok。这时候胃里的食物基本消化完了，胃囊也没那么大负担了。不仅唱得开心没有负担，也不会英姿飒爽难受。

八、饭后立即开车回家——NO

在外面吃饭，吃完饭马上开车回家，是很多都市人的通病。事实上，吃完东西后，大脑的所有能量都会应用到消化上，敏感度相对降低，对突发事件的反应能力也会减弱。

是的：你可以在晚饭后逛逛商场。

以上结语：的内容是对影响我们健康的八个餐后习惯的介绍。看完有没有觉得kongbu ？边肖不会吓到所有人。饭后做这些事情真的会影响身体健康。所以，为了我们的健康，如果你有以上习惯，一定要改掉！

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