夏季饮食 消暑降温有哪些误区

夏天温度很高，大家都会感觉到。所以夏天吃很重要。炎热的夏天，很多人的胃口都不太好。那么夏天不宜食用什么样的饮食呢？夏季降温有哪些误区？下面就让我们一起来看看边肖吧！

在北半球，夏天的高温是常见的，同时也受温度和环境的影响，所以夏天容易干燥。

夏天的风景和气候。在我国，沿海地区5月份内陆加热，西南地区形成低压，造成西南季风。西南季风在五月到达中国沿海地区。这个时候东北季风会被西南季风阻挡，夏天很少受影响。直到8月底到9月中旬才会受到影响。随着第一个西南季风的到来，中国已经进入夏季。

盛夏的5月，北方的天气仍然很冷，北方的冷空气与南方的西南季风相遇，在南海形成一个低压槽，这是广州雨季的开始。6月，副热带高压脊移至华南，长江流域进入雨季。7月，副热带高压随着时间的推移到达我国长江流域附近，长江流域出现伏旱。

夏季，一些农作物也开始生长成熟，一些时令食品也相应上市。那么哪些食物是不能食用的呢？

少吃食物

1.少吃温热性水果

但在选择水果时，要注意不要选择一些温性的水果，如荔枝、桂圆、樱桃、番石榴等。这些水果是温热的水果。如果过量食用，不仅对人体健康有害，还会导致上火。

2.少吃坚果

无论是在家休息还是外出旅游，大多数人总喜欢准备一些坚果，边吃边聊天看电视。看起来真的很舒服。但你可能不知道，过量食用坚果会导致上火，如腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。因为坚果热量高，如果不注意过量食用，会造成体内上火，导致上火。所以，夏天吃坚果，一定要适量。50克瓜子所含的热量相当于一大碗米饭，所以坚果也是容易上火的食物之一。夏天你应该尽量少吃。

3.少喝鸡汤

夏季以清补为主。如果有的餐厅还推荐乌鸡汤、老母鸡汤等温补汤，那就适得其反了。而是应该选择鸭汤或者鸽子汤。

4.少吃冰冷食物

夏天很热，很多人喜欢吃冷饮降温，但是你知道吗？这些冷饮会伤害你的胃和健康。

常吃冷饮容易导致唾液腺、舌味觉神经和牙周神经迅速冷却，有时甚至麻痹；可ciji 咽喉，引起咽炎或牙痛等不良反应，ciji 脾胃，影响胃液分泌，引起食欲不振，导致消化不良、厌食、腹胀、腹泻等胃肠疾病。

消暑降温误区

喝啤酒能解暑

夏天气温高，人体出汗多，消耗多，容易疲劳。一直喝啤酒，酒精带来的“热”感还会继续，口渴出汗的现象会更厉害。这样不仅达不到解暑的目的，反而会降低人的思维能力和工作效率。

正确做法：适量喝啤酒，不要把啤酒当饮料喝。

暴食冷饮

在炎热的夏天，冷冻饮品特别受大众欢迎，一些孩子经常吃太多冷饮来消暑。

专家建议：过量饮用冷饮会降低咽喉的抵抗力，引起急性咽炎、扁桃体炎、支气管炎等呼吸道疾病。还可能因脾胃功能受损，导致腹痛、腹泻，甚至便血、消化道疾病。

正确做法：剧烈运动后不要大量饮用冷冻饮品。建议从冰箱中取出的饮料在室温下放置一段时间后再饮用。有些慢性病患者应该选择冷饮。如冠心病、哮喘、慢性支气管炎，不宜吃冷冻食品；胃溃疡和胃酸过多，酸味冷饮

太阳镜颜色越深越保护眼睛

炎炎夏日，很多人都会戴上墨镜。很多人认为墨镜颜色越深越能保护眼睛。事实上，镜片颜色越深，能见度越差，眼睛容易因看东西困难而受损。

专家建议，夏季选择太阳镜的标准是：镜片应能透过30%的可见光，以灰色和绿色为最佳。这样，它们既能抵御紫外线辐射，又能拥有最佳的视觉清晰度和对外界物体最小的颜色变化。

天热打赤膊能凉快些

在太阳底下，总可以看到一些人赤膊上阵，这也是一种错误的认识。研究表明，只有当皮肤温度高于环境温度时，赤膊皮肤才能通过增加皮肤辐射和传导散热来降低温度。炎炎夏日，最高气温一般接近或超过37。皮肤会从外界环境吸收热量，而不是辐射热量，所以赤膊的人在夏天会感觉更热。

正确做法：越是酷暑难耐，越不应该赤膊上阵，女性不宜穿短裙。

空调应保持恒温状态

很多人在夏天使用空调时，都尽量让房间保持恒温或准恒温。但医学气象学家通过实验发现，不断调节室温，可以使人的生理温度调节机制处于“紧张状态”，从而逐渐适应气温的大变化，提高人的自我保护能力。

正确做法：整个房间的温度要不断变化，但范围要控制在3-5之间。

以上是关于结语：.的夏季饮品

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