健康生活 “大苹果形”身材会减寿10年吗

我们都想长寿，想延长寿命，但生活中有些事情会缩短你的寿命。最近听说“大苹果形”的身材会减寿10年。这是真的吗？什么是“大苹果”身材？它是如何威胁我们的健康的？下面我们来看看。

“大苹果形”身材会减寿10年吗

英国一项新的研究表明，好身材不仅决定你看起来是否完美，还与你的健康和长寿有关。

英国《每日邮报》援引分析结果称，对于30岁的女性来说，拥有“梨形身材”的女性预计比拥有“大苹果身材”的女性多活9.5年。对于男性来说，体型对寿命的影响更明显。30岁时拥有“梨形身材”的男性预计比拥有“大苹果身材”的男性多活近17年。

腰围和身高比评估体型

前英国政府顾问玛格丽特阿什沃尔博士与伦敦城市大学的数学家一起进行了这项研究和分析。阿什沃尔博士在对英国3000名男女进行了20年的数据分析后认为，计算腰围与身高的比例比身体质量指数指数更能反映一个物体是否拥有良好的体型，更能预测一个人的寿命。

身体质量指数是身体质量指数，是用体重(公斤)除以身高(米)的平方得到的数字。是国际上普遍使用的衡量人的胖瘦程度和健康与否的标准。然而，在阿什沃尔博士看来，身体质量指数最大的问题是体重项目无法区分脂肪或肌肉，这就是为什么许多运动员在身体质量指数测量时肥胖。

因此，阿什沃尔博士主张人们用腰围与身高的比值来评价自己的体型，并将体型大致分为“梨形”和“苹果形”。我们也可以通过自己的增加量来计算健康腰围，从而看自己是否需要减肥。

“苹果形”身材威胁健康

“梨形”身材的人一般腰细，下半身对称。如果具体到数值，如果你的腰围除以身高的比值在0.4到0.5之间，那么恭喜你，你拥有的是完美的“梨形”身材。如果比值原来小于0.4，那么你太瘦了，可以考虑适当增肥。

如果腰围除以身高大于0.5，那么你的身材就从“梨形”变成了“苹果形”。如果比值在0.51-0.6之间，说明你的腰部脂肪有点多。可以考虑瘦身。如果比值在0.61以上，那么你腰部的脂肪已经开始威胁你的健康了。强烈建议你瘦身。

阿什沃尔博士说，真正的杀手不仅是腰部的肥大，还有腰部的松弛。人体器官被包裹在其中，会产生激素和其他物质，影响血压、胆固醇和血糖水平。最后会出现心脏病、糖尿病、中风等健康威胁。

“苹果形”身材对健康的威胁有多大？对于一个30岁的女性来说，如果腰围与身高之比为0.6，这样的“小苹果形”身材会减寿1.5年，“中苹果形”身材为0.7会减寿4.8年。如果腰围与身高之比达到0.8，她的寿命将减少9.5年。相比之下，体型对男性寿命的影响更明显。对于30岁的男性来说，0.6“小苹果”身材会减寿1.7年，0.7“中苹果”身材会减寿7.2年，0.8“大苹果”身材会减寿16.7年。

然而，阿什沃尔博士表示，拥有“苹果型”身材的人不必绝望，因为如果他们控制饮食，腰部脂肪将是最先被“消化”的部分。

以上就是边肖今天给大家介绍的内容。看完这篇文章你知道更多了吗？事实证明，“大苹果”的形状真的会破坏我们的健康。但是减肥也需要科学的方法。我们不能随意减肥。

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