泡脚的好处 食醋泡脚的神奇功效

很多人知道泡脚有益健康，但很少有人知道泡脚也是一种学问，有很多讲究。不同类型的人采取不同的泡脚方式，泡脚的时间也不同，对养生的作用也不同。今天就来说说醋泡脚吧。和感兴趣的朋友一起看看吧！

泡脚不仅可以起到保健的作用，还可以治疗疾病。生活中，我们会看到一些人用醋泡脚。今天，边肖将告诉你醋泡脚对健康的一些影响。它有什么好处？

频繁使用食醋泡脚的好处

促进血液循环

冬天手脚冰凉，多是体内血气循环不足所致。用醋泡脚可以加速人体血液循环，改善身体各部位长期不动或疲劳造成的缺氧，增强新陈代谢，改善手脚冰冷。

改善脚气

很多人都有脚气，就是有“脚气”的朋友会很烦，脚不仅会痒、脱皮，还会发臭，都是真菌感染的后果。所以，用醋泡脚可以杀菌、清洁双脚，但要尽量保证用醋泡脚没有损伤，这样可以改善脚气的情况。

滋润肌肤

冬天很多人脚上皮肤皲裂。如果他们在这个时候用醋泡脚，只要坚持一个星期，脚上的皮肤就会变得非常光滑。而且，他们身上和脸上的皮肤会变得比以前更好，更有光泽。

减压

经常用醋泡脚可以协调交感神经和副交感神经的兴奋，对原本紧张的神经起到调节和放松的作用。尤其是白天辛苦工作的白领，经常用醋泡脚，不仅可以缓解穿高跟鞋的脚部肌肉，还可以缓解身体的压力。

治疗睡眠障碍

每天用醋泡脚半小时，可协调交感神经和副交感神经的兴奋，调节、理顺和放松神经，调和经络气血，达到阴阳平衡，长期坚持，可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。

况且泡脚也不是全被原谅的。有些特殊人群，有些特殊情况不适合泡脚。具体如下。

太饱太饿时都不宜泡脚

太饱或太饿都不适合泡脚。这是因为在这些情况下泡脚会加速全身的血液循环，出现头晕等不适。建议饭后半小时泡脚。

严重心脏病、低血压病人当心晕厥

用热水或温泉泡脚后，血管会扩张，全身血液从重要器官流向体表，导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。对于患有心脏病和低血压的人来说，会增加患病的风险。

糖尿病患者千万留意水温

糖尿病患者要特别注意水温，因为他们的末梢神经无fazheng 常感知外界温度，即使水温很高也感觉不到，容易被烫伤，从而造成严重后果。

脚气患者要小心感染

有脚气的人，病情严重到起泡时，不要用热水泡脚，因为容易造成伤口感染。脚部有炎症、外伤或皮肤烧伤的人不宜泡脚。

老年人泡脚不宜过久

老人每天睡前可以泡脚20分钟。浸泡时间过长，容易导致出汗、心慌等症状。

泡脚养生也讲究对症

泡脚养生也成为了一种流行的方法。泡脚确实可以益脾胃，美容护肤等。但是足浴也是很有讲究的，并不是每个人都适合足浴。下面，边肖将为您介绍泡脚的注意事项。

中药泡脚养生要讲究流程步骤

1、泡脚前

你需要选择一个泡脚桶。中医一般用木制泡脚桶，这样药物吸收的效果更好；中药足浴水的温度要控制在40度左右，深度不要超过脚踝。

2、泡脚时

泡脚的过程中，最好用手按摩足部。按摩方法如下

按摩：脚底板上部人字形下方约1cm处是肾反射zon

揉捏：足跟内圆上方中间位置为失眠反射区。用大拇指按住这个位置，用力按压36次，直到感觉酸痛为止。再揉3到5分钟，直到它变热。这种方法对头晕和严重失眠的人有帮助。

刮痧法：用食指关节刮踝骨以下的内外两侧，共36次，直到感到酸痛为止，对前列腺等疾病有帮助。

3、泡脚后

一般可以泡脚30到40分钟。泡脚后，如果觉得中药脏，可以用热水洗脚。完成后要注意脚部保暖。

5类人群不适合泡脚

1.处于孕期和月经期的女性，因为用中药泡脚可能会ciji 女性的性腺反射区，从而影响女性和胎儿的健康。

2.患有各种严重出血性疾病的人，如咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血等内脏出血，在进行足底按摩时，可能会引起局部组织出血。

3、肾功能衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等危重病人。

4、一些急性的传染病、急性的中毒、外科急症的患者，如外伤、骨折、烧伤、穿孔、大出血等，因为可能会贻误治疗最佳时机。

5、正处于大怒、大悲、大喜之中或精神紧张、身体过度疲劳的人。

冬天泡脚好处多多

冬季泡脚，选哪些中药泡脚最防病养生。寒冷的冬季，人们易感觉到手脚冰凉，有的还会因抵抗不住严寒的侵袭，而患上各种常见冬病中医专家指出，不妨用中药泡脚的方法，防病养生。下面说说选用哪些中药泡脚最防病养生。泡脚有哪些好处呢？又改怎么泡呢？一起了解一下哦。

人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，当用温水泡脚时，可以ciji 这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。同时热ciji 会使足部微循环加快，使得水中的药物成分快速地被吸收，直接进入人体血液循环，使泡脚治病的效果更胜于口服给药。

我国传统中医理论早就有“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱;夏天洗脚，暑热可祛;秋天洗脚，肺润肠蠕;冬天洗脚，丹田湿灼”的记载。但是泡脚有益的前提是正确地泡，包括水温、时长等等。此外泡脚也不是百无禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情况下不宜泡脚。

正确的泡脚方法

第一，要选对泡脚桶

既然是泡脚，就要体现出一个“泡”字来。“泡”在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。

正确的选择是，买一个比较深的木桶，要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢？一是比较容易保温，二是贴近自然。

第二，要选择加热设备

市场上卖的这种泡脚桶，没有加温设备，这样，我们在泡脚的时候，有时感觉水凉了，不得不往里加热水，所以泡脚前我们可以多准备些热水瓶，灌满热水备用。

第三，如何确认泡脚效果

怎样算是泡好脚了呢？那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就OK了，说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。

泡脚最佳时长

虽然沐足对肩背腰腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒和咳喘等当季常见病、多发病的保健效果不错，但要注意根据个人体质和疾病控制好浴足时间的时间，一味用热水长时间浸泡对身体健康并没有好处。

很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。

泡脚时间以30-45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。还有中药热足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液(可对水稀释)，然后按普通热足浴的方法进行。

但是，特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

泡脚最佳水温

泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃-43℃为宜。

如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。

但是，糖尿病患者和敏感皮肤者要注意，由于对外界ciji 不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。

晚上九点泡脚最养肾

专家建议晚九点泡脚最能养肾。之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。

结语：上述内容就是关于吃醋泡脚的一些作用的详细介绍，同时还给大家介绍了一些泡脚的常识，大家看完之后对于泡脚都应该有了更深一步的了解了吧。冬天泡脚好处多多，现已经处于寒冬，大家不妨一起来进行泡脚养生吧！

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