免疫力低下的原因 免疫力低下的因素有哪些

人体免疫力是我们一直在谈论的。经常说运动可以提高免疫力之类的。但是有很多人免疫力低下却不知道是什么原因。你知道哪些因素会导致免疫力低下吗？下面让边肖给你介绍一下。

免疫力低下的原因

1心理紧张

焦虑、不安等心理疲劳会对植物神经产生不良影响，植物神经与内分泌系统、免疫系统密切相关。过度劳累引起的疾病往往很难治愈。

2身体劳累

睡眠不足或过度劳累会像心理压力一样增加植物神经的负担，还会给内分泌系统和免疫系统带来不良影响，导致免疫力下降。

3消极悲观

过于消极悲观的性格会降低免疫力，所以保持好心情很重要。

4饮食失衡

饮食紊乱，吃饭时间不规律，挑食等。会使提供人体免疫系统所需的营养不足。

5运动不足

缺乏锻炼导致体力下降。如果体力跟不上，就很难抵抗疲劳，导致免疫力下降。

6过度抗菌

现在社会可以给人们提供足够的抗菌药物和商品，但不要过度清洁。人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，免疫力就会下降。

7身体老化

随着年龄的增长，人生病后恢复缓慢或者容易感冒。这是因为人体的免疫系统在衰老后无法有效发挥作用。

提高免疫力注意事项

1忌辛辣

辛辣食物容易引起消化道湿热，湿热混合，肝胆气机失调，消化功能减弱。因此，应避免辛辣食物。

2忌饮酒

90%的酒精在肝脏代谢。酒精会扰乱和破坏肝细胞的正常酶系统，所以直接损伤肝细胞，使其坏死。

3忌乱用补品

饮食是保持健康的基本条件，如营养不当，机体代谢失衡，打破平衡会影响健康。

通过以上的介绍，我想大家都知道总结：,免疫力低下的原因了。所谓对症下药，就是需要治疗什么样的病。免疫力低下会引起病毒、细菌等的入侵。会导致生病。但提高免疫力也需要注意相关注意事项。

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