性格与健康 性格不好容易生病

说到致病原因，很多人会想到病毒和细菌感染。临床调查表明，性格与慢性病密切相关，不同性格衍生的负面情绪也是‘致病因素’。本期本版邀请专家讲解性格与疾病的关系，提醒大家关注心理健康。

一般他们的性格主要是野心勃勃，各显其能，凡事追求完美，急躁，难以克制。这些人胆固醇和甘油三酯指数高，会增加患冠心病和高血压的几率。

有些冠心病患者突然感到胸痛，于是去医院做心电图。结果一切正常，病人还是不放心，反复去医院检查。其实这是一种焦虑症。高血压患者也是如此。当他们紧张时，他们的血压很高。这是情绪影响心脏的反应，进而影响他们的血压。这样会导致血压忽高忽低，胸闷气短等症状，但一般都是短暂的。对于这类患者，可以结合心理科的生物反馈疗法，适用于临界高血压和不稳定高血压。可以帮助患者控制情绪变化，通过全身放松来达到降低血压的目的，在临床上也是缓解冠心病的好方法。

消化性溃疡患者的人格特征大多是被动、依赖、顺从、不喜欢与人交往、缺乏创造力，会增加消化系统疾病的发病率。因为胃肠道是最能表达情绪的器官之一，精神疲劳、睡眠不足、饮食不确定往往与消化性溃疡、肠道疾病等消化系慢性疾病有关。当一个人心情不好的时候，可能会出现胃口不好、没胃口喝茶、没胃口吃饭等情况。

不同的心理压力会导致植物神经功能紊乱，导致局部血管痉挛，组织缺血，进一步影响胃肠功能，胃酸、胃蛋白酶等物质分泌增加，促进溃疡形成。另一方面，压力引起的内分泌功能的改变也会加速溃疡的形成。有些患者在遭受重大打击后会出现胃痛、食欲不振等症状，但检查后并未发现异常。其实这是心理问题躯体化的一种表现。需要咨询心理科寻求治疗。

部分患者出现头痛、眩晕、行走不稳等症状，神经内科找不到病因。而且早上还会头疼，下午就不疼了。吃止痛药不管用，平时对什么都不感兴趣。其实这是抑郁症的一种表现。

脑卒中患者的躯体症状，加上心理障碍，使焦虑、抑郁情绪明显，是神经内科最常见的并发症之一。中风发病后两个月到一年，要特别注意患者的情绪变化。中风起病时间长的患者可能会丧失语言能力，情绪变化大，容易流泪，脾气暴躁。其实这是因为患者在通过情绪向外泄露。此时，家人最好带患者去心理科进行治疗和咨询。

另外，性格上以内敛为主，不善于发泄，长期处于孤独、矛盾、抑郁、失望中的人，患癌的概率较大。类风湿性关节炎患者通常安静、敏感、要求完美、刻板等。这种性格往往是慢性病病程的重要原因。

性格影响健康

说到致病原因，大多数人会想到传染性极强的病毒、快速生长的细菌等。而往往忽略了性格对身心健康的影响。众所周知，早在20世纪30年代，医学界就开始探讨人格等心理因素与疾病的关系。现在临床医学不断证明，很多疾病确实和性格有密切关系。可以说，源于不同性格的负面情绪也是“致病因素”。

沈正教授

“用‘烈火’和‘好斗’来形容A型人格的人很合适。”沈正说，一般来说，A型性格的人喜欢竞争，精力充沛，有紧迫感，愿意为成绩而努力，对工作有较高的要求。近日，美国出版物《生命时报》指出，A型性格的人在遇到阻碍自己前进的事情时容易发怒，往往把事情做得完美无缺，经常坐立不安，不由自主地对未来感到担忧，遇到挫折时难以入睡。沈正说，A型性格的人往往受到老板的欢迎，容易成功，但他们也经常有悲观、焦虑和易怒等负面情绪。

A型性格的人容易患高血压等心脑血管疾病。美国西北大学医学院对3300名18-30岁的年轻人进行了长达15年的跟踪调查，发现A型性格的人进入中年后更容易患高血压。统计显示，85%的心脑血管疾病与A型人格有关；心脏病患者中，A型人格占98%；A型人格患冠心病的风险比B型人格高5倍。北京大学人民医院心脏中心副主任孙宁玲教授也告诉《赫芬顿邮报》记者，日常门诊的高血压患者中，至少有一半属于A型人格。原因是A型人格的人容易情绪激动，而愤怒、焦虑等情绪会使交感神经系统兴奋，促使升压物质“儿茶酚胺”分泌旺盛。另外，血管在压力下是“紧绷”的，长期下去容易导致高血压。

为了避免不良情绪对健康的危害，沈正建议，A型人格的人首先要学会全面地看待问题，不要为一时的得失而焦虑和愤怒，遇到挫折时要冷静思考，找出转逆境为顺境的原因；其次，我经常提醒自己，过度的情绪反应不仅会诱发健康问题，还会使健康问题恶化，从而说服自己控制情绪。第三，要在客观评估自己的能力后设定合适的目标，不要盲目与他人攀比，以免因没有完成任务而过度懊恼；最后，要追求丰富的精神生活，培养兴趣爱好，多参加体育锻炼，尽量做到劳逸结合。

A型 争强好胜，脾气急躁

如果A型性格的人是《生命时报》中的王力可凤姐，他们说话犀利。

B型性格的贾母活到了80多岁，在当时可谓长寿。生活中，这样的例子还有很多。上海一项调查显示，90岁以上的长寿老人中，B型性格占83%。北京一项针对1000多名“抗癌明星”的调查也显示，几乎所有人都认为“心态好”是战胜病魔的重要原因，而乐观向上的心态就是B型性格最典型的行为特点。中国老年保健协会心血管病委员会主任委员洪昭光教授指出，长寿因素中，60%取决于自己，其中排在第一位的就是心态。B型性格的人心胸开阔、乐观开朗，有事不憋在心里，小事糊涂，内分泌功能不易发生紊乱，所以自然健康长寿，即使患病也容易痊愈。对于现代人来说，大多数时候恼是想出来的，气是比出来的，急是造出来的，要想健康，做人就得糊涂点、潇洒点、心胸宽一点。

B型性格并非全是优点。沈政指出，时间观念不强、安于现状的B型性格人群最好勤做计划，不断设立适合自己的目标，以便增强进取心，不断进步。

C型 容易焦虑，爱生闷气

C型性格被称为“癌症性格”，最需要心理干预。沈政说，C型性格的人常被称为“老好人”，往往为了搞好人际关系，尽量回避各种冲突，从而习惯克制、压抑自己的真实想法，很少表现出负面情绪，但喜欢生闷气。另外，生活和工作中，C型性格的人一般没有主意和目标，容易随波逐流，常常伴有孤独感和无助感，活得很累。

北京安定医院心理危机干预与压力管理中心主任西英俊表示，好情绪是癌症的克星，坏情绪则是癌症的向导。克己、压抑、焦虑、抑郁、无助、过分为别人着想的C型性格者，内分泌功能易紊乱，器官功能活动易失调。随着机体免疫能力的下降，免疫系统识别和消灭癌细胞的监视功能会大打折扣，因此容易患上癌症。研究表明，C型性格的人肿瘤发病率比一般人高3倍以上。

不仅如此，中华医学会一项调查显示，当内心遭遇焦虑、抑郁等不良情绪波动且无法有效排解时，容易诱发红疹、瘙痒等皮肤过敏症状，这种现象被称为“情绪性过敏”，长期如此容易患上湿疹、牛皮癣、银屑病等皮肤病。另外，国外研究指出，长时间精神压抑，还会导致胆囊炎、胆结石、消化道溃疡等消化系统疾病。

如何逃脱“癌症性格”的阴影呢？沈政指出，对于C型性格者最重要的就是发泄、减压、提高自信心。生活中最好做到以下几点：1.找到健康的情绪宣泄途径，不要一味地压抑、克制，向他人倾诉、写日记、做感兴趣的事等，都有助于转移注意力，排解不良情绪;2.更多地倾听自己的心声，而不是一味地迎合他人，学会善待自己，追求率真、自然，做个有原则、敢于说“不”的人;3.人各有所长，每个人都有自己的闪光点，多参加社交活动，试着去展示自己，可以增强自信心;4.客观对待他人对自己的评价，理性接受自己的缺点，但也不要责备自己，多关注正面评价，告诉自己“我很棒”;5.定期运动，不良情绪也会随着汗液排出体外。

最后，西英俊提醒，人的性格相对固定，不会轻易改变，但随着年龄增长、处境变化，A型性格的人可能出现C型性格的行为特点，偶尔沉闷;C型性格的人也可能有A型性格的行为，情绪一下子爆发。针对不同时期不同的心理状态，人们的调节方法也要及时调整。此外，有些顽固的不良情绪也许与性格发展过程中经历的创伤事件有关，长时间无法排解时，应向专业心理医生寻求帮助。

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