春季养生 春季可常吃六大顺气食物

春天来了，气温升高，气候比较干燥，容易生气、焦虑、抑郁。中医认为，以微笑和保持乐观的心情来保持健康更好。日常生活中有很多食物可以帮助我们在春天降火。下面《US.com》的两位小编就来详细介绍一下可以行气的六大食物。

绿豆

具有清洁肌肤的功能，独特的保湿成分和矿物质，能为肌肤提供充足的水分，有效加强肌肤保湿、镇静、安神的能力。绿豆还能改善色斑，清热解毒。

山楂

山楂善行气止痛，消食化积，适用于气裹食引起的腹胀疼痛，对生气引起的心动过速、心律失常也有一定疗效。熟的，生的，泡水的，各种吃法都有效。

啤酒

有些人生气的时候喜欢喝酒，更容易引发疾病。因为酒和食物裹气，还能助热，容易引起血压骤升。但是，只有啤酒没有这样的副作用，而且可以ciji 食欲，改变愤怒情绪。适量饮用有益健康。

莲藕

莲藕能通气、健脾胃、养心安神，也是调和气机的佳品。用开水或粥煮莲藕效果最好。

萝卜

对于气滞内热者，可清热化痰。绿萝疗效最好，红皮白心次之，胡萝卜没效果。最好生吃。胃不舒服可以做萝卜汤。

玫瑰

泡茶的时候放几朵玫瑰花有顺气的作用。不习惯喝茶的可以单独泡玫瑰，或者在卧室的花瓶里插上芳香的玫瑰。在花中呼吸还能顺气安神。

春季女性吃什么养颜

春天来了，万物渐渐苏醒，但是春天虽然气温升高，但是皮肤还是处于干燥状态，所以不要以为寒冬过后，我们的皮肤就不需要保养了。春天，护肤也很重要，否则会开始出现皮肤松弛、老化等现象。

春天可以说是阳气渐强，阴气渐弱的时期。众所周知，在冬天，很多人的饮食都是比较进补的。可以说，冬季是进补的好季节。这种情况下，进补的一些成分可能会聚集在体内。春天正好是排毒养颜的好季节，也可以说是美容的开始季节。看看怎么吃出我们的美吧。

一、胡萝卜

胡萝卜富含-胡萝卜素和其他维生素，这些都是我们人体需要的元素。吃了之后，胡萝卜素还可以在我们的小肠里转化成维生素A。我们都知道维生素A对我们的皮肤有非常好的保湿作用。经常食用含有维生素A的食物，可以使我们的皮肤有光泽、有弹性，还有清热解毒、润肠的功效。如果缺乏维生素A，容易造成皮肤老化松弛。

但是在吃胡萝卜的时候，我们也有自己的方法，让那些不会被破坏的营养成分更好的被我们人体吸收。所以，一般来说，我们得把胡萝卜切碎，然后煮熟了吃。最好的做法是油煎，或者和油性、脂类食物一起吃，效果最好。

二、蜂蜜

当然，蜂蜜是最好的皮肤滋补品，蜂蜜对我们的日常生活有非常好的滋补作用，它有非常好的很高的营养价值。尤其是春天，虽然天气慢慢转暖，但是因为是在雨季，天气多变，所以春天也是感冒等传染病多发的季节，然后经常吃蜂蜜可以提高人的抵抗力和免疫力。每天早晚喝一杯蜂蜜，不仅可以通便，排除体内毒素，达到美化皮肤的效果，还可以增加感冒，预防感冒等疾病。

吃蜂蜜的时候要注意以下几点：1。不能和豆腐同时吃，因为豆腐含有多种矿物质和有机酸。如果一起吃，可能会引起腹泻，不利于我们人体的生化反应，所以切记不能一起吃。2.吃蜂蜜不能用开水送服，这样不仅达不到吃蜂蜜的效果和疗效，甚至会破坏其营养价值和成分。在这种情况下，吃没有影响，反正会对身体有不良影响。

三、莲藕

莲藕性寒，有清热除烦的作用，可以改善我们的面色。莲藕的吃法很多。如果生莲藕，对血热引起的痘痘的人会很有效果。如果煮熟了，是非常好的滋补美容佳品，有很好的养胃滋阴、健脾养血、益气的功效。经常食用，皮肤有光泽、光亮、动人，还能健脾、开胃、养血。

春季养生吃四种蔬菜

春季养生，春季如何养生？为了健康吃什么食物？下面我们就来看看适合春季养生的蔬菜。

俗话说，一年之计在于春。你为你的春季饮食制定计划了吗？以下四种蔬菜有利于春季养生，应多吃。

豆芽防口干唇燥症状

春季气候干燥，容易出现口唇干燥等口角炎症状，而豆芽味道鲜美，是滋补润燥、清热解毒的好选择。无论是黄豆芽还是绿豆芽，与原豆相比，其维生素含量增加，矿物质利用率提高，蛋白质和多糖更易吸收。

从中医的角度来说，春天吃豆芽有助于五脏由冬藏转为春生，有利于疏通肝气，健脾和胃。

豆芽的吃法有很多。它们可以蘸水，冷冻，做成汤，用来涮火锅。

荠菜能补钙

荠菜还有一定药用价值，传统医学认为它可用于辅助治疗痢疾、肠炎、胃溃疡等疾病。

荠菜可以用来做馅，也可焯水后凉拌、摊鸡蛋、煲汤煮粥等。

莴笋抗过敏

莴笋又叫“春菜”，是最适合春季吃的蔬菜之一。

莴笋含丰富的维生素、钙、镁、膳食纤维等成分。日本研究发现，莴笋中的某种物质可以抵抗春季因过敏而引发的鼻炎，能够缓解过敏病人的痛苦。

莴笋可以用来凉拌、烧、炒，还能加工腌制酱菜、泡菜等。

韭菜提高抵抗力

韭菜虽然一年四季都可食用，但以初春时节品质最佳。

韭菜富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，有效预防习惯性便秘和大肠癌的发生，故有“洗肠草”之称。韭菜性温，因而在春季吃可以固阳气，提高人的免疫力，特别是平日手脚冰凉的人不妨多食用韭菜。

韭菜的吃法很多，韭菜炒鸡蛋，或者韭菜炒瘦猪肉都是不错的选择，但并不是所有人都适合吃韭菜，口舌生疮、咽干喉痛及肝火旺盛的人最好少吃。

结语：春季是一个养颜美容的好时节，养颜美容方面对于膳食方面是一个很重要的，但除了膳食方面，对于良好的生活习惯，以及正常的作息规律也是很重要的，所以呢，朋友们要想有人健康的体魄，在其它方面也要有良好的个人习惯。上述就是俩美网小编为大家讲解的春季养生的知识，希望可以帮助到大家！

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