补肾不要自作主张 这样补才无副作用

前段时间儿子和朋友吃饭，发现耳垂上有两个小红点，很痒。在摸了她的耳朵后，我发现了一些小肿块。根据肾脏开始了解耳朵的事实，儿子怀疑是不是她的肾脏发出了信号。现实生活中，无论男女老幼，大多因为生活方式、工作压力、先天体质等原因出现肾脏问题。这个时候补肾养肾就成了“全民运动”，随之而来的就是盲目补肾。中医认为：肾不可自定，一味进补要越补越虚。在这里，我的儿子将教你几个简单的，男女通用的强肾技巧。

强肾窍门一：捏耳朵

在生物体生命发展的过程中，无论外貌、体质还是心理都是不变的，眼睛和耳朵也是不变的。记得小时候很多人夸我儿子耳垂大，有福气。现在再观察，发现耳垂明显变小变薄了。这是因为人体的肾气在十二三岁时上升，之后逐渐稳定衰减。103010中提到：“五官端正者，能读五脏”；103010:“小黑人肾小；如果你很粗糙，你的肾就很大。耳朵高的人，肾高；耳后凹陷，肾下。耳坚者，肾坚；耳朵细而不结实的人，肾脏脆弱。生活在耳前的人，肾正确；耳高则肾斜。”如上所述，肾始于耳，肾的盛衰不仅体现在头发上，也体现在耳朵上。耳朵的形状、颜色、柔软程度以及人的听觉都与肾密切相关，所以在中医中，可以通过耳诊来判断肾精和衰。如果一个人的耳朵发黑、发痒、耳聋、耳鸣等。可以判断他的肾有问题。

因此，耳朵不仅能反映肾脏的状况，还能触摸穴位、捏耳朵，起到保护肾脏的作用。当时儿子教朋友的方法是每天下午五六点捏耳垂按摩耳朵。过了一段时间，他告诉我儿子，耳朵后面的痘痘明显消了。另外，耳朵上有很多穴位，对补肾很有帮助。最有效的方法有搓耳轮、扫外耳、压耳蜗、推耳朵、养全耳。这些方法都有明显的滋补强肾作用，而且方便易行。按摩结束后，整个人都会觉得很舒服。

强肾窍门二：保持良好的睡眠

肾是先天之本，是生命之根，是身体储存精血的保障，而良好的睡眠是恢复元气、益气养阴、养血的基础。现在通过各种强肾补肾的保健品广告就能知道现代人的肾有多差。原因是什么？本认为有两个。第一，现代夜生活丰富，很多人到了睡觉的时间都在吃喝玩乐；第二，工作压力太大，很多人到了睡觉时间都在加班。总而言之，就两个字“熬夜”。103010中提到：“肾与膀胱，膀胱，津液宅也。”中医认为熬夜伤津液，而肾和膀胱互为表里，在五行中属于水，所以熬夜伤肾。所以，想要强身护肾，就要调整作息时间，告别“夜生活”和“熬夜”。

强肾窍门三：每天喝豆浆

很多人都知道喝豆浆的好处，但很少有人坚持。另外，养肾豆浆的含量也是有讲究的，那就是黑豆必不可少。黑豆又名黑豆、黑豆，性味甘，性平，归脾肾经。具有养血安神、明目健脾、补肾养阴、解毒的功效。中医认为，豆为肾之谷，黑水经肾，黑豆形似人体之肾。因此，多吃黑豆有助于滋养和保护肾脏。每天喝黑豆牛奶，有很好的补肾养阴的作用。此外，混合黑豆和黑豆有很高

今天早上儿子在网上看到一张图片，很有意思，就是他用毛笔在体表画了两个肾，生动准确的标出了肾的位置。在生活中，我们也可以根据肾脏的位置进行直接保养，即按摩腰部(腰部，肾之府，右肾位于第二腰横突，左肾位于第一腰横突，右肾因肝脏关系略低于左肾1-2cm)。腰部按摩有两种，一种是用手掌上下按摩；二是握拳，拇指关节向内做圆周旋转按摩。两个都要按摩到热为止。此外，双手搓热后放在腰间也能保护肾脏。

在强肾窍门四：按摩腰部,有很多保养肾脏的方法，无论是保健品、食物还是健康小贴士。尤其是在信息泛滥的今天，我们无法判断哪种方式更有效，哪种方式会有副作用。所谓补肾，就是养命。所以补肾一定不能盲目自作主张，一定要科学对待。最好的方法是养成良好的生活习惯。

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