我从老公发的朋友圈中发现了他的猫腻，我该咋办？情感专家这样说

四个月前，我接到了学生慧茹的电话。她在电话里颤抖的声音告诉我，老师，我看到了我丈夫朋友圈的照片，怀疑我丈夫作弊了。但我不确定。我发现老公出轨了咋办？

我问她是怎么发现的，她说了具体细节，我整理如下：

1.照片的角度为他拍摄。

2.使用美容相机机和修图滤镜，他从来没有使用过滤器，他手机里也没有使用过照相软件。

3.照片中，他手臂旁边有一条女士背包链。

4.我通常没有微博，但他经常玩。我下载了一个，从他哥哥的关注列表中找到了他，然后从他的关注列表中找到了一个几乎没有粉丝的女孩。果然，这证实了我的猜测，女孩还拍了一段视频，发到了微博上。

听到这些细节实际上是作弊中最常见的事情。但一切都注意真正的锤子，最后在她发现丈夫作弊的细节后，情妇找到了门。

发现丈夫朋友圈出轨的细节后，其实我只是怀疑，毕竟没有真正的证据，但这件事也在我心里炸了一根刺。

在我真正确认丈夫出轨的那天晚上，我平躺在床上，感受到从头到脚，从心理到皮肤表面的凉爽。

在夏天32摄氏度不开空调的房间里，这种寒彻骨的感觉，到现在还能让我瑟瑟发抖。

2020年5月20日，我清楚地记得这一天。

凌晨2点，我收到了那个女人发来的朋友的验证。我点了点头，好奇这个人是谁。乍一看，这是两人的亲密照片。

其他丈夫出轨了，丈夫要求妻子原谅。但我丈夫没有，相反，他的情绪更平静，说我太依赖他，对他太好，他压力很大，直接提出离婚。

这让我陷入了一个痛苦的漩涡，为什么他犯了错误，显然他为这个家庭感到难过，为什么他想放弃的第一我和这个家庭。

我对他好吗?因为不想让他的心在外面，所以我觉得我对他越好，他就越能爱我。

即使知道他出轨，我也觉得我做得不够好，如果我对他好一点，他也不能出轨。

我哪里不如这个小三?老师，我们十年的恋爱婚姻，都抵挡不住外界的诱惑吗?

咨询师说：

看到慧茹的留言，我立刻约好了时间沟通。

慧茹来咨询的时候，无论是从文字还是电话里，我都能感受到她的绝望和疲惫。她觉得丈夫出轨了，就是不爱她;

他丈夫想离婚，是她做得不够好，对丈夫好他不能选择情妇;没有选择她，不爱她的结果，罪魁祸首是和她炫耀照片的情妇，她勾引了她的丈夫。

最近在做情感咨询的时候，遇到了太多类似的问题。

婚姻出轨，丈夫选择了情妇，原因是妻子对自己太好了。然而，我认为好的关系往往是基于共性和吸引力，而不是盲目地迎合、取悦和感动自己。

我就是这样，你爱我，而不是我试图做你喜欢的，更不用说我日复一日地取悦了。付出，让婚姻继续维持，这种情况，双方都不舒服。

与慧茹进行了一个小时的电话沟通，了解了事情的原因和后果，并为她做了一个测试。

测试结果出来了，她是典型的讨好型人格。

什么是讨好型人格?

一般来说，我总觉得自己不够好，担心别人离开自己，抛弃自己，所以不断取悦，做一些他们认为对方更好的事情，试图拯救对方。

就像惠茹一样，即使因为丈夫出轨，她也觉得自己对丈夫不够好。在感情上，她付出了更多的代价，尽力满足对方的期望和要求，生怕被抛弃或抛弃。

即使怕老公对自己失去性的兴趣，也开始买一些性感的内衣，只是为了让老公回家看孩子，在家过夜。

但她太累了，适得其反。

归根结底，慧茹的奉承只是没有原则。没有底线地委屈自己，帮助丈夫。这种委屈只是在传达一个信息:老公，我对你这么好，你对我好，好吗?

当我咨询慧茹时，我分析了她的出身家庭。

由于以下两个原因，一般会导致人格的培养：

1.父母控制欲太强。

在父母控制欲强的家庭中，孩子不能有自己的自我意见和意见，一切都以父母的想法为准则。孩子们不敢表达自己的需要，觉得自己必须取悦父母才能不受批评。当他们长大后，他们会把取悦的态度带入社会，忘记他们也有权表达自己的爱和利益。

2.有附加条件的爱。

有些父母在向孩子表达爱意时，通常会附加一些条件：你必须参加双100考试，妈妈会给你买玩具。你必须先参加考试，妈妈会喜欢你的。

这就是加条件的爱，也许这些都不是父母的真实想法。

但这种教育方式，会让孩子觉得自己与周围的关系不稳定，一旦自己表现不好，不讨人喜欢，世界就会毁掉。

讨人喜欢的人格对安全感非凡的渴望。

慧茹的父母是控制欲强的第一类父母。因此，慧敏总是以讨好的态度维持婚姻，取悦丈夫。换句话说，丈夫被你宠坏了。

他不需要考虑家庭责任，因为你会主动承担，他不需要你好，因为你付钱，甚至他作弊，会觉得我妻子爱我对我好，她不介意。

慧茹自述：

当老师告诉我我在取悦我的性格时，我已经意识到了我的问题。但多年来，我一直这样生活，我不知道如何改变我的取悦本性。

我收到了老师寄给我的阿德勒的《自卑与超越》一书。老师告诉我，在读这本书的过程中，我用两种方式来调整自己。我发现老公出轨了咋办？

1.想明白丈夫不是唯一的生活，明白被人喜欢不是必须的。

老师告诉我，我讨人喜欢的性格形成背后的原因是我不能接受自己，必须从外部得到肯定。

在老师的指导下，我开始努力不去追求别人的喜欢和接受。

我试着想，如果全世界的人都不喜欢我，我有什么值得肯定的，我不需要依靠别人喜欢我，让别人快乐，我能实现什么价值。

我首先学会了喜欢自己，然后我会发现世界自然喜欢我，能够接受我。

2.创造心理预期，延长反应模式。

即使我现在意识到我的心理状态对我的生活有很大的影响。

但是不可避免地会有讨好的倾向，因为这似乎已经成为我的本能反应。

所以我想学会在取悦行为发生之前，创造心理预期，延长反应模式。

我会想象行为愉悦的场景，想象结果的期望，这样我就会做出适当的反应。

例如，下次我丈夫回来看孩子时，我不再马上做晚饭等他回来，而是仔细考虑他提前做饭会给他留下一个愉快的印象，期待他回家。

这样我就知道我该怎么办了。

在老师的提醒下，这一次，当他回来时，他告诉他，他还没有给孩子做饭，并要求他开车带我出去买食物。出乎意料的是，他非常积极，提出吃我做的咖喱虾。

咨询师说：

慧茹的变化很大。我相信这与她所遭受的伤害有很大关系。人们只有在深去之后，人们才会思考如何拯救自己。

我也想告诉你的是，在恢复的时候，不要舔狗真的很重要。我一直强调的一点是：

两个人的关系可以恢复，但恢复后的关系是一种新的关系，人们彼此熟悉，但处理情感问题的方法是不同的。

要彻底打破固有的模式，只有从这个出发点出发，才能真正挽回感情。

在婚姻的世界里，爱与否并不重要。理解婚姻比爱更重要。只要你足够理解，你就可以完全改变一个人，甚至雄心勃勃。理想。价值观，可以愿意为对方改变。

挽救婚姻是一种特别的策略。时机和效率的关键在于你是否愿意改变你的方法、思维甚至语气，并以正确的方式努力工作。你怎么认为?请在评论区留言。

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