3种习惯伤肺 你在亲手让自己“未老先衰”

随着生活环境的改变，人们的生活习惯也和过去有了很大的不同，很多健康问题在当今的社会背景下也越来越普遍。很多人都在关注健康养生，想补气养血，延年益寿，却对肺的健康不够重视。生活中的一些不良习惯会对肺部造成很大的伤害，从而影响全民健康。

为什么要重视肺的保养？

003010说：“气皆属肺。”也就是说，身体内外的“气”的所有范畴都是由肺来控制的。从中医气血的角度来看，气的来源是水谷之气、纳气和肾气。通过呼吸，人体不断地从外界吸入自然的清气来补充体内的气，注入心脏脉搏帮助其促进血液循环，滋养肾脏的先天之气。随着心的呼吸，全身有节奏地运动和转动，五脏六腑和经络中的气的升降也受其影响。因此，肺的健康与气血的旺盛有直接关系。

从生理学的角度来说，肺是交换氧气和二氧化碳的第一扇门，以保证生命的正常活动。只有保证了肺的正常活力和健康，才能保证人体正常的生理活动和新陈代谢。同时，肺和心脏通过肺静脉与肺动脉相连，心脏的健康直接影响心脏的活力，这就是“心肺”一词的由来。

“肺为华盖”，罩住五脏六腑，沟通内外交流，同时保护五脏六腑不受外邪侵袭。正因为如此，肺也是最脆弱的器官。综上所述，肺不仅重要，而且比其他器官更容易受损，所以一定要注意肺的保养。

什么习惯最伤肺？

吸烟

我们身边抽烟的人比例可以说是相当高的。如今，无论男女、老人还是中年人吸烟都不鲜见。被迫吸二手烟的人，如果生活在这样的环境里，不说吸烟者本身，会受到很大的伤害。香烟含有多种化学成分，香烟燃烧产生的烟气中有大量的一氧化碳和焦油，会对呼吸道产生很大的毒性和ciji 作用，损伤气管和肺泡；此外，吸烟会导致有毒物质在肺部和支气管积聚，阻碍正常空气的呼出，导致患者呼吸困难。

同时，吸烟的最大危害在于其高致癌率。据统计，吸烟20年以上的女性患乳腺癌的概率比普通人高30%~60%，发病时间早8年；吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10~20倍。

因此，吸烟可以说是一种对肺部乃至全身健康危害极大的坏习惯。尤其是现在中国吸烟的人多了，比抽雪茄的危害还要大。

忧愁过度

人都有世俗的欲望。在中医中，七情属于五脏，它们之间有着密切的关系。其中“喜、怒、思、忧、惧”对应五脏。《素问五藏生成》说心有所定则喜，肝有所定则怒，脾有所思则思，肺有所定则忧，肾有所定则畏。虽然一般的情绪变化对身体无害，但是过度的情绪会损害器官。对于肺来说，相应的，如果生活中顾虑太多，整天愁眉苦脸，就会伤肺，对肺造成损伤。

所以，我们在生活中要尽量保持阳光开朗的心态，不要让忧虑爬过心头，更不要学伍子胥，一夜老去。

经常吃零食冷饮

现在的零食种类比过去丰富多了，各种色调可以满足不同人群的需求。所以很多人，无论男女老少，都有吃零食的习惯，尤其是夏天，天气炎热，以小孩为主要代表的人喜欢吃清凉口味的冷饮。

然而，根据科学和医学研究，吃零食和冷饮很容易导致青春期

总结：人经常注意如何保养心脏和肾脏，如何加强气血以延长寿命，但人体五脏中最脆弱的肺往往被忽视。我们不仅没有维护好这个24小时的器官，不良的生活习惯也对它造成了极大的伤害，造成严重后果后才后悔。以上三个生活中的坏习惯对心脏的伤害很大。你注意到了吗？

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