太可怕了 亥时不睡觉让人一年老3岁

儿子经常想，为什么衣食住行都没地方睡。在人的一生中，睡眠占据了三分之一的时间，可见睡眠对人体和生命的重要性。关于睡眠，中医认为，半夜睡好觉有助于身体气血充足。对于30岁以上的人来说，除了半夜睡个好觉，还需要在海上睡个好觉。如果长时间不睡觉，会加速身体衰老，就像老了三岁一样。那么，怎样睡觉对保养更有帮助，在海上睡觉有什么好处呢？让我们互相了解一下吧！

你的长相是“逆生长”还是“太着急”

生活中，我们常说某某明星简直就是“向后长”，因为10年前他是这样，10年后他还是这样。相反，我们会说，有些人看起来“太焦虑了”，因为他们明明已经87岁了，却好像无论如何都想78岁。对于前者，不是时间太溺爱他，不忍在他脸上刻下印记；对于后者，并不是时间对他太刻薄。两者的区别除了先天基因和后天雕琢外，还与个人的“保养”密切相关。

睡眠是保养关键，要睡好子、午、亥时觉

我们常说；保健，女人靠睡眠，男人靠食物，其实这句话也不全对，因为每个人都需要睡眠，需要睡眠来保持健康。所谓身材好，气色好，皮肤好都是睡出来的。无论男女，要想变得又帅又漂亮，都必须保持良好的睡眠。对于30岁以上的人来说，要想照顾好自己，必须保证午夜、中午、午夜的良好睡眠。

子时大睡，最能养阴

分时是子午意义上的“分时”。分小时是十二个小时的第一个小时，也就是晚上23点到凌晨1点。亚时是一天中离太阳最远的时间，其中0: 00为正时。103010有云：“半夜阴，后半夜阴”；“阳竭则卧，阴竭则窘。”其中，子夜为子夜，此时阴最盛，阳最弱；午夜之后，殷琦逐渐衰落，杨琪逐渐壮大。所以午夜休息是最好的滋阴方式，睡眠的效果和质量都比其他时间有效。入睡即醒，即睡与醒都是阴阳交替的结果，阴阳交替是养生的关键时刻。因此，根据天气入睡有助于人体阴阳的滋养。一般建议人体午夜入睡，这就要求我们做好午夜睡眠的准备。中午不入睡，阳气不生，则阴不收。阴阳长期失衡，会使人体的脏腑功能下降，面色越来越差。

午时小憩，最能养神

午睡是子午睡眠中的“中午”。午睡是十二个小时的划分，也有日语和汉语的说法，具体指中午11点到下午13点。正午经过四季中的夏季，此时阳光最猛烈。据说当阳达到极限时，就会产生阴。中午时，气血流动最大，到达心脏所属的经络，其气血最旺盛。这时候睡午觉对养心养神、养筋补血最有帮助。坚持午睡，不仅使人精力充沛，还能使血液畅通，面色红润。

103010有句话说：“中午睡觉，中午午睡。”午时和午时都是阴阳交替的时候。最重要的是睡觉，午睡，这样可以滋养脏腑，帮助保养。

亥时入眠，最助保养

海是午夜之前，也就是晚上9点到11点。此时三焦经络最旺，最有利于滋阴壮阳。亥，又名丁昏，此时夜已深，天地皆静。这时候睡觉可以让所有的脉搏都得到调理，最有利于身体的进补。

海在十二时辰的末尾，是一天中连接过去和未来的关键。此时阴气最盛，阳气最少，毛发即将长出。这时候最好能静下心来准备睡觉。我们常说猪吃饭睡觉。睡觉是猪的特点之一。亥的季节与十二生肖中的猪年相对应，所以我们应该

现实生活中，“夜猫子”“熬夜”已经成为大多数人的标签，他们有的是工作所迫，有的是低睡者，主动保持清醒，牺牲睡眠。没想到，这些都违背了人与自然和谐相处的自然法则，没日没夜的工作。时间久了，阴阳颠倒，黑白不分，脏腑功能紊乱，脏腑功能失调，必然导致早衰和各种疾病。

我们在结语：常说，良好的睡眠等于良好的健康，最重要的是睡眠。其中，经络感是睡眠中最重要的，出海时入睡是睡好的有利而有力的保证。不睡觉的时候，经络睡眠质量很难提高，整个睡眠质量也很难做好。这必然导致脏腑功能衰退，精神不佳，久而久之面容苍老。

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