亚健康测试 白领身体亚健康的七大症状

现在的人压力太大，作息不正常，饮食不规律，很容易导致亚健康。亚健康是指健康和不健康之间的灰色地带。现在很多都市白领都处于亚健康状态。想知道要不要尝试亚健康，可以根据亚健康的一些症状来判断。那么，白领亚健康的症状有哪些？

现在的都市白领普遍处于亚健康状态。压力大，熬夜，加班是家常便饭。吃不好，晚上睡不好，健康指数下降严重。因此，如何改变白领的亚健康状态也是很多人关心的问题。下面是亚健康的历史，白领们，快来测测你的健康吧！

1、12点以后睡觉

中医讲究睡眠“子夜-午睡”。

晚上11点前睡觉最适合养阴气，晚上给身体“充足电”。最晚不要超过11点半睡觉，否则会更清醒，不容易入睡。

2、指甲有白点

中医认为，爪甲就是血。

指甲上有白斑，提示人的脏腑功能失调，尤其是消化吸收功能不好，身体营养不够。我们应该注意均衡饮食。

3、指甲有竖纹

有竖纹的指甲表明身体处于疲劳状态。

我最近可能精神状态不太好。反正注意放松，调整作息时间。

4、脸色不好

如果脸上有斑，需要从情绪和内分泌两个方面寻找原因。

通常情况下，压力大、紧张、月经失调的人容易出现面色发黄暗沉或色斑。

5、体重突然下降

如果不刻意减肥，半年内瘦了20斤以上，一定要去医院检查是否有一些严重的疾病。

如果是非疾病因素，可能与压力或情绪有关。

6、想吃辣的东西

人在紧张、疲劳的时候，味觉往往会变重，或者觉得没有食欲，就想吃一些辛辣的食物。

吃多了不仅对脾胃不好，而且这种食物还有发散的作用，容易耗气，会使人感到疲劳，免疫力下降。

7、很少吃主食

为了减肥，我们不吃主食或者很少吃主食，这是一个误区。

即使是糖尿病患者，每天的主食摄入量一般建议不低于6两，正常人也不能低于这个标准。

以上结语：的内容是对都市白领体质亚健康测试的详细介绍。看了这篇文章，你对亚健康有更全面的认识了吗？建议都市白领定期给自己做一次亚健康检测，做好亚健康的预防。记得分享给你的朋友！

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