血虚的症状有哪些 血虚应该如何调理

血虚是身体虚弱的常见征兆，尤其是女性朋友，有些人贫血。但是贫血和血虚不是一个概念，那么血虚的症状是什么呢？还有血虚应该用什么方法调理？下面让边肖给你介绍一下。

血虚是指由于体内血液不足，四肢、脏腑、器官的五官全部丧失而引起的全身无力的综合征。但需要注意的是，中医的血虚和西医的贫血不是一个概念。血虚不一定贫血，贫血一定有血虚。

血虚有什么症状

1.看眼睛：看眼睛其实就是看眼白的颜色。俗话说“人老珠黄”，其实就是眼白的颜色变得浑浊、发黄、布满血丝，说明你气血不足。眼睛随时可以睁大，说明气血充足；反之，眼袋大、眼睛干涩、眼皮沉重，都说明气血不足。

2、看皮肤：皮肤白中带粉，有光泽，有弹性，无皱纹，无斑点，说明气血充足。反之，皮肤粗糙、暗沉、黑黄白蓝红、长斑，都代表身体状况不佳，气血不足。

3.看头发：头发乌黑、浓密、柔顺，表示气血充足。干燥、脱发、发黄、发白、开叉都是气血不足。

4.看耳朵：现在，人的身体素质越来越差。不信你仔细看看。现在的人耳朵小，看起来比较僵硬僵硬，形状看起来有些变形。即使是小孩和年轻人也很少见到又大又圆又肥又饱满的耳朵。但这些大耳朵在老年人中很常见，说明过去人的身体素质明显强于现代人。

孩子看耳朵的形状，大人除了形状主要看后天的情况。他们主要看颜色，斑点和疼痛。如果是淡粉色，有光泽，一尘不染，无皱纹，饱满，说明气血充足。平淡无奇，就是气血下降了。如果耳朵萎缩、无光泽、有斑点、有皱纹，说明人的肾功能开始衰竭，你要注意了。

5.摸摸手的温度：如果你的手一年四季都是温暖的，说明你的血液充足。如果你的手掌很热或出汗或你的手很冷，你都是缺乏血液。

6.看指尖：无论是儿童还是成人，如果指尖平、弱、细，说明气血不足，而指尖饱满，肉比较有弹性，说明气血充足。

7.看青筋：如果你看到成年人食指上的青筋，说明你小时候消化功能不好，这种状态一直延续到成年。这种人身体虚弱，气血两虚。如果你看到小指上有青筋，说明你肾气不足。

如果手掌下腕横纹附近有多而深的纹，说明儿童期营养不良，体质虚弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，而男性易患前列腺肥大、痛风等疾病。

8.看指甲上的半月形：正常情况下，半月形应该是除了小指什么都有。拇指上半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其他食指、中指、无名指不超过1/5。

如果手指上没有半个月亮或拇指上只有半个月亮，说明人体内寒气重，循环功能差，气血不足，使血液不能到达指端。如果半月过多或过大，容易患上甲亢、高血压等疾病。

9.看指甲上的竖线：只出现在大人手上，小孩不会有。当成年人的指甲上出现竖纹时，一定要警惕，这说明身体气血两虚，透支，是身体衰老的象征。

10、看牙龈：儿童不明显，以成人为主。牙龈萎缩说明气血不足。只要发现牙缝变大，食物越来越容易往牙缝里塞，就要注意了。你的身体已经在衰退，衰老在加速

12.看运动：如果运动中胸闷气短、疲劳难以恢复，则气血不足，而运动后精力充沛、精神放松者则没事。

血虚如何调理

血虚的人往往面色苍白，身体虚弱，头晕心悸，需要进补和调理。那么血虚怎么补呢？中医教你血虚的进补方案，通过饮食、中药、精神等多方面进行调理。

一、饮食进补

1.通过食物调理脾胃。脾胃是气血生化之源。只有它们的功能正常，才能保证血液的正常产生。中医认为，南瓜是一种温性食物，味道甘甜，富含纤维素。多吃可以调理脾胃，润肠通便。此外，避免辛辣、ciji 性、过于生冷的食物也是调理脾胃的重要方式。

2.平时常吃补血养血的食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可以是桑葚、葡萄、红枣、桂圆等。

3.多吃红色和黑色的食物，如红枣、红糖、红豆、芝麻、乌鸡等。吃的时候注意控制脂肪的摄入，因为太油腻会影响营养的吸收。

二、中药滋补

1.许多中药具有补血的作用，如熟地黄、白芍、当归、川穹、枸杞子、黄芪等。可以当汤吃，也可以当茶喝。

2.除此之外，还可以用这些中药和补血的食物制作美味的药膳，如当归羊肉汤、四物汤等。都有很好的补血作用。

三、精神调理

1.避免疲劳，中医认为过度疲劳、思考等无形因素会暗中耗血，所以血虚的女性要避免过度疲劳，尤其不能过度思考。

2.血虚体质的人容易精神萎靡、失眠健忘、注意力不集中。因此，应努力集中精力进行精神康复。

四、其他调理注意事项

1.减肥一定不能快。减肥的本质是消耗大于摄入。

2、眼睛调养，传统中医学认为“久视伤血”，所以血虚体质的人要注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

结语：通过上面的介绍，想必大家都了解到了血虚的症状有哪些了吧。对于血虚的症状，我们做到足够的了解才能够及时的对我们的身体进行调理。那么你知道了如何调理了吗？希望小编的介绍对大家有所帮助哦。

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