脾胃不好怎么调理 中医按摩法打造健康脾胃

如果一个人瘦了，人们会说他脾胃不好。真的是这样吗？脾胃不好是脾气虚弱，失去健康运动的证候。脾胃不好的原因有很多，比如饮食不当、过度劳累、久病等。如何调理脾胃？试试中式按摩：

1、按摩穴位

首先，中脘穴。中脘穴是治疗胃肠疾病的一个非常重要的穴位。它位于胸骨下段与肚脐连线的中心，肚脐上方约一掌处。指压时仰卧，放松肌肉，慢慢呼气，手指用力下压，6秒钟手离开，重复10次，让胃感觉舒服。胃痛中间用指压法比较好。

其次，天枢穴。此穴在肚脐左右拇指宽处。患者可以平躺在床上，用中指向下压，在此处按摩2分钟左右。天枢穴的主要治疗证候包括消化不良、恶心呕吐、腹胀、腹泻、腹痛等。

最后一点就是足三里。足三里穴位于外膝下四横指处，胫骨边缘。用手按压一次，每次6秒，重复10次，可以促进胃酸分泌，使胃部感到舒适，也可以起到缓解疼痛的作用。

2、揉腹

中医认为，人体腹部是“五脏六腑之宫，阴阳气血之源”。揉腹可以调和上下，分阴阳，去旧立新，充实五脏，驱除外感邪气，清除一切内生疾病。003010记载：“按摩腹部，保持健康”。唐代名医孙思邈曾写道，“腹部要勤揉，可治百病”。

方法：晚上睡觉和起床前，排空尿液，洗手，取仰卧位，双膝微屈，全身放松。左手按在腹部，掌心对着肚脐，右手放在左手上。先顺时针按压，腹部绕肚脐摩擦50次，再逆时针按压50次。揉的时候用力适中，注意力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。

3、捏脊疗法

捏脊疗法是通过ciji 身体的某些经络和穴位来治疗疾病。特别适合脾胃不和、消化不良、厌食、积滞的儿童食用。主要是捏背脊及其两侧。脊柱在背部的中间，经络中的督脉就位于这里。脊柱两侧是足太阳膀胱经循行的路线，ciji 其穴位，可起到疏通经络、调理气血、调理脏腑的作用。

4、捏腿肚

小腿内侧有足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经。按压这个部位可以ciji 上述经络所在的穴位。足太阴脾经与脾胃相通，按此处可治胃病。当然，这只适用于一般的胃病，可以缓解轻度胃痛。对于胃病严重的，要去医院治疗。

温馨提醒，以上是中医按摩脾胃的详细介绍。按摩调理脾胃的同时，要注意饮食清淡，避免暴饮暴食。每天要坚持按摩2-3次，一周后就会缓解。

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